乒乓球雙打的特點與訓練方法

《乒乓球雙打的特點與訓練方法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

鹽城師范學院畢業(yè)論文乒乓球雙打的技戰(zhàn)術特點分析王成平體育學院社會體育專業(yè)2007級（3）班學號：07253127[摘要]本文通過文獻資料法、觀察法、訪談法和邏輯法對乒乓球雙打的特點和訓練方法進行分析，探討乒乓球雙打與單打在技戰(zhàn)術上的區(qū)別，并在雙打中對于雙打運動員的配對、步法練習、定點訓練、配對運動員配合訓練、戰(zhàn)術訓練、素質訓練等進行一定的歸納，為乒乓球雙打訓練提供一定的參考。[關鍵詞]乒乓球雙打特點訓練方法1前言乒乓球可分為男雙、女雙和混雙，世界乒賽設立了男雙伊朗杯，女雙波普杯，混雙赫杜塞克杯，在雙打項目中，中國都取得較好的成績。在雙打中，中國更強調兩名選手各項技戰(zhàn)術之間的銜接(在落點、旋轉、速度等方面)使之成為一個有機的整體。如發(fā)球以近網(wǎng)短球為主，旋轉變化多，同伴的搶攻積極。接發(fā)球的“撇、挑、切、點”等技戰(zhàn)術更加熟練，并能為同伴的防守從搶攻創(chuàng)造更加有利的條件。相持技術近一步提高．在相持球的對抗中，可以回擊不同的旋轉、速度、力量、落點的來球，同時能運用默契的配合、快速的步法移動合理地回擊各種來球(節(jié)奏快慢、力量大小、旋轉強弱等)等[1]。乒乓球使用大球后，由直徑38毫米改為40毫米，不僅提高觀賞性，還增加了回合，使雙打更吸引人，使其影響里得到進一步提升。本文通過對雙打的特點、合理的配對、步法的移動、技戰(zhàn)術的配合等，進行技術方面的分析，探討雙打的配對、技戰(zhàn)術和訓練方法，為如何提高雙打技戰(zhàn)術水平和訓練水平提供參考。2研究對象與方法2.1研究對象乒乓球雙打的特點與訓練方法。2.2研究方法2.2.1文獻資料法通過學校圖書館、中國科技期刊網(wǎng)查找有關乒乓球雙打的相關資料，閱讀大量參考文獻，以及到圖書館網(wǎng)站查閱的方法收集信息。2.2.2觀察法觀看高水平運動員的比賽錄像、訓練，分析雙打運動員技戰(zhàn)術水平和應用。2.2.3訪談法12 鹽城師范學院畢業(yè)論文對乒乓球雙打運動員、教練員的訪談，分析雙打的特點、訓練的方法和技戰(zhàn)術的應用。2.2.2邏輯法對已收集的乒乓球雙打的資料和調查的情況，運用歸納、比較、分析等方法進行總結。3乒乓球雙打的特點乒乓球雙打是通過合理的配對、訓練以及選擇合適的技戰(zhàn)術而取得較好的成績的，—般來說單打技術水平高，雙打水平也會相應較高，但這并不是絕對的。也有兩個高水平運動員配對組成的雙打在比賽中未能取得最好成績的情況，原因是配對的選手在打法上沒有融合到一起去，導致技戰(zhàn)術沒法配合，最終無法取得較好的成績。3.1技術上的特點雙打是兩名運動員的協(xié)作配合，因此，要求運動員在比賽中有較強的合作意識，緊密配合，為同伴創(chuàng)造機會，盡可能不給同伴制造困難。目前雙打的技術打法向更加快速的方向發(fā)展是總趨勢，速度、旋轉互相滲透，節(jié)奏變化要求更趨完善；弧圈球技術和反弧圈球技術在相互克制中發(fā)展提高；要有主動進攻意識，爭取在前四板(包括發(fā)球、發(fā)球搶攻、接發(fā)球、接發(fā)球搶攻)中發(fā)揮出個人技術特長；不同類型打法、利用兩面不同性能球拍的旋轉變化等要在“變、轉、攻”上下功夫；接發(fā)球在“兇、變、刁”方面更顯突出；控制落點、攻守轉換將會得到進一步提高，力爭更加全面地掌握技術[1]。