敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)

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1、敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)??????????我國的中醫(yī)藥學(xué)博大精深，用人體穴位治病防病更是神奇無比。我從網(wǎng)上收集了一點(diǎn)資料放在這里，有興趣的朋友，不妨一試。一、敲膽經(jīng)???1、敲膽經(jīng)的作用：促進(jìn)膽汁分泌，增加營養(yǎng)吸收；營養(yǎng)氣血；補(bǔ)足精氣神。??2、敲膽經(jīng)的方法：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的“二郎腿”，然后，半握空拳從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開始敲（這個(gè)地方比較好找，摸一摸那個(gè)附近，有一個(gè)陷下去的小窩，就是那里），沿著褲縫往膝蓋的方向敲至膝蓋部的膝陽關(guān)穴（這區(qū)間一共有四個(gè)穴位，即：環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、膝陽關(guān)穴），一共四下。只能從上往下

2、敲，不能從下往上敲，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次。先敲一條大腿后再敲另一條腿。敲膽經(jīng)是有穴位位置的，但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒關(guān)系，平均分布著敲就可以了。???3、敲膽經(jīng)的示范圖????4、敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng)：????1）大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。????2）晚上11點(diǎn)以后不可以再敲；飯前飯后半小時(shí)不要敲。????3）敲膽經(jīng)不需要敲到小腿上——小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。????4）孕婦絕對(duì)不能敲。????5）女性來例假時(shí)可以少敲或不敲。????6）養(yǎng)生的重要理念

3、是：重在調(diào)理!貴在堅(jiān)持！????7）不要在生氣的時(shí)候敲膽經(jīng)——敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時(shí)氣會(huì)跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點(diǎn)氣,然后開始敲膽經(jīng)。????遇到問題盡量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因?yàn)槿梭w是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌,使身體內(nèi)部混亂。????8)如果能夠保證自己每天22點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)處于熟睡狀態(tài)，那么敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)的效果會(huì)更好！二、壓心包經(jīng)????1、壓心包經(jīng)的作用：促進(jìn)對(duì)心臟起潤滑和減振作用的積液恢復(fù)正常水平。????2、壓心包經(jīng)的方法：用大拇指和其他四指并攏，用右手拇指壓左腋窩最深處

4、往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方，壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。????3、壓心包經(jīng)的示范圖三、推腹法????1、推腹法的作用：提升元?dú)狻⑴懦凉釟?、提高臟腹的功能。????2、推腹法的方法：每天晚上在睡覺前平躺在床上用自己的雙手疊加用手掌心從檀中穴沿著任脈線往下推至中極穴、關(guān)元穴也就是丹田處，每天推20下即可。????3、人體任脈圖四、金雞獨(dú)立法????1、金雞獨(dú)立法的作用：:增強(qiáng)自身的平衡能力，對(duì)心腦血管病、高血壓都有調(diào)理的作用。????2、金雞獨(dú)立法的方法：閉上雙眼，單腿獨(dú)立，每天的早、午、晚做三次。從扶點(diǎn)東西才能站穩(wěn)

5、鍛煉到能站住，并逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。????3、金雞獨(dú)立法的注意事項(xiàng)：一天中單腿獨(dú)立的應(yīng)該是同一條腿——不能早上是左腿中午是右腿。五、打開太陽傘????1、在做完敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)15天以后，同樣每天要做敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)三次以后就可以打開太陽傘。????2、打開太陽傘的作用：刺激“膏肓穴”有舒肝理氣的作用，對(duì)老慢支，氣管炎，哮喘等氣管類疾病有幫助作用。????3、打開太陽傘方法如下：????動(dòng)作一、雙手十指交叉，手心向上置于身后，雙肩用力向后聚攏同時(shí)頭往后仰整個(gè)動(dòng)作5秒種，做五次。????動(dòng)作二、將雙手十指交叉，手心向上置于身前，身體向前傾斜45度角，雙肩用力

6、向前聚攏5秒鐘，做5次。????動(dòng)作三、身體直立，將雙手十指交叉，手心向上置于身前，然后深吸氣同時(shí)將交叉的雙手向上移動(dòng)至檀中穴，然后翻轉(zhuǎn)雙手吐氣雙手至丹田穴，做5次。????動(dòng)作四、將雙手心搓熱后在檀中穴處順時(shí)針方向搓揉3-5分鐘，這就是打開太陽傘。六、泡腳法????1、泡腳法的作用：疏肝理氣、健脾健胃、降低血壓、緩解心腦血管。??2、泡腳法的方法：每天用溫水泡腳15--20分鐘。有時(shí)間的人們最好是上午的辰時(shí)9--11點(diǎn)，下午的申時(shí)3—5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)辰泡腳最好，在泡腳的同時(shí)揉壓太沖穴、用雙手指關(guān)節(jié)敲打兩腿足三里穴100下。七、以上有關(guān)穴位的位置????環(huán)

7、跳穴——側(cè)臥屈股，在股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與骶骨裂孔的聯(lián)機(jī)上，外1/3的交點(diǎn)處。???風(fēng)市穴——直立垂手時(shí)，中指端止點(diǎn)處。???中瀆穴——在大腿外側(cè)中點(diǎn)，腘橫紋上5寸處。????膝陽關(guān)穴——在陽陵泉直上3寸，股骨外上骨果上方凹陷處。????膻中穴——位于人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)。????中極穴——位于人體下腹部前正中線上，肚臍和恥骨的連線由下向上1/5處。????關(guān)元穴——位于人體下腹部前正中線上，肚臍和恥骨的連線由下向上2/5處。別名：丹田穴。????膏肓穴——位于人體的背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌?，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內(nèi)側(cè)

8、，一壓即疼。????太沖穴——位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上