陳允斌養(yǎng)生食療

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1、一、《百科全說》陳允斌食療養(yǎng)生筆記　　????失眠的病根是陽不歸陰，心神不寧就容易失眠。有一下幾種情況：　　???一是痰濕??這種情況是失眠伴有胸悶痰多，有的想咳，通過杏仁化熱痰?！　??????食療方法：杏仁露?中國的小杏仁，加水打成汁，加熱后飲用?！　???二是肝火??這種情況是心煩意亂，煩躁，愛做夢，嚴(yán)重的會口苦?！　??????食療方法：玫瑰花茶?玫瑰花泡水喝，不加糖，降肝火還理氣?！　???三是陰虛火旺?這種情況的癥狀是頭暈耳鳴，手腳心發(fā)熱，嚴(yán)重的人睡覺出汗　　??????食療方法：小麥糯米粥?用一半的小麥，一半的糯米一起煮粥?！　???四是血

2、虛，血不養(yǎng)心表現(xiàn)為入睡慢，睡眠輕，也叫亞失眠，需補(bǔ)血養(yǎng)心。　　??????食療方法：桂圓蓮子茶兩份帶殼桂圓一份帶芯蓮子冷水下鍋，煮開30分鐘以上，起鍋放紅糖?！　???五是交感神經(jīng)問題?心里有事、過份緊張導(dǎo)致失眠，需要放松?！　??????食療方法：喝適量紅酒?紅酒養(yǎng)心。睡前少吃。枕邊放一盤青蘋果或熏衣草，有利于放松?！　∫陨细鞣N方法是通過調(diào)理臟腑來治失眠，需要一段時間配合良好的生活習(xí)慣把心神調(diào)理的安定了才起作用。　　關(guān)于失眠?失眠一天一個月都補(bǔ)不回來，造成失眠的病根多在心上，心神不寧容易失眠，同時交感神經(jīng)問題也會導(dǎo)致失眠，所以治療失眠應(yīng)養(yǎng)心?！　∈叩?/p>

3、三種類型：　　1.熱痰擾亂心神的失眠?！　?.肝火擾亂心神的失眠?！　?.陰虛火旺導(dǎo)致的失眠。　　【一】亞失眠的癥狀：入睡慢、睡眠輕?！　≡斐蓙喪叩脑颍貉?、血不養(yǎng)心　　食療方法：桂圓蓮子茶　　做法：桂圓與蓮子2:1的比例，冷水下鍋，水開后半小時即可，起鍋加入適量紅糖?！　　径筷幪摶鹜褪摺！　∈朝煼椒ǎ盒←溑疵字唷　∽龇ǎ盒←溑c糯米一比一的比例煮粥喝即可　　【三】肝火型失眠?！　∈朝煼椒ǎ好倒寤ú琛　∽龇ǎ河妹倒寤ㄅ菟?，注意不要加糖了?！　　舅摹繜崽敌褪甙?。熱痰型失眠在治療時要著重化痰?！　∈朝煼椒ǎ盒尤事丁　∽龇ǎ喝コ匈徺I中國甜杏仁，用

4、杏仁加水打成汁，煮開了喝，或者加熱一下飲用?！　『壬倭考t酒有助于治療失眠?！　￡愒时罄蠋熣J(rèn)為汗血同源，出汗多傷血，傷元?dú)?，傷心。做桑拿汗蒸只適用于祛寒，如果頻繁做則會傷元?dú)猓敲唇?jīng)常出汗又分哪些癥狀呢？下面我們就一起看看吧?！　〗?jīng)常出汗癥狀：　　1.半邊身體出汗-----可能是中風(fēng)前兆要趕緊就醫(yī)?！　?.睡覺出汗-------陰虛的表現(xiàn)。　　3.吃飯出汗-----胃熱的表現(xiàn)?！　?.頭部出汗----胃熱的表現(xiàn)?！　?.一動就出汗-----氣虛的表現(xiàn)?！　?.手腳心出汗-----肺里有積寒，心肺功能出了問題?！　?.不出汗的人------肺出了問題需盡早就

5、醫(yī)　　8.前胸出汗------心虛的表現(xiàn)?！　∷X出汗又稱盜汗，是陰虛的表現(xiàn)?！　∈朝煼椒ǎ核崦反髼棞??！　趺罚ㄓ貌菽净覠熝纷又瞥?，）在藥店，超市均可買到。9個烏梅，3個大棗（掰開去核），煮10--15分鐘，加入適量冰糖即可?！　∥笩嵋鸬某龊埂　∈朝煼椒ǎ毫_漢果茶　　做法：將羅漢果連核帶皮壓破后，冷水下鍋，水開后煮20分鐘以上，當(dāng)茶喝，一個羅漢果可以煮3次?！　⌒奶搶?dǎo)致的前胸出汗吧?！　∈朝煼椒ǎ荷徸优疵字唷　∮昧希荷徸?0克、糯米100克、白糖?！　≈品ǎ篈、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈?！　????????????B、把糯米淘洗干凈，用清

6、水浸泡1-2小時?！　????????????C、將煮鍋涮凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。　　功效：補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃?！　馓搶?dǎo)致的一動就出汗吧?！　∈朝煼椒ǎ狐S芪大棗茶　　方法：30克黃芪三煎三煮與6個掰開的大棗一起煮即可?！　∈帜_心出汗吧?！　∈朝煼椒ǎ菏帜_心出汗建議每天晚上用2--3瓣大蒜，切碎放20分鐘后再吃，同時還要注意補(bǔ)心。　　陳允斌老師說百病多由痰作祟，痰多是亞健康的重要特征，代表身體里有多余的水分和脂肪?！　∩钪刑刀嗟娜巳海何鼰熣撸迷攵嗟娜?，交警等?！　√涤址譃榧毙蕴岛吐蕴?，急性痰多

7、為炎癥，慢性痰多為體內(nèi)有毒素。但是治療痰也有所禁忌，第一，禁忌潤肺。第二，禁忌吃補(bǔ)藥。　　黃痰多為炎癥?！　∈朝煼椒ǎ呼~腥草煮水　　方法：用新鮮的魚腥草，水開后煮幾分鐘起鍋，喝水，吃魚腥草。如果用干的魚腥草，那么只要煮一分鐘即可?！　【G痰多為化膿性炎癥?！　∈朝煼椒ǎ洪偃~燉豬肺　　做法：1.將豬肺洗凈。2.切成小塊，冷水下鍋。3.水開后改小火煮8分鐘。4.加入一大把橘葉燉煮至熟?！　“滋刀酁楹?，要化痰，陳皮具有化痰的功效，橘絡(luò)可以通經(jīng)絡(luò)?！　∈朝煼椒ǎ宏惼ら俳j(luò)茶　　12克陳皮，三克橘絡(luò)煮水喝即可?！　《㈥愒时罄蠋煘槲覀冎v解了小癥狀潛伏大隱患　　首講牙

8、疼，現(xiàn)在很多人都有牙疼的毛病，都說牙疼不是病，疼起來真要命，陳老師認(rèn)為牙疼是腎虛