3.2戰(zhàn)術上的特點雙打運動員在戰(zhàn)術上必須盡量發(fā)揮個人的技術特點和長處，攻擊對方的弱點，并設法彌補同伴的缺點，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮出來，并且通過戰(zhàn)術變化抓住對手的弱點，從而贏得比賽，要達到這樣的目地，雙打配對的選手必須經(jīng)過較長時間的配合，通過訓練和比賽不斷總結，創(chuàng)造出合乎兩個人的特點、要求和行之有效的戰(zhàn)術來。此外，雙打出于走動范圍大，除了左右跑功外，還要前后跑動，位置不易固定，站位近的不可能始終停留在臺前，站位遠的也不可能一直都在中、遠臺。因而應善于回擊各種落點的來球，兩個人既要能在近臺進攻，也要能在中遠臺相持與防守。但以快攻為主的配對，其主導思想必須明確．站在近臺才能充分發(fā)揮進攻的威力，不到特殊情況不要輕易離臺。輕易離臺一則影響速度和主動進攻的威力，二則會使自己的照顧范圍擴大．容易造成更多的困難，對自己不利。因此雙打的戰(zhàn)術要根據(jù)兩名運動員的技術特點來制定，盡量做到將自己優(yōu)勢發(fā)揮到最大，不給對方抓住自己的弱點，同時還要發(fā)現(xiàn)對方的弱點，從而依靠相應的戰(zhàn)術贏得比賽[1]。4乒乓球雙打的合理配對4.1一左一右配對12 鹽城師范學院畢業(yè)論文一個左手握拍同一個右手握拍的攻球手配對，其基本站位分別保持在球臺兩側，左手偏球臺右側，右手偏球臺左側，這樣配對選手都便于發(fā)揮正手攻球的威力，而且在移位時又不致相互干擾，移動的范圍也能縮小。4.2兩個兩面攻（拉）的配對兩個兩面攻或兩面拉選手配對，這在歐洲較為流行。站位時也要保持略有偏前和偏后的區(qū)分。這種配對能夠充分發(fā)揮全臺都能進攻的威力，照顧范圍大，中近臺正反手搶拉、反拉都易結合。4.3兩面攻和推攻選手配對一個兩面攻同一個左推右攻選手配對，其基本站位是左推右攻選手偏前，兩面攻選手偏后。左推右攻選手在近臺能夠充分利用落點變化調動對方，給同伴創(chuàng)造進攻的機會，而兩面攻選手則能夠充分發(fā)揮兩面進攻的威力。在被動離臺的情況下還能用正手或反手進行反擊。4.4兩個削球手配對兩個削球手配對，最佳方案是一個近削逼角為主打法和一個以遠削轉與不轉為主打法配合，兩人同時又具備反攻能力。比賽中以削為主，有前有后，遇到機會及時反攻。若兩名都是擅搞旋轉變化的，最好其中一名使用兩面不同性能球拍（或怪拍），另一名使用常規(guī)球拍。隨著乒乓球技、戰(zhàn)術朝著更加積極主動的方向發(fā)展，參加雙打的削球選手必須具備較強的反攻能力，最好是兩面都能反攻；或是一名擅長正手攻，另一名擅長反手攻的選手配合。4.5以攻為主和以削為主選手配對一個攻球選手和一個削球選手配對，其基本站位攻球手在近臺，削球手在中遠臺。削球選手運用轉與不轉削球，為本方攻球手創(chuàng)造進攻機會。快攻打法的選手在近臺，以左右移動為主；削球打法的選手在中遠臺，以前后移動為主。4.6弧圈選手和快攻選手配對一個近臺快攻和一個中遠臺弧圈選手配對，近臺快攻選手可充分發(fā)揮快速優(yōu)勢先發(fā)動進攻，弧圈選手可多拉強烈上旋球為同伴創(chuàng)造扣殺機會。在站位上一前一后，節(jié)奏是一快一慢，移動范圍相對加大，這樣不容易出現(xiàn)碰撞，使整個比賽都給人以在有序條件下進行的良好感覺，從心理上就占據(jù)了很大優(yōu)勢。兩人一快一慢，一前一后，互為補充[2]。5乒乓球雙打的訓練方法5.1步法練習5.1.1“八”字移動12 鹽城師范學院畢業(yè)論文左手與右手執(zhí)拍的進攻型選手配對多采用此走位法。兩人擊球后均向自己反手一側移動，既確保了同伴的擊球空間，又有利于發(fā)揮自己正手攻球的威力。在應用時，一名左手握拍選手同一名右手握拍選手配對，其基本站位分別保持在球臺兩側，左手選手偏球臺右側選位，右手選手偏球臺左側選位。