全國少年足球訓(xùn)練教學(xué)大綱(多年)周訓(xùn)練計劃

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1、全國少年足球訓(xùn)練教學(xué)大綱(多年)周訓(xùn)練計劃篇一：足球訓(xùn)練課教學(xué)大綱隊足球訓(xùn)練課教學(xué)大綱學(xué)時數(shù)：每學(xué)期訓(xùn)練課20周，每周18學(xué)時一、課程性質(zhì)和目的1訓(xùn)練課是以高水平足球運動員為主的足球訓(xùn)練課，其專項訓(xùn)練化程度比較高，課堂教學(xué)主要是以訓(xùn)練、比賽為主。2鞏固和提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)水平，增強比賽的能力，提高競賽成績。3增強運動員的體能訓(xùn)練，提高運動員的競技水平和專項運動能力。4掌握足球的基本理論知識和運動競賽規(guī)則，提高運動員的裁判水平和培養(yǎng)終身體育鍛煉的興趣。5積極訓(xùn)練、認真?zhèn)鋺?zhàn)，通過體育比賽向外界展示九十九中學(xué)的風(fēng)采和實力。二、課程教學(xué)內(nèi)容、學(xué)時分配和課程教學(xué)基本要求（一）教學(xué)內(nèi)容第一章：專項理

2、論知識與專項基本技、戰(zhàn)術(shù)1專項理論知識：(1)足球運動簡介(2)足球競賽規(guī)則與裁判法10(3)心理素質(zhì)的培養(yǎng)(4)運動損傷及按摩——軟組織損傷按摩方法.2專項基本技術(shù)：(1)球性練習(xí)——顛球、拉球、撥球(2)控球技術(shù)(3)傳球技術(shù)(4)守門員技術(shù)(5)假動作訓(xùn)練——有球假動作技術(shù)、無球假動作技術(shù)(6)搶截球訓(xùn)練——斷球、搶球、鏟球(7)頭頂球技術(shù)(8)射門訓(xùn)練——定位球、滾動球、空中球射門技術(shù)3專項基本戰(zhàn)術(shù)：局部進攻與防守戰(zhàn)術(shù)（1）一對一進攻和防守練習(xí)（2）協(xié)防、保護（3）掩護和接應(yīng)（無球隊員的跑動）（4）斜傳直插二過一（5）直傳斜插二過一（6）踢墻式二過一（7）一防二（8）三過二與二過三

3、（9）套邊戰(zhàn)術(shù)配合（10）防守自由人戰(zhàn)術(shù)（11）交叉換位戰(zhàn)術(shù)配合（12）越位與反越位（13）盯人戰(zhàn)術(shù)（14）密集防守戰(zhàn)術(shù)（15）邊路傳中配合（16）穿切插上戰(zhàn)術(shù)（17）快速反擊戰(zhàn)術(shù)配合（18）防守戰(zhàn)位的縱深層次（19）進攻的寬度和縱深（20）清道夫戰(zhàn)術(shù)（21）過度轉(zhuǎn)移和重點突破（22）角球的防守與進攻戰(zhàn)術(shù)（23）任意球防守與進攻戰(zhàn)術(shù)（24）半場陣地攻防演練（25）小型比賽（包括二對二、三對三、四對四、七對七）整體攻防戰(zhàn)術(shù)演練（1）邊路進攻與防守邊路進攻時的整體攻防10（2）中路進攻與防守中路進攻時的整體攻防（3）整體進攻戰(zhàn)術(shù)演練：深度、寬度、滲透、跑位、應(yīng)變、接應(yīng)（4）整體防守戰(zhàn)術(shù)演練：延

