語學(xué)習(xí)焦慮情緒的調(diào)適和自我

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1、.外語學(xué)習(xí)焦慮調(diào)適和自我效能感的培養(yǎng)浙江華維外國語學(xué)校韓程峰【摘要】在外語學(xué)習(xí)過程中,除認(rèn)知因素之外,情感因素對外語學(xué)習(xí)的影響和作用也不可忽視,學(xué)習(xí)者的情感狀態(tài)直接影響到他們的學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)結(jié)果。其中,學(xué)習(xí)者的焦慮和自我效能感是影響較大的兩種情感因素。通過分析在外語學(xué)習(xí)過程中高中生外語學(xué)習(xí)焦慮和自我效能感對外語學(xué)習(xí)的影響,探討了在外語學(xué)習(xí)過程中減輕外語學(xué)習(xí)焦慮及增強(qiáng)學(xué)習(xí)自我效能感的可行性策略。【關(guān)鍵詞】外語學(xué)習(xí)，焦慮，自我效能感一、引言20世紀(jì)70年代以來,大量研究表明學(xué)習(xí)者的情感狀態(tài)是影響第二語言學(xué)習(xí)成敗與否的最大因素之一。優(yōu)秀的語言學(xué)習(xí)者經(jīng)常是那些懂得如何控制他們的學(xué)習(xí)情緒和態(tài)度的人,積極

2、的情感和態(tài)度能夠使語言學(xué)習(xí)更加有效和富有樂趣,而消極的情感則會(huì)阻礙學(xué)習(xí)者的進(jìn)步。其中,學(xué)習(xí)者的焦慮和自我效能感是影響較大的兩種情感因素。焦慮是導(dǎo)致學(xué)習(xí)者產(chǎn)生學(xué)習(xí)情感障礙的關(guān)鍵變量,外語焦慮水平高的學(xué)生對學(xué)習(xí)外語心存恐懼,害怕說外語,害怕學(xué)外語,甚至逃避學(xué)習(xí)外語,因此造成外語學(xué)習(xí)成績降低。大量的研究結(jié)果表明,外語焦慮和以不同形式測量的外語成績都呈負(fù)相關(guān)。從另一方面看,學(xué)習(xí)者消極的自我概念即自我效能感低是外語學(xué)習(xí)中情感障礙的來源之一。自我效能感高的學(xué)生勝任感強(qiáng),相信自己的能力,認(rèn)為自己的努力能夠達(dá)到目標(biāo),面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí)堅(jiān)持性高,并積極尋找解決方法；而自我效能感低的學(xué)生則懷疑自己的能力和努力,容易

3、放棄。因此,個(gè)體自我效能感的高低直接決定了其學(xué)習(xí)付出努力的多少和接受挑戰(zhàn)的數(shù)量大小。研究表明,自我效能感對學(xué)習(xí)成績有直接的影響。對于高中生而言，他們正處于向成年轉(zhuǎn)化的特殊時(shí)期，也是人生觀初步形成的重要時(shí)期，只有對自己、對英語、對英語學(xué)習(xí)以及英語文化有積極的情感，才能保持英語學(xué)習(xí)的動(dòng)力并取得成績。保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度是英語學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵。研究.消極的情感不僅會(huì)影響學(xué)生英語學(xué)習(xí)的效果，而且會(huì)影響學(xué)生的全面發(fā)展和長遠(yuǎn)發(fā)展。因此，在高中英語教學(xué)中教師要特別關(guān)注學(xué)生的情感，對學(xué)生平等相待，尊重每個(gè)學(xué)生，尤其是關(guān)注性格內(nèi)向或?qū)W習(xí)有困難的學(xué)生，積極鼓勵(lì)他們在學(xué)習(xí)中努力嘗試，幫助他們克服外語學(xué)習(xí)中的焦慮情緒，培