不管對方來球在什么位置，他們的基本移動方式都是在“八”字的屬于自己的那—“/”和“”上移動，兩人的位置起到左右互補的作用。在練習時一般采用一人陪練對兩人的雙打配對，有意識地練習兩人的“八”字移動及讓位、協(xié)調等配合，采用多球強化手段來練習，還可以采用雙打對雙打的練習，雙方都只打對方的中路位置，以此來強化“八”字移動。5.1.2環(huán)形移動兩名右手握拍的選手配對時，多采用此走位法。常在發(fā)球、接發(fā)球、扣殺機會球、中臺連續(xù)拉時運用。由于環(huán)形移動具有弧線曲度很大的向前、后運行的軌跡及腰、髖、腹的轉動與側屈等，因此在練習時，先從與之相關的單打步法開始練起，比如并步、后撤步等移動，再將其組合，再采用一人陪練對兩人的雙打配對，有意識地練習兩人的環(huán)形移動及讓位、協(xié)調等配合，采用多球強化手段來練習，還可以采用雙打對雙打的練習，雙方都只打對方的中路位置，以此來強化環(huán)形移動。5.1.3“T”形移動一名站位近臺與站位中遠臺選手配對，多用此走位法。如一名快攻選手與一名弧圈球選手配對；一名單面弧圈球選手與一名中遠臺兩面拉弧圈球選手配對；一名近臺削球手與一名遠臺削球手配對；一名進攻型選手與一名攻削結合選手配對常采用此種走位方法。左右移動的選手多采用的是橫向移動的單打相關步法，前后移動的選手多采用的是縱向移動的單打相關步法，擊球前與擊球后，兩名選手基本上都是“T”字運行軌跡左右移動的選手在“一”上來回運行，前后移動的選手在“l(fā)”上來回運行，因此在練習“T”形移動前，可多做橫向、縱向移動步法。在練習“T”形步法移動時可以采用—陪二的練習，即單個人做不定點的“喂”球，兩名雙打選手在左右移動和前后移動的同時，要求將球回到指定的位置，在此基礎上，可增加多球強化，雙打對雙打的方式進行訓練。5.1.4“∞”形移動對方有意識地針對本方一名選手打兩角時，可采用“∞”形移動。無論是哪種類型打法的選于，采用此步法移動時，其動作要點都是與同類的單打步法移動相同或相關聯(lián)。該種步法可采用一陪二的方法練習，一人定點對兩人的交叉角的訓練，在此基礎上可以采用多球訓練，還可以通過單打對雙打，雙打對雙打比賽進行訓練。5.1.5倒“V”字形移動運用該移動步法多為兩名兩面攻或兩面拉選手配對，兩名選手都是正、反手，可以搶攻、搶沖，故對任何位置的球均可以互補。擊球前與擊球后，兩名選手基本上都呈倒“V”12 鹽城師范學院畢業(yè)論文字運行軌跡。站住時也要有偏前與偏后、偏左與偏右、側重反手與側重正于之分．偏前的選手側重反手位，偏后的選手側重正手位，故兩名選手分別在“V”字的“”“/”上運動?？刹捎枚嗲蛴柧毞ㄟM行練習腳步；—陪二練習法，即一人單打對兩人的雙打練習；實戰(zhàn)強化練習；單打對雙打或雙打對雙打練習。5.1.6“▽”形移動運用該移動方法的多為多為一個近臺快攻選手與一個中遠臺弧圈選手的配對時使用。該移動步法可使—攻、—弧兩名選手的進攻移動可在節(jié)奏上(遠近、攻弧力量、大小等)產(chǎn)生變化，造成對方適應上的困難。有時兩人遠近的移動方法也可調換，進一步破壞對方的適應節(jié)奏。該移動步法可采用多球強化訓練法；還可以通過比賽強化此步法，即單打對雙打或雙打對雙打的練習[4]。5.2雙打技術訓練5.2.1定點擊球練習陪練方1人定點擊球到主練方臺面的反手位一定點上，主練方兩名選手輪流移動換位擊球至陪練方反手位；陪練方定點回擊來球到主練方反手位，主練方兩名選手側身位輪流換位移動擊球至陪練方反手位。根據(jù)主練方掌握的技術情況逐漸加大難度(主要是速度)，提高主練方兩名選手之間的配合、反應和步法的移動。5.2.2一點打兩點陪練方站在球臺右角(或左角)，用正手攻球或拉弧圈球．