體育與健康快速跑單元計劃

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1、體育與健康快速跑單元計劃教材分析快速跑是教學(xué)大綱中規(guī)定的基本教材內(nèi)容，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段之一，能培養(yǎng)青少年堅忍不拔、勇往直前的精神及吃苦耐勞、團結(jié)互助的優(yōu)良品質(zhì)。同時，跑也是日常生活、生產(chǎn)勞動最需要的基本活動技能，具有重要的實用意義。針對目前學(xué)生體質(zhì)的日益下降，肥胖學(xué)生的增多，體育課中適當(dāng)增加快速跑的內(nèi)容是非常必要的，因此，本人主要圍繞全面鍛煉學(xué)生身體，培養(yǎng)跑的正確姿勢，提高奔跑能力來安排這一單元的。學(xué)習(xí)目標(biāo)1．采用多種形式的身體練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2．發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，提高

2、學(xué)生身體素質(zhì)。3．培養(yǎng)學(xué)生積極參與運動和集體協(xié)作、吃苦耐勞的精神。內(nèi)容快速跑總課時4重點難點重點：跑時的身體姿勢及奔跑能力難點：快速起跑的能力及途中跑中步幅與步頻的結(jié)合課時學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)重點與難點教學(xué)策略課外拓展1復(fù)習(xí)站立式起跑鞏固了站立式起跑動作，培養(yǎng)學(xué)生起跑的正確姿勢，提高快速起動能力。重點：站立式起跑動作要領(lǐng)的掌握與鞏固運用。難點：快速起跑的能力1．分組嘗試練習(xí)2．20米快速起跑練習(xí)3．自編內(nèi)容游戲生活中各種體現(xiàn)快速起動的練習(xí)2起跑后的加速及途中跑體會快速跑途中跑的正確動作，改善動作質(zhì)量，提高快速奔

3、跑的能力。重點：快速跑時的身體姿勢。難點：途中跑時的步頻與步幅的結(jié)合。1．原地高抬腿過渡到行進間高抬腿練習(xí)2．60米加速跑觀摩錄像350米全程跑體驗快速全程的技術(shù)要求，提高快速跑的能力。重點：跑時的身體姿勢及奔跑能力難點：起跑的動作與反應(yīng)的結(jié)合，步幅與步頻的結(jié)合1．50米重復(fù)跑2．屈膝前擺，積極“扒地”動作3．接力比賽跨大步追拍練習(xí)4評價考核對50米快速跑進行評價，檢查教學(xué)效果重點：過程評價難點：快速跑時的技術(shù)運用。1．50米加速跑2．學(xué)生考核教師登記3．學(xué)生自主評價鞏固復(fù)習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