《果蔬汁制作方法》word版

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1、果蔬汁制作方法1、蘋果香瓜汁~補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。成份:維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。準備材料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。做法:將蘋果、香瓜去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機內榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜調味即可。2、蘋果菠蘿汁~解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效,也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血成份:維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。準備材料:蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。做法:一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調味即可。3、哈

2、蜜瓜牛奶~預防惡性腫瘤成份:維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。準備材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。做法:將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。4、西瓜黃瓜汁~利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料,含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對于腎臟機能不佳者適合飲用,好喝又強身。準備材料:西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。做法:一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調味即可。5、酪梨牛奶~美化肌膚美麗水當當想擁有迷人的肌膚,可以多飲用酪梨加牛奶打成汁,可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾

3、病。成份:維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準備材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。做法:將酪梨肉挖出放入果汁機內;加入牛奶和蜂蜜,加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。6、蘋果牛奶汁~改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有:維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質差弱者適合常飲用。準備材料:蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法:將蘋果切片放入榨汁機內榨汁;將牛奶及蜂蜜加入調味即可。7、鮮榨果蔬汁原料:1厘米生姜根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿做法:

4、生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜對于內循環(huán)系統(tǒng)具有很強的刺激作用,同時還能緩解惡心和痛經等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用,是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此,這道混合汁中含有大量的滋補劑,如果你感覺身體不適的話,它對你非常有益處。8、獼猴桃汁原料:4個杏,1個獼猴桃做法:將所有原料洗凈,并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨

5、汁,攪拌均勻,立即飲用。由于杏所含的汁很少,所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養(yǎng)很好的方法,同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁時保留獼猴桃的皮,因為它的皮里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受,可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑,并且據說對消化系統(tǒng)也很有益,同時還有緩瀉劑的效果。9、純櫻桃汁原料:250克櫻桃做法:將櫻桃洗凈,去核,榨汁并立即飲用。如果好好準備的話,櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基于此,櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話,純

6、櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁,而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑,可以緩解關節(jié)炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病癥。據稱它還具有強效的抗癌效果,還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。10、葡萄菠蘿杏汁原料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。這是一種美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的能量,是理想的早餐飲料。1

7、1、純芒果汁原料:2~3個芒果做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后攪拌并立即飲用。與木瓜汁一樣,芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁,因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑,對身體健康具有很好的保護作用,據稱對某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃,因此一般情況下應與其他果汁混合飲用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜歡芒果的味道,你也可以用芒果單獨榨汁喝。12、橙子胡蘿卜汁原料:2個橙子,3個胡蘿卜做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。不必驚奇!這是一道十足的

8、橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中

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