將球交替擊至主練方臺區(qū)左右兩點，主練方兩名選手在左右穿插跑動中將球回擊到陪練方臺區(qū)右角(左角)一點：根據(jù)主練方技術掌握的情況逐漸加大難度(速度、角度)，提高主練方的回球質量?？上拗谱蠡蛴野肱_區(qū)域練習，在半臺區(qū)域內(nèi)練習雙打配合及走位，逐漸提高和培養(yǎng)兩名選手間的默契配合及風格特點。5.2.3半臺對全臺練習陪練方在左半臺(右半臺)回擊到主練方的全臺，按照實戰(zhàn)的要求，加大主練方的走位難度及判斷、反應能力，從中尋找規(guī)律。陪練方根據(jù)情況控制主練方的難易程度(速度、節(jié)奏、力量大小、落點變化)，達到提高質量的目的。5.2.4實戰(zhàn)演練陪練方和主練方的各兩名選手，按照正式比賽的形式進行訓練，只是要求回球至陪練方固定區(qū)域，主練方全臺回擊各種來球，從中發(fā)現(xiàn)問題總結經(jīng)驗，以利于鞏固成績和盡快改正不足。5.2.5前四板球的練習從發(fā)球選手開始觸球至第4名觸球選手為止，依次還擊來球稱前四板球．也可解釋為“每人觸球一次(共四次)叫前四板球”。12 鹽城師范學院畢業(yè)論文在一定意義上講，抓好了前四板球的訓練，就是為雙打比賽奠定了勝利的基礎。前四半球的練習具體可分為：發(fā)球和發(fā)球搶攻的練習，接發(fā)球與第四板球的練習。進行以上內(nèi)容練習時，可采用兩人對兩人的雙打練習，亦可采用兩人對一人的練習，還可采用多球或比賽（要求第四板球必須解決戰(zhàn)斗）的方法來進行練習。5.2.6針對性練習根據(jù)比賽的需要和所掌握的對手技術情況進行有針對性的訓練。這是一種很有成效的訓練方法。特別是采用我國獨特的模擬訓練法，進行近乎于實戰(zhàn)的訓練，對保證我國運動員在重大比賽中正常發(fā)揮水平，為取得優(yōu)異成績作出了重要貢獻。在訓練中可根據(jù)對手的特點，如發(fā)球旋轉、落點、回球路線和經(jīng)常采用的技、戰(zhàn)術等進行有針對件的訓練。如為了破對方的發(fā)球、搶沖相連續(xù)拉沖戰(zhàn)術，采用擺短的技術回接各種旋轉的發(fā)球，然后由陪練方全臺連續(xù)拉、主練方進行防御適應弧圈球。5.2.7記分比賽具體比賽方法可根據(jù)不同目的安排?？砂凑?guī)比賽的方法進行時，交換方位，發(fā)球方發(fā)行，亦可只打決勝局的比賽。當一方打滿10分時，交換方位，發(fā)球方發(fā)球員不變，但接發(fā)球一方應交換接球員次序。該練習可提高適應不同擊球次序的能力。統(tǒng)計方法有：發(fā)球搶攻段（發(fā)球、搶攻、被攻），即得分率：60％—65％（該段的得分／該段的得分+失分×100％），使用率：25％左右(該段的得分+失分／全場的得分+失分×100％)；接發(fā)球搶攻段(接發(fā)球、接發(fā)球搶攻、被攻、接發(fā)球后搶攻)，即得分率：55％(該段的得分／該段的得分+失分×l00％)，使用率：35％左右(該段的得分+失分／全場的得分+失分×100％)；相持段(包括正手、反手、側身、推擋、連續(xù)攻、殺機會球、放短球、拉或搓中突擊等主動進攻，以及正手、反手、中路被攻、搓或拉中被攻、不到位被攻等情況，還包括對攻、對推、對搓等情況)，得分難：45%—50％以上(該段的得分／該段的得分+失分×100％)，使用率：40％左右(該段的得分+失分／全場的得分+失分×100％)[2]。5.3雙打相互配合訓練5.3.1發(fā)球與搶攻兩名選手根據(jù)各自的特點在發(fā)球上進行的配合訓練：如一名選手擅長搶攻，同伴在發(fā)球上就應盡量以發(fā)下旋球為主，配合上旋球為其搶攻創(chuàng)造機會。另一名選手防御較好，則同伴在發(fā)球時就應盡量發(fā)似出臺不出臺的側上、下旋球，配合急側上旋球，使同伴能充分發(fā)揮自己的特長?？