4、緩、平衡、收縮、保護、控制、戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)比賽陣形演練（1）“四四二”陣形（2）“四三三”陣形（3）“三五二”陣形（4）“四五一”陣形學(xué)時分配：220學(xué)時。組織形式：室外講授與練習(xí)。教學(xué)重點：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及體能訓(xùn)練。教學(xué)難點：疲勞狀況下的有球?qū)鼓芰图夹g(shù)動作的完成能力；大型比賽意識和能力的培養(yǎng)。教學(xué)方法和手段建議：以訓(xùn)練為主、賽練結(jié)合、以賽促練、以賽帶練。在條件允許的情況下，建議多于其他高校的足球隊打比賽，走出去，請進來，同高水平球隊多進行交流、比賽的訓(xùn)練手段。第二章：一般身體素質(zhì)與專項身體素質(zhì)1柔韌素質(zhì)(上肢、下肢、腰腹)2力量素質(zhì)(上肢、下肢、腰腹)3速度素質(zhì)(有球、無球)4靈敏素質(zhì)學(xué)時分配

5、：100學(xué)時。組織形式：室外和足球場訓(xùn)練。教學(xué)重點：有效鍛煉學(xué)生有氧耐力素質(zhì)；有球折返能力及速度素質(zhì)。10教學(xué)難點：疲勞狀況下的有球?qū)鼓芰图夹g(shù)動作的完成能力。教學(xué)方法和手段建議：小型比賽與大型比賽相結(jié)合訓(xùn)練手段。第三章：教學(xué)比賽每周進行1至2場大型正規(guī)比賽（內(nèi)部教學(xué)賽、邀請友誼賽、熱身賽），通過正規(guī)比賽，找出差距和不足，在訓(xùn)練中加以克服，以賽促練、以賽帶練。學(xué)時分配：40學(xué)時。組織形式：內(nèi)部教學(xué)賽、邀請友誼賽、熱身賽等。教學(xué)重點：磨合陣容，有效提高隊員的比賽閱讀能力。教學(xué)難點：培養(yǎng)隊員的足球意識，磨練隊員的意志品質(zhì)及心理素質(zhì)。教學(xué)方法和手段建議：小型比賽與大型比賽相結(jié)合訓(xùn)練手段。（二）

6、教學(xué)基本要求1依據(jù)教學(xué)大綱選定合適教材，并仔細鉆研教材，根據(jù)我校足球隊的具體實際情況和下一步的比賽任務(wù)，確定重點教學(xué)內(nèi)容、一般教學(xué)內(nèi)容，合理分配各教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)時數(shù)。2根據(jù)各個年級的不同對象，能較合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容，能運用所學(xué)理論分析和解決教學(xué)訓(xùn)練，比賽指揮中的常見問題；使隊員能很好的完成本學(xué)期的運動訓(xùn)練教學(xué)任務(wù)。3運動隊員全面系統(tǒng)地掌握足球?qū)ｍ椀幕纠碚撝R、足球?qū)ｍ椀幕炯夹g(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)較高的戰(zhàn)術(shù)意識和比賽實踐經(jīng)驗，具有參加大型比賽的能力。4注重對隊員的體能訓(xùn)練，使隊員保持良好的體能狀況，防止體能下降。105注意對學(xué)生創(chuàng)新意識、良好意志品質(zhì)和團體協(xié)作精神的培養(yǎng)，有為我院爭光的集體

7、榮譽感。三、各教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)時分配（參見表）篇二：少兒足球訓(xùn)練計劃足球訓(xùn)練計劃篇三：青少年足球培訓(xùn)計劃方案西寧市青少年足球培訓(xùn)計劃方案為了更好地發(fā)展西寧市青少年足球，現(xiàn)分別針對以下幾個年齡組制定訓(xùn)練大綱：9歲以下年齡組訓(xùn)練大綱11歲以下年齡組訓(xùn)練大綱13歲以下年齡組訓(xùn)練大綱15歲以下年齡組訓(xùn)練大綱17歲以下年齡組訓(xùn)練大綱9歲以下年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標和任務(wù)1．培養(yǎng)兒童球員對足球運動的興趣；2．培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能