久坐不動也會『要人命』-論文.pdf

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1、·健康人生·心理咨詢師第13卷總第79期2014年第2期總第176頁近日，從事設計工作的夏先生的風險。因為連續(xù)加班一個月，每天長時間孕婦。女性在懷孕初期，體內激素的分泌會出現久坐坐著不不動動，突然也暈倒在辦公室，要被人明顯的命變化c，=0可能會導致血黏度上升，發(fā)生肺栓塞的送往醫(yī)院搶救后，醫(yī)生診斷為肺栓風險會高于普通人。長期服用避孕藥也有可能改變塞，足足昏迷了十多天。激素分泌，從而增加肺栓塞的風險。專家提醒，急性肺栓塞的致死高脂血癥患者。血脂太高不僅會大大增加患上致殘率很高。那些患有高血脂、靜動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重心腦血管疾病的風險，脈曲張等疾病的人，坐久了，千萬也會比常

2、人更容易產生靜脈血栓，一旦栓子脫落進別忘了站起來動一動。入肺動脈，就會造成肺栓塞。尤其是同時患有肥胖厶癥、糖尿病的老年人更要提高警惕。肺栓塞致死致殘率很高久坐者。除了長時間坐在電腦前工作、休閑之外，長c=======訂陳據報道，因肺栓塞而暈倒的夏時間坐飛機或長途車，也有一定的肺栓塞風險。在國俊先生今年只有27歲。風華正茂的外，長時間坐飛機后突然暈倒的例子并不鮮見，因而琚年輕人怎會得這樣少見的突發(fā)病?有醫(yī)生把這類肺栓塞稱為“經濟艙綜合征”。肺栓塞原本是一種常見于長期飛機或車廂內的活動范圍往往非常有限，坐的臥床及手術后病人的疾病，但近年時間一長，腿部的血液循環(huán)就會變差，容易形成

3、血來這一不被大多數人熟悉的疾病正栓。特別是原本就患有下肢靜脈曲張的人，其下肢的在逐步向中青年人蔓延。長時間坐血液循環(huán)本就不如常人，血管的內皮也可能存在損在電腦前加班、沉迷網絡游戲、長時傷，一旦長時間不活動，就更容易形成下肢靜脈血間坐飛機后突發(fā)肺栓塞的例子正越來越多見。栓，增加肺栓塞的風險。肺栓塞是由于肺動脈被內源性或外源性的栓子阻塞而引起的疾病。阻塞肺動脈的原因有很多，其中胸悶不都是心臟病最常見的是由于下肢長時間缺乏運動，下肢靜脈在如果是急性的嚴重肺動脈阻塞，患者會立即感不知不覺中形成血栓，栓子突然脫落隨血液進入肺到呼吸困難、胸痛、胸悶、咯血，甚至突然暈厥。一旦動脈而引起肺

4、栓塞。搶救不及時，就會有生命危險。這種情況原本在長期嚴重的大面積急性肺栓塞致死致殘率很高，部臥床的腫瘤病人中較為常見；但如今在年輕人中日分患者甚至會在短時間內猝死。益增多，特別是患有高血脂、肥胖癥的人，長時間靜坐后也有可能發(fā)生肺栓塞。坐長途飛機要盡量活動倘若血栓阻塞肺動脈的面積較小、速度較漫，就哪些人特別容易被肺栓塞“盯”上呢?會導致慢性肺栓塞?；颊邥X得經常胸悶，但這種胸長期臥床的老人、骨折后的臥床者、手術后的病悶不適很容易被誤診為心臟病等其他疾病。人。一般來說只要臥床不起超過5天，得肺栓塞的幾一旦出現不明原因的胸悶、胸痛，一定要做相關率就會大大增加。的檢查，先排除肺栓塞

5、的可能，再作進一步治療。腫瘤病人。腫瘤會刺激人體凝血功能出現異常，肺栓塞并非防不勝防因此腫瘤病人的血黏度會比普通人來得高，血黏度大多數肺栓塞雖然來得都很突然，但也并非防增高可能會使下肢血流減慢、循環(huán)不暢，增加肺栓塞不勝防。對此，專家建議：48心理咨詢師第13卷總第79期2014年第2期總第177頁·健康人生·久坐辦公室的人群每工作一小時要站起來走動一下。養(yǎng)成這個習慣既有利于全身的血液循環(huán)，也能預防肩頸疾病，緩解眼部疲勞。洗澡先洗頭易致猝死如果要乘坐長途飛機或長途汽車，建專家表示應遵循“234”原則議最好穿著寬松舒適的衣服，衣服太過緊身更不利于血液循環(huán)。乘坐飛機時可自我大河按

6、摩、拍打下肢，每隔一段時間就盡可能起身活動一下四肢。如果患有嚴重的下肢靜日本每年因洗澡不當導致死亡的多達1．4萬人，其中脈曲張，就要比常人更加留意，一旦出現胸約九成是65歲以上的老人；每年12月和1月期間，意外悶不適要提高警惕。發(fā)生最多。原因是冬季氣溫低，進入浴室后，血液集中在生活習慣與人體的血管健康息息相內臟和頭部，先洗頭可能導致頭部血液流通不暢，長期如關。要想避免血栓的形成，關鍵在于多吃蔬此或誘發(fā)腦血管疾病。菜、少吃油膩、高脂、高糖的食物，同時還要重慶醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院教授唐成林說，清洗身體保證一定的運動量，積極預防高血脂與肥時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，最后洗頭。

7、專家建胖。議：要科學洗澡，應記住“234”原則：2種天氣盡量不洗。刮風下雪天和雷雨天。刮風、下久坐的危害比你想象中多雪、氣壓低時，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中久坐傷心。久坐會使血液循環(huán)減緩，易毒。雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器，使用燃氣熱水器使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患時，也應注意使用時間、注意燃氣是否泄漏。有動脈硬化的中老年人，容易誘發(fā)心梗和3’種身體狀況不洗。飽食、空腹、發(fā)燒時最好不要洗腦血栓。澡。剛吃完飯，人體內大量血液聚集在胃部，這時洗澡，全久坐傷肉。缺少運動會使肌肉松弛，出身血管擴張，皮