上冗M行定點、定線路、定旋轉的訓練，再進行全臺本同落點的訓練。5.3.2接發(fā)球與搶攻在接發(fā)球與搶攻的訓練中，擅長搶攻的選手應多采用挑、點、撇、拉等技術，同時盡量把球回到對方難以反攻的落點上，使同伴有充分的時間迅速移動步法．進行下一板的進攻。另一名防守好的選手在接發(fā)球時，應控制好球的落點和旋轉12 鹽城師范學院畢業(yè)論文，如擺短、捅大角線、打空當?shù)确椒ǎ瑸橥檫M攻和防守創(chuàng)造有利條件，在訓練中主練方A可采用定點挑、點、撇、拉到固定區(qū)域等接搶技術。要求陪練方定點回球路線，使同伴B快速移動步法有準備地把球還擊過去、當主練方A以擺短控制球時．要求弧線低、旋轉強，要擺到固定區(qū)域．陪練方定點回球路線，使同伴B快速移動，有充分的思想準備進行搶攻；這樣經(jīng)過長期訓練使兩名選手的發(fā)、接、搶、攻等技術環(huán)節(jié)融為一體如同一人。在訓練中，可進行這些內(nèi)容的統(tǒng)計，從中發(fā)現(xiàn)問題，從而進行有針對性的訓練[2]。5.3.3多球實戰(zhàn)訓練在單球的訓練中，由于雙打走位范圍大，進攻兇狠，防守難度很大，往往在比賽中很難打出四板球以上的各項技、戰(zhàn)術套路，因此、通過多球的訓練方法進行演練可達到事半功倍的效果。陪練方可在發(fā)球或接發(fā)球開始后，采用多球間擊到主練方的定點或不定點位置。這要根據(jù)主練方的持點進行，只要陪練方的球沒停止，主練方就要積極走位、默契配合回擊各種來球，從而接近或達到實戰(zhàn)比賽所要求的質量。5.3.4實戰(zhàn)練習一人對兩人的訓練。陪練方—人采用拉弧圈球的技術(速度快、慢，旋轉強、弱可根據(jù)主練方的意圖進行改變)，主練方兩人穿插跑位，前后呼應，充分發(fā)揮各自的特長技術回接來球。要求陪練方盡可能地在回球(落點、弧線)上要嚴密，不給主練方更多的得分機會，為同伴防守反攻創(chuàng)造條件[3]。5.4雙打的戰(zhàn)術訓練5.4.1發(fā)球與發(fā)球搶攻雙打發(fā)球僅限于右半臺，所以，對發(fā)球就提出了更高的要求。發(fā)球落點以近網(wǎng)或似短非短（第二跳不出臺）的接近中線的球為好，適當配合近中線的急球。對于準備發(fā)球搶攻的一方來說，發(fā)球落點不宜過短。因為你短，對方回球往往也短，反而不利搶攻。若接發(fā)球方是左手執(zhí)拍者，亦可發(fā)球至右方近網(wǎng)。如果對方站位過于近臺或右手執(zhí)拍選手準備用反手接發(fā)球時，可發(fā)右角奔球。雙打的發(fā)球還特別要強調弧線低和出手快，以限制對方接發(fā)球搶攻，為自己搶攻制造機會。雙打的發(fā)球規(guī)定對接發(fā)球方較為有利，所以，雙打的發(fā)球搶攻難度比單打要大。發(fā)球后，既要敢于果斷地搶攻，又要有對方接發(fā)球搶攻、自己積極防御的準備。即使在搶攻時，也要有兩手準備。一是發(fā)力搶攻、搶沖；二是發(fā)現(xiàn)對方接過來的球難于發(fā)力攻時，不宜盲目搏殺，應改用中等力量打對方弱點（或嚴密控制對方一板），為同伴制造下一板搶攻的機會。12 鹽城師范學院畢業(yè)論文雙打的發(fā)球與搶攻是由兩人完成的，所以，一定要配合默契。自己發(fā)什么球，不僅要告訴同伴（在臺下打手勢即可），而且還應多為準備搶攻的同伴考慮。如A隊員擅長發(fā)側旋后搶攻，但是B隊員習慣于發(fā)高拋球，兩人配對雙打，B發(fā)球就應為A考慮要多發(fā)右側旋球。5.4.2接發(fā)球和第四板球雙打接發(fā)球的技術難度比單打小，應強調積極主動、力爭搶攻或為同伴創(chuàng)造進攻機會。遇長球，盡量搶攻或搶沖；遇短球，以點、挑為主，配合擺短或撇一板。