4、養(yǎng)他們對英語學(xué)習(xí)的良好的自我效能感。二、外語學(xué)習(xí)焦慮與自我效能感美國心理學(xué)家Horwitz最早于1986年提出外語焦慮的概念,他認(rèn)為“外語焦慮是一種產(chǎn)生于外語學(xué)習(xí)過程和課堂外語學(xué)習(xí)相聯(lián)系的有關(guān)自我知覺、信念、情感和行為的獨(dú)特的綜合體”。外語學(xué)習(xí)焦慮指外語學(xué)習(xí)過程中個(gè)體由于預(yù)期不能達(dá)到目標(biāo)或者不能克服障礙的威脅而形成的緊張不安,帶有恐懼感的情緒狀態(tài),是外語學(xué)習(xí)中最普遍、最明顯的一種情感因素,與緊張不安、失意、自我懷疑、憂慮等不良感覺有關(guān)。外語學(xué)習(xí)焦慮對外語學(xué)習(xí)成績,學(xué)習(xí)過程,外語交際能力,自尊心,自信心等有很大影響。研究表明,適度的焦慮有利于外語學(xué)習(xí),它能使學(xué)習(xí)者保持適度的緊張狀態(tài),集中精力；過

5、低的焦慮水平使學(xué)習(xí)者個(gè)體缺乏緊張,意志消沉,行為松懈,對學(xué)習(xí)持無所謂的態(tài)度,激發(fā)不起學(xué)習(xí)熱情和責(zé)任心；過度的焦慮容易使學(xué)習(xí)者個(gè)體過度緊張、慌亂、行為失常、思維混亂,極大地束縛其認(rèn)知能力。過低或過度的焦慮是導(dǎo)致外語學(xué)習(xí)成績差的原因之一,而外語學(xué)習(xí)成績差反過來又會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)者外語學(xué)習(xí)的過度焦慮,或者失去學(xué)好外語的信心,甚至放棄學(xué)習(xí)英語。對課堂環(huán)境下的高中學(xué)生而言,常見的焦慮有三種：1.交際畏懼：當(dāng)學(xué)生意識(shí)到不能用外語自由地與教師或?qū)W生交流時(shí)所產(chǎn)生的畏懼或者焦慮。2.評價(jià)畏懼：學(xué)生擔(dān)心得不到教師或?qū)W生的認(rèn)可，害怕對自己的不良評價(jià)。3.考試焦慮：學(xué)生擔(dān)心考不好而產(chǎn)生考試焦慮參加重要考試時(shí)，高度焦慮者往往

6、成績不好，除去能力、知識(shí)水平等因素外，主要是由于過分緊張，很難集中注意力，影響了思維活動(dòng)。自我效能理論是美國心理學(xué)家班杜拉提出的一種動(dòng)機(jī)理論（Bandura,1977）。班杜拉認(rèn)為自我效能（self-efficacy）是人們對自己能否有效地進(jìn)行某一行為的判斷，它能夠?qū)⒂绊懶袨榈慕Y(jié)果因素轉(zhuǎn)化為先行因素，對行為發(fā)生作用。研究.表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，自我效能感高的學(xué)生更有可能選擇困難的任務(wù)，并在任務(wù)的完成過程中付出更大的努力，較少害怕和焦慮；低自我效能感的學(xué)生則往往采取拖延、試圖回避的方式來處理眼前的困難任務(wù)。自我效能感決定個(gè)體的應(yīng)激狀態(tài)和焦慮的情緒反應(yīng)。外語學(xué)習(xí)過程中的消極情緒實(shí)質(zhì)是一個(gè)自我效能感問題。中

7、學(xué)生的外語學(xué)習(xí)焦慮與自我效能感呈顯著負(fù)相關(guān)，即焦慮水平越高的學(xué)生，其自我效能感越低。那些相信自己能夠應(yīng)付英語學(xué)習(xí)中可能出現(xiàn)的應(yīng)急狀態(tài)的學(xué)生很少把精力用來想象各種消極的可能性；而那些覺得自己在高焦慮喚醒時(shí)難以應(yīng)付的學(xué)生，會(huì)過低地估計(jì)自己的自控能力，頭腦中充滿了各種想象的困難。在高中生外語學(xué)習(xí)過程中，一部分學(xué)生初中時(shí)外語基礎(chǔ)就較差，自我評價(jià)低，對外語學(xué)習(xí)缺乏興趣和動(dòng)力。升入高中后，課文理解難度明顯加大