中醫(yī)秋季養(yǎng)生

中醫(yī)秋季養(yǎng)生

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1、浦東新區(qū)肺科醫(yī)院健康講座——中醫(yī)秋季養(yǎng)生浦東新區(qū)肺科醫(yī)院浦東新區(qū)肺科醫(yī)院醫(yī)院基本情況介紹浦東新區(qū)肺科醫(yī)院(上海市浦東新區(qū)第二紅十字老年護(hù)理院)始建于1975年7月。病房:肺科、內(nèi)科門(mén)診:肺科、中醫(yī)科、內(nèi)科二級(jí)專(zhuān)科醫(yī)院浦東新區(qū)肺科醫(yī)院醫(yī)院占地面積26畝建筑面積9600多平方米地址:浦東新區(qū)秦家港路1569號(hào)浦東新區(qū)肺科醫(yī)院中醫(yī)秋季養(yǎng)生養(yǎng)生的意義中醫(yī)養(yǎng)生的幾個(gè)基本原則秋季養(yǎng)生細(xì)節(jié)浦東新區(qū)肺科醫(yī)院養(yǎng)生的意義壓死駱駝的最后一根稻草千里之堤毀于蟻穴浦東新區(qū)肺科醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生的幾個(gè)基本原則—養(yǎng)心《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)”

2、“龜欲”浦東新區(qū)肺科醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生的幾個(gè)基本原則—運(yùn)動(dòng)“猴行”浦東新區(qū)肺科醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生的幾個(gè)基本原則—飲食“少”“蟻食”“雜”浦東新區(qū)肺科醫(yī)院非傳染性疾病“富貴病”—心血管病、癌癥、糖尿病雜浦東新區(qū)肺科醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生的幾個(gè)基本原則龜欲猴行蟻食浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)養(yǎng)肺衣食運(yùn)動(dòng)藥物養(yǎng)生疾病預(yù)防浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生——養(yǎng)肺秋燥五行:秋——肺滋陰潤(rùn)肺浦東新區(qū)肺科醫(yī)院養(yǎng)肺藥膳銀耳大米粥百合粥生地粥(1:3)浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生——衣春捂秋凍薄衣御寒一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒因人而異浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生——食《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō):“肺主秋

3、……肺收斂,急食酸以收之,用酸補(bǔ)之,辛瀉之”。浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生——食酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺少吃吃蔥、姜等辛味之品多食酸味果蔬梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生—運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備工作出汗后避免長(zhǎng)時(shí)間受風(fēng)口罩、帽子魔鬼時(shí)間浦東新區(qū)肺科醫(yī)院魔鬼時(shí)間06:00—10:00血壓變異性血小板聚集率浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生——藥物養(yǎng)生一夏無(wú)病三分虛春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰西洋參、麥冬、沙參、玉竹、百合、地黃等。浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生——疾病防治感冒慢性咽炎老慢支、哮喘心腦血管疾病胃病浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生——疾病

4、預(yù)防(感冒)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒浦東新區(qū)肺科醫(yī)院感冒藥膳(風(fēng)寒感冒)蔥豉湯蔥白5根、豆豉6g浦東新區(qū)肺科醫(yī)院感冒藥膳(氣虛感冒)黃芪20g、防風(fēng)4g、白術(shù)5g、鵪鶉300g糖1大匙、鹽半小匙、醬油1大匙、黃酒少許花生油3大匙、蔥姜末半小匙、鮮湯1杯、淀粉1小匙、味精少許、麻油少許、蔥花少許、布袋1個(gè)浦東新區(qū)肺科醫(yī)院氣虛感冒防風(fēng)玉屏浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生——疾病預(yù)防(咽炎)火(虛、實(shí))麥冬3克、甘草3克、金銀花3克、烏梅3克、青果3克浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生—疾病預(yù)防(慢支、哮喘)預(yù)防感冒口罩、避免過(guò)敏原浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生—慢支、哮喘藥

5、膳貝母燉兔肉:川貝母15克,兔肉250克。九仙薯蕷煎:山藥、杏仁各500克,新鮮牛乳3000毫升玉參燜鴨:玉竹、沙參各50克,老鴨1只。浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生—慢支、哮喘藥膳玉竹、沙參浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生—疾病預(yù)防(心腦血管疾病)冷空氣刺激——血管痙攣預(yù)防感冒積極觀察相關(guān)指標(biāo)必要時(shí)調(diào)整治療方案浦東新區(qū)肺科醫(yī)院高血壓病推薦茶飲葛根茶生津止渴止頭暈脾胃虛寒慎浦東新區(qū)肺科醫(yī)院高血壓病推薦茶飲決明子茶便秘目糊代謝綜合征浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生—疾病預(yù)防(胃?。┥俪远嗖推謻|新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生—胃病藥膳木瓜排骨湯:鮮木瓜1個(gè),花生仁150克

6、,豬排骨500克,紅棗9枚薏米煲老鴨:薏米50克、老鴨1只、生姜3片,陳皮1/4個(gè)羊肉暖胃湯:羊肉500克,生姜3片,香附子9克,香砂仁9克浦東新區(qū)肺科醫(yī)院秋季養(yǎng)生—胃病藥膳薏米、香附、香砂仁浦東新區(qū)肺科醫(yī)院食物、藥膳不能完全替代藥物謝謝

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