若對方擅長搶攻上旋球，站位又偏后，接發(fā)球則應多擺短。統(tǒng)計表明，國內(nèi)外優(yōu)秀雙打選手獲勝場次中，接發(fā)球和第四板球的得分率大多在50%以上。由此可見，雙打對接發(fā)球的要求很高，接發(fā)球差的選手不宜配雙打。若對方發(fā)球質量極高，實難接發(fā)球搶攻或搶拉時，可靈活運用以下方法：以短對短，給對方發(fā)球搶攻制造困難。尤其是回至中路或左方小三角處，效果更好。長期以來，一直講從右方近網(wǎng)找機會，目前許多人學會了攻擊右方近網(wǎng)球的技術，但左方近網(wǎng)球卻還未能引起人們應有的重視。回擊對方右大角，迫使對方必須交換站位（因為發(fā)球者原來是站在右方的）才能擊球。依據(jù)對方下次擊球者的弱點，決定接發(fā)球的方式和落點。第四板球是連接前三板和相持球的樞紐，處理好壞將直接關系到相持段的主動與否。其擊球原則為：盡量爭取上手搶攻，但在機會不好時，不可勉強發(fā)力搶攻。若對方已搶先上手時，上策為加力推、帶、反撕或反沖；中策為控制落點，不讓對方從容搶攻；下策是單純求穩(wěn)，過去就行。5.4.3控制強者、攻擊弱者。在相持對攻中，明確誰是主攻手誰是副攻手。一般應選擇戰(zhàn)術意識強、攻擊力強的運動員為主攻手，并在多數(shù)情況下由主攻手先發(fā)動進攻，力爭直接得分或為同伴創(chuàng)造連續(xù)進攻的機會。無論對方的兩人水平如何近，其攻擊力也會有所差別。正確的戰(zhàn)術是，嚴密控制對方的強者，力爭對其先行攻擊，盡量不給或少給他主動進攻的機會。而把對方相對的弱者作為我方的突破口，力爭在他身上得分或為下板球的扣殺制造機會。打對方強者時應適當兇狠些，打對方弱者時可兇中帶穩(wěn)。5.4.4攻斜線、襲空當以打兩條斜線為主，不僅保險系數(shù)大，而且調動對方的角度也大。伺機突襲空當，極易得分。還可以緊壓一角、突襲空當或追身中路。連續(xù)攻擊對方一角，迫使對方兩人擠在一起，伺機打其空當或追身。5.4.5攻正手、打空當12 鹽城師范學院畢業(yè)論文這是對付不同執(zhí)拍手配對時的戰(zhàn)術。一左一右手配對，一般是左手執(zhí)拍者站位球臺右側，右手執(zhí)拍者站位球臺左側，以利發(fā)揮他們各自正手攻球的優(yōu)勢。由于他們過多地注意了各自的側身位，以至真正的正手位反倒由實變虛了。因此，攻擊他們的正手位往往可以獲得成功。5.4.6其他戰(zhàn)術追打擊球員的身體（如甲1擊球后，乙方就專門往甲1的身體方向打），促使對方兩人相撞，繼而攻打空當。有意識地擊球至對方二人各自的弱點處，尋機扣殺。在對攻中，有意變化擊球的速度、旋轉或弧線（或落點）長短，調動對方，為扣殺創(chuàng)造機會。此外，到比賽最后關頭，由于心理會受到影響，很容易出現(xiàn)失誤，因此這時哪方擊球的命中率高，哪方便容易獲得優(yōu)勢，并取得勝利，因此平時應增加心理素質練習，在遇到機會球時（如對方回球高且慢），則應發(fā)力猛扣或搶沖，爭取直接得分[3]。5.5專項身體素質乒乓球運動的特點是球速快、變化多、場地小。乒乓球運動員應發(fā)展哪些專項身體素質呢？根據(jù)研究與實踐，大致可歸納為以下幾種：發(fā)展力量和耐力；發(fā)展力量耐力和靈敏耐力；發(fā)展速度力量和靈敏耐力等。需要強調的是，只有明確了什么是乒乓球運動員所需要的專項素質時，選擇的訓練方法及手段才能有效。5.5.1速度和靈敏素質乒乓球比賽中，要求判斷快、反應快、起動快、擺臂快、移動快、動作和方向變化快，只有如此，才能在快速而又復雜多變的比賽中，把握住每個有利時機．奪取主動及贏得勝利，這就要求運動員具有良好的專項速度和靈敏素質。乒乓球運動員所需要的專項速度，是非周期性的單個動作速度．