拒絕網癮 健康生活

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1、拒絕網癮健康生活-------古井鎮(zhèn)嶺東北小學心理健康教育講座（2017）網絡當前，網絡不僅是一種時尚和潮流的象征，更是一個國家整體科技水平甚至綜合國力的集中體現(xiàn)。臺式電腦智能手機筆記本電腦平板電腦上網工具網絡據(jù)中國互聯(lián)網信息中心的調查顯示，截止到2012年12月底，中國網民規(guī)模達到5.64億，其中10歲到39歲的青少年網民規(guī)模達4.49億，且85%以上是青少年群體。青少年上網，是有益還是無益呢？網絡是把雙刃劍利與弊網絡的優(yōu)勢看新聞訂車票看書購物查資料聊天玩游戲看電影聽音樂開網店……手機上網能干嘛？一、利第一，開闊視野，加強對外交流利微信，連接世界利第二，促進青少年個性化的

2、發(fā)展利網絡，改變生活方式利第三，拓展當今學生受教育的空間利百度，可以搜索學科知識、圖畫、歌曲、視頻、地圖……利網絡為人們提供信息和服務的同時，也讓一些人沉迷于網絡世界里無法自拔。二、弊據(jù)最新調查數(shù)據(jù)顯示：我國網癮的青少年高達2400萬人，10歲~24歲是網癮最高發(fā)的時期，占整個網癮青少年的90%。濟南在押的1500名少年犯中，80％是“網癮”造成的，北京更是有90％的青少年犯罪案與“網癮”有關?！熬W絡成癮”又稱“網絡成癮綜合癥”（Internetaddictivedisorder,簡稱IAD）,是指個體反復過度使用網絡導致的一種精神行為障礙，表現(xiàn)為對網絡的再度使用產生強烈欲

3、望，停止或減少網絡使用時出現(xiàn)戒斷反應，同時可伴有精神及軀體癥狀。什么是“網絡成癮”呢？下述5條內至少符合1條（1）不斷增加使用網絡的時間和投入的程度；（2）使用網絡的時間難以控制，經多次努力后均未成功。（3）固執(zhí)的使用網絡而不顧其明顯的危害性后果。（4）因使用網絡而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動。（5）將使用網絡作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。“網絡成癮”有什么害處呢？中國著名的戒除網癮專家陶宏開教授說：“中國千萬個青少年的墮落，幸都是從不健康的網絡游戲開始……”“每一個網癮少年的背后都有一個不幸的家庭和一對可憐的父母”“產生網癮的時候也就是悲劇人生開始的時候”

4、一.危害身體健康弊視力下降、神經緊張…一.危害身體健康弊血壓升高、運動減少…真實案例1東莞橋頭一名來自廣西的男子因為連續(xù)八天七夜“泡”網吧，導致身體透支突發(fā)癱瘓。據(jù)初步判斷，該男子連續(xù)上網過度疲勞是誘因。弊真實案例2黃石鎮(zhèn)1小伙，小東（化名）連續(xù)7天上網只睡10小時疲勞家中死，時年21歲。弊二.造成人格異化弊游戲中大多數(shù)是打打殺殺的情境真實案例3北京市藍極速網吧特大火災事故網癮少年與網吧管理人員發(fā)生了摩擦，對“藍極速”縱火實施報復。造成24死，13傷。弊漢口復興一村發(fā)生一起家庭血案，父親管教沉迷網吧的兒子竟被連砍兩刀。一位清秀文靜的孩子，因家里不讓上網，曾經砍傷父，自殺過6

5、次。更有位沉迷于網絡游戲的13歲少年，面帶微笑、雙手平伸、雙腳交叉地以網絡游戲中的飛天姿勢從24樓一躍而下自殺身亡……弊其他案例三、荒廢學業(yè)前程一些學生終日沉迷網絡聊天、網絡游戲，不但經常曠課逃學，考試掛紅燈甚至退學。弊三、荒廢學業(yè)前程荒廢了他們的學業(yè)，斷送了他們的前程。弊四、浪費金錢購買游戲裝備、充值Q幣、打賞主播。。。。。。弊弊案例：10歲男孩玩網游花光2萬元南京的楊女士年僅10歲的兒子玩游戲花掉了2萬元，而這筆錢的消費在一個五年級的小學生手中，僅用了不足一個月的時間。在楊女士眼里，兒子一直挺聽話的，“就是今年寒假在家玩了點游戲。我還跟他說了花錢的游戲不要玩，他說這個游

6、戲是免費的。我也不太懂，也就沒有多阻止?！眱鹤油娴挠螒蚪小盎鹁€精英”，據(jù)游戲在線客服介紹，這款游戲是免費玩的，但是買一些裝備就需要花錢了。兒子與媽媽的戰(zhàn)爭弊病得不輕弊青少年網絡成癮怎么辦呢？1、外力幫助2、自我認知時間控制法自我警示法3、系統(tǒng)脫敏自己在做出正確的選擇后，就需要制定一個戒除網癮的計劃。逐步減少上網次數(shù)，逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。4、代替療法有益運動如何是健康上網呢？上網時要擺正心態(tài)，對內容要有選擇上網時要自我約束，對不良信息要抵制培養(yǎng)多種興趣愛好，沖淡對網絡的依賴拒絕網癮告別網吧身心健康生活愉快！Thankyou