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1、最有效的瘦身法，就是工作前一天喝大量的水排毒，晚上只吃六分飽，最重要的是，只吃青菜、水果、蛋白質(zhì)，淀粉攝取量減到最低，另外，要強(qiáng)迫自己做到站姿挺拔，在家不但要猛拉筋，而且任何含糖飲料都不碰，這樣就會(huì)瘦得漂亮又緊實(shí)。工作前一天，十二點(diǎn)睡覺，八點(diǎn)就不喝水，而且連晚飯都不可以吃，這樣不但可以避免水腫，而且身材會(huì)輕盈許多。我覺得，要快速瘦身很簡單，就不吃淀粉就對(duì)了，快速瘦身期間，吃飯時(shí)一定先吃大量蔬菜、再吃一兩口飯，然后吃點(diǎn)肉，不管是吃炸排骨還是炸雞腿，一定要把皮和酥炸粉全部拔干凈，以前，我為了瘦五公斤，曾經(jīng)一整個(gè)月只吃青菜、貢丸、香菇，一口淀粉都不碰，真的瘦了下來?？刂苾艋瘮嗍?/p>
2、法(mastercleanse)碧昂斯(beyonce)這是一種效果明顯但又非常危險(xiǎn)的節(jié)食方法。據(jù)傳當(dāng)紅女天后碧昂斯(beyonce)采用這種方法在兩周內(nèi)體重減去了20磅，主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內(nèi)不吃任何固態(tài)食物。這不是在開玩笑吧？生食減肥法(rawfooddiet)黛米-摩爾(demimoore)這種方法適合素食者。這部分朋友認(rèn)為，天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程中它們會(huì)被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾(demimoore)就極其信賴這種方法，甚至因此進(jìn)食生肉。當(dāng)然這種方法也有自己的缺點(diǎn)：它通常會(huì)引起胃部不適、腎臟及肝臟
3、問題和眼部感染，更不用說某些水果和蔬菜的營養(yǎng)經(jīng)過加工會(huì)更容易被吸收。減肥的觀念不是單一的反復(fù)的進(jìn)行，而一定要以多種措施一起運(yùn)用才能收到最快速，最理想的驚人效果。所以我們將以下幾種方式同步反復(fù)進(jìn)行，效果才會(huì)如此快速。21天真正健康的減去16斤。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量得到燃燒。減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑谷物，紅雪茶、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣
4、。純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚，一舉兩得。飯后40分鐘飲用，讓你不知不覺瘦掉8斤。減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑谷物，紅雪茶、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚，一舉兩得。飯后40分鐘飲用，讓你不知不覺瘦掉8斤。黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，生食生津解渴，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、、鐵等營養(yǎng)成分。而蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱
5、量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它們做為正餐，即營養(yǎng)又不涉入熱量，是非常好的選擇。另外這21天的時(shí)間里盡量要保持飲食清淡，少吃零食及油膩食品，饞時(shí)可用黃瓜和蕃茄代替，努力堅(jiān)持21天你就會(huì)收到意想不到驚人的效果。清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！上午工作中喝檸檬檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。一到下午茶
6、時(shí)間，食欲又發(fā)作，薯片，曲奇，汽水；都是致肥美食，這時(shí)，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)胃。晚餐中蔬菜汁借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還富含纖維素，能加速脂肪的排出。海帶海藻瘦身法這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時(shí)候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種。此外，肚子餓的時(shí)候也可以將海帶海藻當(dāng)作零食來吃。因?yàn)椴挥每刂剖秤玫臄?shù)量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法?？喙蠝p肥方法通過飲食來達(dá)到減重的效果，是一種
7、不錯(cuò)的減肥方法，一起來看看小編為你推薦的瘦身食譜，希望對(duì)你有所幫助！怕老，作為三十五歲的女性，生理上的危機(jī)感可想而知，按常識(shí)來說是該補(bǔ)充點(diǎn)植物雌激素了。豆類食品含有豐富的植物異黃酮，于是在去年秋天開始我著手豆?jié){計(jì)劃，即每天飲用兩杯新鮮濃豆?jié){。我的豆?jié){不是便利店購來，而是自己親手用豆?jié){機(jī)打造。雖然整個(gè)過程有一點(diǎn)點(diǎn)麻煩，歷時(shí)十分鐘，但是看到優(yōu)質(zhì)大豆化為雪白的漿汁，還是很有成就感的。我的豆?jié){不加糖，因?yàn)椴幌朐黾宇~外的熱量，初時(shí)不習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間就好了。早晨，豆?jié){加點(diǎn)心可作為早餐；晚餐，豆?jié){可替代高熱量的肉湯等。但是，喝豆?jié){也是有一