即擊球時的擺臂速度、為了取得適宜角度迎擊來球和及時移動位置，不要求周期性頻率。就擊球和移動身體的單個動作、手法和步法的協(xié)調配合來看．它雖有一定的規(guī)律，但比賽中運用這些動作的先后秩序因回球的落點變化不定，則又是無固定規(guī)律的，這是它的特點之一[3]。發(fā)展速度、靈敏可用的方法：3.5米移動，幫助練習者練習腳步的急起急停，有助于其對步法移動時的控制和提高其腳步起動的速度。快速變換方向跑和滑跳，幫助練習者練習腳步移動的靈活性，有助于對各種步法的掌握。發(fā)展柔韌、協(xié)調的原地徒手體操，幫助練習者練習自己的身體協(xié)調性，有助于提高其在比賽中對一些角度刁鉆球的把握性?？焖倥芘_階，可以幫助練習者提高自己腳踝和膝蓋的力量，有助于其腳步移動速度提高。12 鹽城師范學院畢業(yè)論文5.5.2力量在乒乓球中，每一板擊球動作，是質量(如手臂、球拍)和速度作用的結果，因此運動員需要—定的力量，而乒乓球運動員所需要的力量，是一種速度力量，即爆發(fā)力。爆發(fā)力屬于動力性力量。比賽中運動員的手臂和球拍的質量是一定的，要表現(xiàn)出較大的爆發(fā)力，就必須提高擺臂的加速度。爆發(fā)力雖然包括力量和速度兩個因素，但不同的運動項目有不同的要求和組合。需要克服阻力大的項目應加強的是力量，而需要克服阻力小的項目應加強的是爆發(fā)力。很顯然，乒乓球運動中的起動、擊球和步法的移動等動作，需要克服的阻力不大，因而加強爆發(fā)力的意義就很明顯[3]。發(fā)展力量的方法，這里主要是通過練功拍來練習，也就是用金屬的乒乓球拍來練習乒乓球中的各種姿勢，來提高其手臂爆發(fā)力。5.5.3耐力一般耐久力并不能保證在各種運動項目中都具有高度的活動能力，因為高度活動能力的形成，決定于精細的專門化的運動性的條件反射。例如耐久力很好的長跑運動員．在足球比賽中就比足球運動員較早地出現(xiàn)疲勞。同樣的道理也應用于乒乓球項目，所以要使用乒乓球運動員專項耐力的概念。乒乓球運動員所需要的耐久力，是一種強度經(jīng)常處于變化中并與速度和靈敏緊密結合著的專門性耐久力。其強度變化的幅度常取決于對手技、戰(zhàn)術的質量和意志的強弱，這是乒乓球專項耐久力的特點之一。其次，這種專項耐久力還要始終與速度和靈敏相結合、相適應。否則，開始幾場或幾天的速度、靈敏好，而后幾場或后幾天的速度、靈敏就弱，大大降低了水平的發(fā)揮。由于比賽的時間長，運動員大腦皮層較長時期處于緊張狀態(tài)，對于神經(jīng)系統(tǒng)提出了更高要求．這也是乒乓球耐力的特點[3]。發(fā)展耐力的方法：進行一些慢跑等活動。通過這樣訓練是為了轉變訓練環(huán)境和內(nèi)容，著重于改善心血管系統(tǒng)機能，增強體質和調節(jié)生理、心理負擔，幫助其在練習和比賽中體能的儲備。快速加力攻球（包括擺身轉體)。通過多球訓練，來提高練習者擊球力度的持久和準確性[3]。6結論與建議6.1結論6.1.1合理的配對選擇合理的配對，這是雙打的基礎，也是為接下來訓練、技戰(zhàn)術的安排作鋪墊12 鹽城師范學院畢業(yè)論文。在條件允許的條件下，盡可能選擇左右手執(zhí)拍的選手，這種配對在進攻和防守時，可控制的面積較大，移位時可減少互相的干擾，移動的范圍也比較小。在選擇配對時要盡可能選擇打法可以互補的選手，這樣可以減少自身的弱點，防止對手抓住弱點猛攻。6.1.2針對性的訓練針對乒乓球雙打特點，要選擇合理的訓練。在腳步移動上，以不干擾同伴、能快速移動到進攻或防守位置為目的，通過“八”字移動、環(huán)形移動等腳步，來提高運動員移動的速度和運動員之間的默契走位，提高攻擊和防守的準確性。在技術上，針對乒乓球雙打的特點，訓練定點擊球、一點打兩點、半臺對全臺、前四板等練習，來加強運動員的擊球線路的穩(wěn)定性和進攻的意識。