中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)的基本知識(shí)

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1、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)的基本知識(shí)中醫(yī)體質(zhì)學(xué)中，體制的概念是指人體生命活動(dòng)過(guò)程中在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)等方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)，是人類(lèi)在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征，它具有遺傳性、個(gè)體差異性、群類(lèi)趨同性、相對(duì)穩(wěn)定性和動(dòng)態(tài)可變性等特點(diǎn)。中醫(yī)體質(zhì)的概念，一方面體現(xiàn)了體制形成的基礎(chǔ)是先天稟賦和后天獲得兩個(gè)基本要素。另一方面也體現(xiàn)了機(jī)體內(nèi)、外環(huán)境相統(tǒng)一的整體觀(guān)念。機(jī)體內(nèi)環(huán)境的統(tǒng)一體現(xiàn)在人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、臟腑功能與精神意識(shí)相關(guān)，即中醫(yī)“形神合一”的生命觀(guān)。機(jī)體與外環(huán)境的統(tǒng)一，是指生命個(gè)體在后天生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中與外界環(huán)

2、境相適應(yīng)而形成的個(gè)體特征，體現(xiàn)了“天人合一”的整體觀(guān)，即人與社會(huì)統(tǒng)一，人與自然統(tǒng)一。中醫(yī)治病講究辨證施治、三因（因人、因地、因時(shí)）制宜；中醫(yī)養(yǎng)生更講究辨體施用、三因制宜。這就是說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生，不僅注重辨別人們的體質(zhì)特點(diǎn)，而且還注重根據(jù)人們的體質(zhì)特點(diǎn)、所處的地理環(huán)境特點(diǎn)、發(fā)病所處季節(jié)的氣候特點(diǎn)，辨體用藥調(diào)理。根據(jù)人體形體特征、心理特征、常見(jiàn)表現(xiàn)、發(fā)病傾向及對(duì)外界適應(yīng)能力等方面的不同，中國(guó)人的體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、血虛質(zhì)和特稟質(zhì)等等，現(xiàn)就各種不同體質(zhì)的常見(jiàn)表現(xiàn)敘述如下：一、平和質(zhì)【A型】——調(diào)養(yǎng)采取“中庸之道”總體特征：陰陽(yáng)

3、氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。廣告詞說(shuō)得好：“身體倍棒，吃嘛嘛香?！比绻偌由纤吆?、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，恭喜您，典型的平和體質(zhì)重點(diǎn)人群：男性多于女性。年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。心理特征：性格隨和開(kāi)朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)?；疾A向：不愛(ài)得病。調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道，

4、吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。健康派——平和體質(zhì)占人群比例：32.75%。男性多于女性，年輕人多于老年人；體形勻稱(chēng)健壯，性格隨和開(kāi)朗；特點(diǎn)是不愛(ài)得病，吃得好、睡得好、心情好。平和體質(zhì)若不注意后天調(diào)養(yǎng)，亦可變?yōu)槠H體質(zhì)。此種體質(zhì)養(yǎng)生宜采取“中庸之道”，即“合理膳食（不饑不飽）、適量運(yùn)動(dòng)（不多不少）、戒煙限酒（少飲有益）、心理平衡（順其自然）”。二、氣虛質(zhì)【B型】——容易患感冒、胃下垂總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛?/p>

5、現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人一般性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，比較膽小，不愛(ài)冒險(xiǎn)。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)?；疾A向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。重點(diǎn)人群：氣虛體質(zhì)者多分布在西部、東部地區(qū)，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長(zhǎng)、春秋氣溫比較低有關(guān)。沒(méi)有工作的人、學(xué)生和長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人也容易氣虛。調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣

6、健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和長(zhǎng)久憋氣。平時(shí)可按摩足三里穴。溫馨提示：常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。氣短派——?dú)馓擉w質(zhì)占人群比例：12.71%。以西部和東北地區(qū)多見(jiàn)，無(wú)業(yè)和重體力勞動(dòng)者多見(jiàn)；身體肌肉松軟，性格內(nèi)向不穩(wěn)定；容易患感冒和胃下垂，建議多吃益氣健脾食物，少吃耗氣的空心菜和生蘿卜等。三、陽(yáng)虛質(zhì)【C型】——主要做好“防寒保暖”總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：

7、肌肉松軟不實(shí)。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。重點(diǎn)人群：東北地區(qū)多見(jiàn)，可能與東北寒燥的天氣有關(guān)，女性明顯多于男性。長(zhǎng)期偏嗜寒涼食物也會(huì)形成這種體質(zhì)?；疾A向：水腫、腹瀉等。調(diào)養(yǎng)方式：可多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