夏季健康養(yǎng)生知識講座課件.ppt

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1、中華中醫(yī)藥學會無限極（中國）有限公司專家全國巡講“養(yǎng)生文化進萬家”養(yǎng)生固本健康人生—夏季養(yǎng)生健康的定義“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)?！笔澜缧l(wèi)生組織健康的定義健康亞健康疾病15%70%15%亞健康的發(fā)展趨勢養(yǎng)生保健任其發(fā)展亞健康疾病健康無限極健康理念養(yǎng)生固本健康人生－傳承與發(fā)揚五千年中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化養(yǎng)生固本三調養(yǎng)四合理陰陽正氣臟腑飲食運動起居情志三調養(yǎng)中醫(yī)分析、解決人體健康問題的方法扶正氣平陰陽調臟腑四合理飲食起居運動情志科學睡眠勞逸結合生活規(guī)律積極運動因人而異持之以恒平和心態(tài)良好情趣遠離陋習結構合理定時適量溫熱適宜生命力抗

2、病能力、適應能力、康復能力現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式提升四合理生活方式三調養(yǎng)健康產(chǎn)品養(yǎng)生第一步-扶正氣正氣存內，邪不可干邪之所湊，其氣必虛——《黃帝內經(jīng)》正氣不足，百病由生記憶力減退經(jīng)常低燒失眠多夢容易感染其他疾病容易感冒食欲不佳容易疲勞精神不振病后恢復期長傷口愈合緩慢扶正氣之-中草藥調理調補原則補土生金健脾益肺茯苓靈芝黨參大棗香菇枸杞桑椹白術黃芪扶正氣基礎組合一：增健+靈芝皇+鈣片扶正氣基礎組合二：增健+時臻+鈣片養(yǎng)生第二步-平陰陽，分體質調理陰陽是普通百姓容易掌握的保健常識。陰虛或者陽虛，是導致亞健康或者疾病的常見因素。陰陽-健康的關鍵陽：運動的、上升的、溫暖的。陰

3、：靜止的、下降的、寒冷的。陰陽者，水火之兆也?！饵S帝內經(jīng)》陰陽是什么？陽虛表現(xiàn)陽的屬性陽虛表現(xiàn)運動倦怠、懶惰上升臟器下垂溫熱畏寒肢冷、手腳冰涼明亮皮膚晦暗無光澤陽虛，你需要警惕影響行動生活不便性功能衰退不通則痛陽虛寒凝氣滯性冷淡精神疾病加速衰老調理陽虛的產(chǎn)品陰虛表現(xiàn)陰的屬性陰虛表現(xiàn)靜止失眠多夢、煩躁不安內守虛陽外越、面部潮紅下降肝陽上亢、頭痛頭暈寒冷五心煩熱，午后尤甚陰虛，你需要警惕影響工作影響生活情緒問題關聯(lián)疾病陰虛影響美容調理陰虛的產(chǎn)品養(yǎng)生第三步-調臟腑臟腑知識，可以讓我們對自己的身體更加了解，從而做出有針對性的調理……夏季調臟腑組合健脾祛濕氣陰兩虛胃腸

4、積熱常欣衛(wèi)維康素紅果清露常欣衛(wèi)人參麥冬五味子花旗參益氣養(yǎng)陰維康素山楂金銀花蜂蜜清熱降火潤澤腸道補充維生素Ｃ夏季扶正氣平陰陽調臟腑思考?夏季養(yǎng)生氣溫高日照強降水多濕氣重盛夏防暑熱長夏防濕邪兼顧養(yǎng)陽氣氣候特點健康隱患養(yǎng)生方法易中暑胃腸道問題心肺問題夏季飲食調理飲食清淡少油、易消化。多吃清熱解暑食物，如苦瓜、絲瓜、楊梅、烏梅、李等。多吃清熱祛濕食物，如冬瓜、西瓜、綠豆、薏仁、土茯苓等。少吃苦味、冰凍食物，防止耗傷心氣和損傷脾胃。清淡少油清熱解暑減少耗傷清熱祛濕夏季起居調理晚睡早起，配合適當午休，順應陽氣的充盈與盛實。勿過度乘涼，防止空調病，以免損傷陽氣。家居安靜通風，

5、外出防曬防中暑。順應陽氣防曬降溫勿過度貪涼夏季運動調理有氧運動游泳跑步爬山夏季情志調理精神要充沛、飽滿、情緒外向，切忌暴怒。有事可做，有精神寄托。旅游避暑、觀景遠眺、琴棋書畫。情緒外向旅游娛樂有事可做1“四合理”你都做到了嗎？2“四合理”你能堅持多久呢？3如果不能，你還能做什么？思考?人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調養(yǎng)調、治健康產(chǎn)品健康產(chǎn)品+藥物如何選擇適合自己的健康產(chǎn)品？√適合自己的被認可的有實力的品牌追求潮流，人吃我吃僅憑廣告，忽略口碑不講品牌，不問背景×如何選擇保健品公司？研發(fā)實力安全知名度口碑信賴養(yǎng)生固本，健康人生！做好擁抱