在戰(zhàn)術上，主要采取左右調動、追身打和搶攻的策略，尋找對手的弱點，壓迫對手，使對手出現(xiàn)失誤，從而贏下比賽。在戰(zhàn)術訓練中，一般多采用發(fā)球搶攻、攻斜線襲空當、攻正手打空當?shù)扔柧毞椒?，盡力為同伴創(chuàng)造機會，加強主動進攻。6.1.3身體基本素質的練習加強身體素質的練習，可以提高運動員技術方面的水平。如運用練功拍練習執(zhí)拍手的擊球力量，提高擊球速度；運用3.5米移動來練習運動員快速移動的速度和在快速移動中的急起急停的能力；快速加力攻球（包括擺身轉體)。通過多球訓練，來提高練習者擊球力度的持久和準確性。6.2建議6.2.1加強進攻意識比賽中要有主動進攻的意識，不要打的過于保守，導致防守壓力過大，失誤增加，輸?shù)舯荣?，要抓住發(fā)球和前四板的機會，尋找對方的漏洞，贏得進攻得分的機會。6.2.2強化基本功加強基本功練習，強化技術，使之達到嫻熟地步，提高技術的穩(wěn)定性，將技術性失誤降到最低。6.2.3強化戰(zhàn)術訓練戰(zhàn)術在雙打中的地位很重要，很多時候，戰(zhàn)術的合理運用能夠彌補技術上缺陷，給選手帶來意外的驚喜，因此在訓練中，要加強戰(zhàn)術的演練，能夠讓選手在比賽中熟練運用，去爭取比賽的勝利。6.2.4加強心理素質的訓練要有堅強的意志，在落后的時候，要做到不心急，不放棄，敢于進攻，認真打好每一球，去爭取反超的機會。12 鹽城師范學院畢業(yè)論文致謝：該論文是在姜振老師的悉心指導下獨立完成的，從中收獲很多，受益非淺。在此表示衷心的感謝！[參考文獻][1]李浩松.雙打[M].人民體育出版社，2002,（2）：4-69[2]蘇丕仁.乒乓球運動教程（高等學校教材）[M].高等教育出版社，2004，（7）：111-119.[3]蘇丕仁.現(xiàn)代乒乓球運動教學與訓練[M].人民體育出版社，2003：239-251.[4]張博.乒乓球步法的技巧[M].人民體育出版社,2002：115-130.[5]門燕革.乒乓球雙打的步法的基本要領[J].遼寧體育科技，2002，（02）：14[6]葛平厚.對乒乓球雙打的步法移動與練習方法[J].安徽體育科技，2000，（03）：31-32[7]余寶星.乒乓球雙打及其訓練[J].武漢體育學報，2002，（03）：88-89[8]須曉東.乒乓球雙打訓練初探[J].南京體育學院學報（社會科學版），2004，（05）：117ThecharacteristicsandtrainingmethodsoftabletennisdoublesWangChengPing[Abstract]:Thisarticleanalizesthecharacteristicsoftabletennisdoublesandtrainingmethodsanddiscussesthedifferencebetweentabletennisdoublesandsinglesintechnicalstrategiesthroughthemethodsofliteraturematerialobservationinterviewandlogic.Italsosumsupdoublesplayerspairingindoubles,footworkpracticeandthedesignatedtraining,trainingwithmatchingathletes,tacticaltraining,qualitytrainingtoprovidecertainreferencefordoublesplayers. [Keywords]:Tabletennis;Doubles;Characteristics;Trainingmethods 12