2016論文足球腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)分析(張?jiān)聛?lái))

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1、淺析足球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作及教學(xué)方法張?jiān)聛?lái)（第八中學(xué)安徽省馬鞍山市郵編：243000）摘要：腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)是足球運(yùn)球技術(shù)中一個(gè)重要環(huán)節(jié)，腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)的好壞取決于學(xué)生的運(yùn)球能力和跑動(dòng)能力有效結(jié)合，課堂上通過(guò)安排各項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，幫助學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作，提高學(xué)生運(yùn)球水平。本人從課堂教學(xué)中就腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)的教學(xué)方法做一探究，以更好地完成足球教學(xué)任務(wù)。關(guān)鍵詞：足球；腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)分析；教學(xué)方法Summary：Dribblinginsidefoottechnologyisanimportantpartofd

2、ribbletechnology.Thequalityofdribblinginsidefoottechnologydependsontheeffectivecombinationofstudents’dribbleabilitiesandrunningabilities.Inclasswecandesignsomeexercisetostimulatestudents’interestsandhelpthemimprovetechnicalmovementstoenhancetheirdribbleleve

3、ls.InthispaperIwilldosomeresearchontheteachingmethodsaboutdribblinginsidefoottechnologyinmiddleschool.Theaimistomakefootballteachingbetterandmoreefficient.Keywords:football;technicalanalysisofdribblinginsidefoottechnology;teachingmethod.隨著足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)受重視程度越來(lái)越深，足

4、球運(yùn)動(dòng)在初中體育課程中扮演重要角色，加強(qiáng)學(xué)生足球技術(shù)的學(xué)習(xí)是教師必須完成的任務(wù)，運(yùn)球技術(shù)在足球運(yùn)動(dòng)中占有重要的地位，它在比賽中可以變換進(jìn)攻速度，掌握比賽節(jié)奏，在對(duì)方密集防守時(shí)，可以運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)擺脫對(duì)手，另外，運(yùn)球過(guò)人可形成局部的以多打少，突破對(duì)方的防線(xiàn)，打亂對(duì)方的陣形。運(yùn)球技術(shù)分為腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背正面運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球4個(gè)部分，針對(duì)這4種技術(shù)方法的特點(diǎn)，腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球動(dòng)作，腳擊球面大，學(xué)生便于控制球，是四種運(yùn)球方式中最易掌握的，但缺點(diǎn)是運(yùn)球速度慢。1腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作分析1.1運(yùn)球與跑動(dòng)的關(guān)系，跑動(dòng)

5、中的運(yùn)球動(dòng)作一般是由支撐腳踏地后蹬、運(yùn)球腿前擺腳觸球和運(yùn)球腳支撐緩沖三個(gè)環(huán)節(jié)組成，要正確解決運(yùn)球與跑動(dòng)的關(guān)系，首先要盡量縮短支撐的時(shí)間迅速過(guò)渡到后蹬；其次后蹬與運(yùn)球腿前擺要緊密銜接，使蹬、擺與推撥球用力協(xié)調(diào)一致地作用于球上；最后運(yùn)球腳推球后積極快速落地，使身體與球保持合理的距離。1.2運(yùn)球距離和跑動(dòng)速度的關(guān)系，運(yùn)球距離和跑動(dòng)速度相互影響、相互作用。要快速跑動(dòng)，后蹬力量就要加大，前擺運(yùn)球動(dòng)作必然積極，球獲得的力量就相應(yīng)增大，球滾動(dòng)的距離就長(zhǎng)。慢跑則相反，有時(shí)為了需要加快運(yùn)球速度而又能將球控制在自己的腳下，往往采

6、用加快跑動(dòng)的頻率，加大后蹬力量增加推撥球次數(shù)，支撐、后蹬、推撥球動(dòng)作緊密銜接，使球始終控制在腳下以便隨時(shí)改變方向和速度。1.3運(yùn)球方向與跑動(dòng)速度、球速的關(guān)系。運(yùn)球方向是由腳與球的接觸點(diǎn)和后蹬擺腿觸球時(shí)用力的方向兩個(gè)部分決定的，并受跑動(dòng)速度和球運(yùn)行速度的影響，當(dāng)后蹬與擺腿用力方向一致向前，腳與球的接觸點(diǎn)在球的后中部，使運(yùn)球力量通過(guò)球的中心，球?qū)⒀刂本€(xiàn)滾動(dòng)，球運(yùn)行速度也隨著跑動(dòng)速度的快慢而變化，但當(dāng)后蹬與擺腿用力的方向不一致，腳與球的接觸點(diǎn)不在球的正中部時(shí)，還應(yīng)考慮跑動(dòng)速度、球運(yùn)行速度對(duì)力的合成與分解的影響因素，

7、一方面后蹬要隨著用力擺腿的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，并與髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)用力帶動(dòng)身體重心隨之移動(dòng)；另一方面要調(diào)整腳與球的觸球部位和用力方向，如在慢跑中用右腳內(nèi)側(cè)向左撥球和扣球時(shí)，只要接觸球的右側(cè)，球則向左滾動(dòng)，在快速運(yùn)行中想把球撥、扣到左側(cè)時(shí)，仍采用上述同樣的動(dòng)作和觸球部位撥、扣球，球則會(huì)向左斜前方運(yùn)行，而達(dá)不到預(yù)想的效果。2腳內(nèi)側(cè)技術(shù)動(dòng)作方法2.1腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球，腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球是運(yùn)球4項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作中最慢的一種運(yùn)球技術(shù)方法，當(dāng)運(yùn)球接近對(duì)手需要用身體掩護(hù)球時(shí)采用此方法運(yùn)球。動(dòng)作要領(lǐng)：運(yùn)球時(shí)，支撐腳稍向前跨，踏在球的后側(cè)方，膝關(guān)節(jié)微屈，

8、上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。3腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用在運(yùn)球技術(shù)運(yùn)用在比賽中，往往與擺脫、突破、傳球和射門(mén)等緊密相連，融為一體，變成一個(gè)綜合技術(shù)。3.1運(yùn)球時(shí)機(jī)：當(dāng)在比賽過(guò)程中，無(wú)法快速推進(jìn)球時(shí)，保證控球的穩(wěn)定性時(shí)可以運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)技術(shù)運(yùn)球。3.2運(yùn)球要求：（1）熟練運(yùn)球技巧，擴(kuò)大視野范圍。（2）運(yùn)球的護(hù)腿動(dòng)作與方法選用，正面搶球位置近，球在兩腳間靠前；側(cè)面企