多年訓(xùn)練計(jì)劃全年訓(xùn)練計(jì)劃階段訓(xùn)練計(jì)劃周訓(xùn)練計(jì)劃課訓(xùn)練計(jì)劃

《多年訓(xùn)練計(jì)劃全年訓(xùn)練計(jì)劃階段訓(xùn)練計(jì)劃周訓(xùn)練計(jì)劃課訓(xùn)練計(jì)劃》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃多年訓(xùn)練計(jì)劃全年訓(xùn)練計(jì)劃階段訓(xùn)練計(jì)劃周訓(xùn)練計(jì)劃課訓(xùn)練計(jì)劃　　一、階段訓(xùn)練計(jì)劃的文字描述　　在根據(jù)全年計(jì)劃安排及現(xiàn)實(shí)寧波青少年訓(xùn)練學(xué)校的實(shí)際情況，可將全年分為：基礎(chǔ)準(zhǔn)備階段、賽前過(guò)渡階段、競(jìng)賽階段、集訓(xùn)階段?！　』A(chǔ)訓(xùn)練階段即為提高乒乓球綜合技術(shù)的能力，在身體練習(xí)方面要求力量、速度、耐力、靈敏等個(gè)方面全面發(fā)展；在乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)方面要求掌握正反手握拍，削球、上旋、下旋、弧圈；練習(xí)擦網(wǎng)、發(fā)球搶攻、擺短、側(cè)身攻、重發(fā)、正手攻、正手小三角、正手位、反手位、反手小三角、反手加轉(zhuǎn)弧圈球、反手前沖

2、弧圈球、正手加轉(zhuǎn)弧圈球、正手前沖弧圈球、反手快撕斜線、正手快帶、反手快帶、反手削、正手削、挑打、搓球、發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、右側(cè)旋球、左側(cè)旋球、上旋球、下旋球、逆旋轉(zhuǎn)、香蕉球、直板橫打、推擋等等。步伐上墊步，交叉步，小碎步，并步，蹬轉(zhuǎn)步，蹬跨步；在戰(zhàn)術(shù)上要求進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)最后要使運(yùn)動(dòng)員能獨(dú)立進(jìn)行比賽，為今后的訓(xùn)練、比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?！　≠惽斑^(guò)渡階段，即從隊(duì)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、及心理、飲食等各方面的調(diào)整，以便調(diào)整到最佳狀態(tài)去應(yīng)對(duì)比賽?！　「?jìng)賽階段，隊(duì)員參加省、市各級(jí)各類的比賽。目的-通過(guò)該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為

3、了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　集訓(xùn)階段，即為冬訓(xùn)階段。冬訓(xùn)是打基礎(chǔ)的重要階段,對(duì)于提高心血管等內(nèi)臟機(jī)能,提高基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)素質(zhì),有非常重要的作用,冬訓(xùn)質(zhì)量的好壞決定著明年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。為保證運(yùn)動(dòng)員完成大負(fù)荷的訓(xùn)練,僅靠膳食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還需要科學(xué)地補(bǔ)充特殊的強(qiáng)力營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。本研究以血紅蛋白、血尿素作為生化監(jiān)控的指標(biāo),同時(shí)針對(duì)性的補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,觀察對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響?！　《㈦A段訓(xùn)練計(jì)劃比賽、測(cè)驗(yàn)和考核安排　　階段訓(xùn)練中的比賽安排，由于每年賽事的計(jì)劃基本固定在一個(gè)時(shí)期，制定的詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃也根基不同隊(duì)員、

4、參加的賽事的具體情況進(jìn)行細(xì)微和詳細(xì)的調(diào)整。但是在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，出去基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的基礎(chǔ)訓(xùn)練外，分賽在賽前過(guò)渡階段、競(jìng)賽階段、集訓(xùn)階段中的每一周，本人將采取模擬比賽法編排本組隊(duì)員間以及其他同級(jí)別不同組隊(duì)員的比賽，比賽的將嚴(yán)格按照正規(guī)比賽的所有要求。隊(duì)員的測(cè)驗(yàn)、和考核情況將從以下三方面進(jìn)行　　1、對(duì)訓(xùn)練對(duì)象的身體素質(zhì)的測(cè)定時(shí)間和次數(shù)，對(duì)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌的測(cè)定為四周一次，每次測(cè)驗(yàn)兩組。　　2、技戰(zhàn)術(shù)的測(cè)定時(shí)間和次數(shù)，沒(méi)兩周進(jìn)行一次模擬比賽訓(xùn)練，教練在比賽訓(xùn)練的過(guò)程中做技戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)，并在比賽后及時(shí)對(duì)隊(duì)員的比賽做點(diǎn)評(píng)。目的-通過(guò)該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨

5、大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　3、機(jī)能指標(biāo)的檢查：每四周進(jìn)行一次機(jī)能指標(biāo)的檢查。主要檢查運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)，包括身高，體重，坐高，胸、腰和臀等部位的相關(guān)圍度；和運(yùn)動(dòng)學(xué)評(píng)定指標(biāo)包括關(guān)節(jié)的伸展度，通過(guò)測(cè)定受試者的相關(guān)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，可以評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的柔韌性；呼吸系統(tǒng)和能量代謝指標(biāo)，呼吸系統(tǒng)機(jī)能指標(biāo)主要有肺活量、時(shí)間肺活量、肺通氣量、最大肺通氧量、攝氧量、最大攝氧量和呼吸耐力等；神經(jīng)系統(tǒng)和能量代謝指標(biāo)，主要有簡(jiǎn)單視—?jiǎng)臃磻?yīng)時(shí)、簡(jiǎn)單聽(tīng)----動(dòng)反應(yīng)時(shí)、綜合反

6、應(yīng)時(shí)、視覺(jué)閃光融合閾值、肢體平衡機(jī)能、雙手協(xié)調(diào)機(jī)能、前庭器官穩(wěn)定機(jī)能、視深度和肌肉本體感覺(jué)等。　　三、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段總結(jié)　　通過(guò)這一年的基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)每位隊(duì)員夯實(shí)基礎(chǔ)有著重要的意義。每次訓(xùn)練都有計(jì)劃、有目的、而且還要有各種創(chuàng)新訓(xùn)練的手段、保證運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣。能提高乒乓球綜合技術(shù)的能力，在身體練習(xí)方面要求力量、速度、耐力、靈敏等個(gè)方面全面發(fā)展。目的-通過(guò)該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開(kāi)展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　6名隊(duì)員在該階段變

7、現(xiàn)優(yōu)異，取得一定的成績(jī)。在基礎(chǔ)乒乓球技術(shù)上如正反手握拍，削球、上旋、下旋、弧圈；練習(xí)擦網(wǎng)、發(fā)球搶攻、擺短、側(cè)身攻、重發(fā)、正手攻、正手小三角、正手位、反手位、反手小三角、反手加轉(zhuǎn)弧圈球、反手前沖弧圈球、正手加轉(zhuǎn)弧圈球、正手前沖弧圈球、反手快撕斜線、正手快帶、反手快帶、反手削、正手削、挑打、搓球、發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、右側(cè)旋球、左側(cè)旋球、上旋球、下旋球、逆旋轉(zhuǎn)、香蕉球、直板橫打、推擋的練習(xí)中都有不同程度的增長(zhǎng)。通過(guò)一定的