三高人群吃什么

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1、“三?癥”是指??壓、??糖(糖尿病)和??脂癥。它們是現代社會所派?出來的“富貴病”，可能單獨存在，也可能相互關聯。如：糖尿病?很容易同時患上??壓或??脂癥，???脂?是動脈硬化形成和發(fā)展的主要因素，動脈硬化患者?管彈性差加劇?壓升?，所以后期都形成了“三?癥”。是現代?明派?出來的“富貴病”，故?稱之為“?明病”，屬于?發(fā)慢性?傳染性疾病。在我國，“三?”更是以其?患病率、?危險性、?醫(yī)療費?著稱。關于三?是什么有資料統(tǒng)計，在中國?的??死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就?達35.7%，與“三?”相關的死亡?數也占總死亡?數的27%。??脂可以引起?管栓塞；??壓可以引起腦出?和

2、腦?管破裂；??糖可以引起糖尿病。世界衛(wèi)?組織曾經明確提出，防???管病的第?道防線就是減少“三?”和控制“三?”。??壓世界衛(wèi)?組織建議使?的?壓標準是：凡正常成?收縮壓應?于140毫?汞柱，舒張壓應?于90毫?汞柱。如果成?收縮壓、舒張壓?于或等于此數值，就可能患上了??壓。?壓?平分類表類別收縮壓（毫?汞柱）舒張壓（毫?汞柱）理想?壓＜120和＜80正常?壓＜130和＜85正常?值130~139或85~89??壓1級（輕度）140~159或90~992級（中度）160~179或100~1093級（重度）≥180或≥110單純收縮期??壓≥140和＜90??壓的危害??壓是世界最常見

3、的??管疾病，也是最?的流?病之?，常引起?、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴重危害著?的健康。因：?壓升?果：?壓越?，對?管壁的壓?就越?，?管壁也會變硬變厚，造成?液的通路變窄。?壓升?，使?臟超負荷?作，進?致使左?室肥厚、擴?，導致??衰竭，出現胸悶、?急、咳嗽等癥狀。?壓升?，還會引起腎組織缺?，導致腎衰，進?引起視?膜出?。?脂異常過多的脂肪類?物進??液，引起?中膽固醇、?油三酯、低密度脂蛋?膽固醇?項或多項?平?于正常標準，或?密度脂蛋?膽固醇?平低于正常標準，這種?液中?清脂類物質代謝異常就被稱之為?脂異常?？偰懝檀迹ê聊?升）?油三酯（毫摩爾/升）低密度脂蛋?膽固醇（LD

4、L）（毫摩爾/升）?密度脂蛋?膽固醇（HDL）（毫摩爾/升）正常參考范圍2.85~5.700.45~1.702.07~3.630.93~1.81升?≥5.71≥1.71≥3.64降低＜0.93?脂異常的危害?脂異常是?臟冠狀動脈粥樣硬化性?臟病的最主要因素，會危及?體的各個器官，長期不治療會引起?絞痛、?肌梗死、猝死、腦中風等疾病。?脂過多→“?稠”→“動脈粥樣硬化”→?流變慢甚?中斷→發(fā)?在?臟，會引起冠?病。發(fā)?在腦部，會出現腦中風。堵塞眼底?管，導致視?下降、失明。發(fā)?在腎臟，引發(fā)腎功能衰竭。發(fā)?在下肢，會出現肢體壞死、潰爛。??糖??糖的突出表現是糖尿病。糖尿病是內外因素長期共同

5、作?所導致的?種慢性、全?性、代謝性疾病，其基本特點是?糖升?，尿糖出現，脂肪、蛋?質、礦物質代謝紊亂。?糖值標準分類空腹?糖（毫摩爾/升）餐后2?時?糖（毫摩爾/升）OGTT糖耐量試驗（服糖后2?時，毫摩爾/升）正常范圍4.4~6.14.4~7.8<7.8糖耐量受損6.1~7.07.8~11.17.8~11.1糖尿病≥7.0≥11.1≥11.1??糖的危害??糖不但會導致??壓、中風、冠?病等?腦?管疾病，如果發(fā)展為糖尿病，還可能使?產?腎功能不全、失明、?部疾病等多種嚴重的并發(fā)癥，甚?死亡。因：?糖過?果：神經病變，導致植物神經功能紊亂，導致腹瀉、便秘、陽痿、全?乏?。排尿量增加，機

6、體、細胞失?，腦細胞失?，引起腦功能紊亂，甚?昏迷。視?膜病變，導致眼部虹膜炎、青光眼、?內障等眼部疾病，甚?失明。末梢神經病變，下肢供?不?及細菌感染，引發(fā)糖尿病?（?部疼痛、潰瘍甚?肢體殘廢）。三?的相互關系醫(yī)學上，將以胰島素抵抗為病理基礎的代謝癥候群，包括肥胖、??糖、??壓、?脂異常、?尿酸、脂肪肝等，統(tǒng)稱為代謝綜合征。因此，從表?上看，“三?”有“各?不同”的發(fā)病機理和病理變化，但從實質分析，“三?”實際上是?回事，只要患有其中?種疾病，則患有另兩種疾病的風險會較?般??很多倍。資料顯?，60歲以上?年?中40%~45%患有??壓的同時還患有??糖或?脂異常，50%左右的糖尿病

7、?都合并有??壓、?脂異常等多種?年疾病。??壓、?脂異常、??糖發(fā)病率?，后果嚴重，其并發(fā)癥如腎病、中風、?梗等更是危及?的?命，因此“三?”已成為現代??命不能承受之“?”。健康?群應通過積極調整飲?、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉、戒煙限酒等有效的?式進?預防，?已經患有“三?”的?群，更應該在積極進?藥物治療的同時，積極調整?活習慣，讓??早?恢復健康。??糖?群飲?要點：1、忌?含糖?品，如糖果、巧克?、奶油蛋糕等；2、常吃粗雜糧和薯