如何糾正兒童挑食偏食

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1、如何糾正兒童挑食偏食挑偏食現(xiàn)象好發(fā)于6個(gè)月至6歲各個(gè)年齡段的兒童，比例高達(dá)25%—30%。常見問題包括吃得少而慢、對食物不感興趣、不愿嘗試新食物、強(qiáng)烈偏愛某些質(zhì)地或某些類型的食物等。那么如何能夠糾正這個(gè)問題呢？偏食的危害兒童偏食厭食是讓父母萬分頭痛又束手無策的普遍現(xiàn)象，在二至九歲的兒童中表現(xiàn)得尤為突出。營養(yǎng)專家指出，兒童偏食厭食如不及時(shí)糾正，營養(yǎng)的吸收無法做到全面均衡，任其發(fā)展會(huì)給兒童生長發(fā)育和身體健康帶來許多危害：偏食高熱量食物的兒童容易肥胖;不愛吃蔬菜水果的兒童容易便秘;鋅、鉻、銅、硒等微量元素缺乏可能造成兒童視力障礙和近視;維生素A、維生素B、維

2、生素C缺乏可能引起兒童皮膚病;酸性食物的過度攝取會(huì)影響兒童的性格和心理發(fā)育，導(dǎo)致其患兒童孤獨(dú)癥;嚴(yán)重的營養(yǎng)失衡還會(huì)影響兒童的智力發(fā)育。此外，兒童偏食厭食也是造成貧血、軟骨癥、壞血病、免疫力低下、口角炎、多動(dòng)癥、手足抽搐、脾氣暴躁、愛哭鬧的原因之一。家長都知道偏食會(huì)引起兒童營養(yǎng)攝入失衡，對生長發(fā)育極為不利，但苦于找不到很好的糾正辦法。即使求助于醫(yī)生，似乎也難以達(dá)到預(yù)期的效果。其實(shí)，要糾正小孩偏食，關(guān)鍵是要找出自己小孩偏食的原因，只有消除了導(dǎo)致偏食的因素，偏食才可能得到有效的糾正。引起兒童偏食的原因主要有哪些呢？1、想吃啥就給啥：家長對小孩的飲食要求總是有

3、求必應(yīng)，從而使小孩的口味越來越高，專挑自己喜歡的東西吃。2、零食不離口：五花八門的零食對小孩極具誘惑力，如果養(yǎng)成常吃零食的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。3、父母“包辦”喂食：小孩1歲左右時(shí)，父母就應(yīng)該培養(yǎng)他自己動(dòng)手吃飯的習(xí)慣，但有的小孩四五歲了，大人還堅(jiān)持喂養(yǎng)，以至影響小孩對吃飯的興趣。4、邊看電視邊吃飯：這是許多小孩的“通病”，電視中精彩的畫面分散了小孩的食欲，正餐時(shí)未吃飽，小孩易靠零食來補(bǔ)充。5、未把握飲食時(shí)間：小孩剛睡醒，或剛做完游戲，就讓小孩吃飯，準(zhǔn)備工作不充分，消化液分泌不足，會(huì)影響

4、小孩的消化功能，容易造成偏食。6、食物單調(diào)：有些年輕父母掌勺的小家庭習(xí)慣常做一種飯菜，或者小孩愛吃什么，就總給小孩做什么，吃膩了，偏食也就形成了。7、父母偏食：有的父母本身就有偏食的習(xí)慣，在飲食上挑三揀四，在小孩面前常說這不好吃，那也難吃，這就可能影響小孩學(xué)大人的樣。8、烹調(diào)不可口：盡管買了許多好東西，但是父母烹飪技術(shù)不過關(guān)，做得沒有滋味或缺乏變化，小孩不愛吃，不感興趣。7、父母偏食：有的父母本身就有偏食的習(xí)慣，在飲食上挑三揀四，在小孩面前常說這不好吃，那也難吃，這就可能影響小孩學(xué)大人的樣。8、烹調(diào)不可口：盡管買了許多好東西，但是父母烹飪技術(shù)不過關(guān)，做

5、得沒有滋味或缺乏變化，小孩不愛吃，不感興趣。9、餐桌氣氛不良：父母關(guān)系不和，常在餐桌上爭執(zhí)，小孩吃飯時(shí)會(huì)精神緊張，導(dǎo)致沒有食欲，也會(huì)誘發(fā)偏食。小孩偏食，做父母的除了要培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣外，最重要的還是要選擇些可以調(diào)理寶寶腸胃的產(chǎn)品調(diào)理寶寶的腸胃。如baobei樂兒童益生菌就是不錯(cuò)的選擇，很多小孩都用過。baobei樂兒童益生菌能夠促進(jìn)孩子有個(gè)好胃口，知道對事物的渴求感。是解決孩子偏食不愛吃飯的好幫手。同時(shí)，baobei樂兒童益生菌所含的益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。此外，小孩的飲食習(xí)慣

6、受父母影響很大，因此父母一定不要在小孩面前議論什么菜好吃、什么菜不好吃，自己愛吃什么、不愛吃什么，不要讓父母的飲食嗜好影響到小孩。為了小孩的健康，父母應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约翰幌矚g吃什么就不讓小孩吃，努力使小孩得到全面豐富的營養(yǎng)。對小孩克服偏食的每一點(diǎn)進(jìn)步，爸爸、媽媽都應(yīng)予以鼓勵(lì)，這樣小孩自己也會(huì)很樂意保持自己的進(jìn)步的。中醫(yī)認(rèn)為：五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充。兒童正處于生長發(fā)育期，身體和性格的可塑性強(qiáng)，只要父母掌握科學(xué)的方法和營養(yǎng)健康知識，找出兒童的病因?qū)ΠY下藥，理解兒童的心理，并且持之以恒，讓兒童做到愛吃飯、想吃飯，擁有健康身心

7、也并非難事。糾正兒童挑食偏食的10大妙招一、改善用餐環(huán)境1.和孩子一起吃飯現(xiàn)在的父母總有忙不完的工作和應(yīng)酬，家里的孩子往往又是獨(dú)生子女，經(jīng)常沒有父母等親人陪伴吃飯的孩子會(huì)滋生出孤獨(dú)和被遺棄的感覺，以至影響其性格的健康發(fā)展。而且一個(gè)人吃飯的孩子由于沒有父母的管教和指點(diǎn)，一般都會(huì)按照自己的喜好選擇食物，自己認(rèn)為好吃的多吃一點(diǎn)，其他的飯菜動(dòng)也不動(dòng)，而和父母等親人一起吃飯的孩子不僅會(huì)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，看到別人吃得津津有味也能促進(jìn)自己的食欲，不知不覺就會(huì)多吃些食物。。2.幫助孩子集中精力吃飯前，父母盡量不要安排孩子進(jìn)行看電視、聽廣播、看書、玩玩具等活動(dòng)，應(yīng)將電

8、視等關(guān)掉，玩具、書籍收起來放好。在餐桌上不要指責(zé)孩子，以免造成他們的沮喪情緒，轉(zhuǎn)移孩子的注意力