李惠 長跑教案

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1、撕名牌——耐久跑水平四第二課時李惠教學內(nèi)容1、速度耐力2、素質(zhì)練習：俯臥撐和深蹲學習目標1、學生以積極態(tài)度參加體育活動并表現(xiàn)出濃厚的興趣。2、90%以上的學生掌握呼吸節(jié)奏，通過間歇訓練提高學生的速度耐受力。3、結(jié)合尋找能力者的游戲，提高學生練習興趣以及培養(yǎng)學生之間互幫互助的團結(jié)精神。重難點重點：呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏相配合難點：合理分配體力階段學習內(nèi)容教師指導策略學生學法指導組織、教法要求運動負荷時間強度次數(shù)準備部分10’一、課堂常規(guī)二、游戲：“喊數(shù)抱團”三、徒手操練習1、老師精神飽滿，聽體育委員的匯報。2、師生問好。3、安排

2、見習生。4、宣布本課內(nèi)容及相關(guān)要求。1、教師講解游戲規(guī)則及練習方法。2、引領學生練習，激發(fā)學生興趣。1、教師講解示范動作，指揮學生練習。2、鼓勵與表揚學生表現(xiàn)。要求：動作到位，有力、展示優(yōu)美1、體委整隊、檢查人數(shù)并匯報。2、明確本節(jié)課的要求，積極參與，精神飽滿、積極回答問題。3、見習生隨堂見習1、認真聽講，明確游戲規(guī)則及方法。2、全員參與，熱情高漲。1、模仿老師動作，積極練習。2、動作幅度大，活動各關(guān)節(jié)，虛心學習，展示自我。學生成四列橫隊*******************************************

3、*************▲▲****************************************▲要求：動作到位，34中中4～64*8拍充滿活力?；静糠?0’一、素質(zhì)練習俯臥撐20個深蹲15個二、講解呼吸節(jié)奏三、“1、教師口令提示學生動作規(guī)范到位1、教師講解三步一吸三步一呼，并帶領學生慢跑體驗1、積極努力達到標準1、根據(jù)教師提示講解自我體驗三步呼吸********************▲********************1分半1中小11尋找能力者”撕名牌游戲1、跑兩圈——每組最快的前兩位時間最短，得

4、提示牌一張；2、跑一圈——每組中最慢的學生時間最短，得一張?zhí)崾九疲?、跑一圈——每組中最快與最慢的時間相加最短，得一張?zhí)崾九疲?、根據(jù)提示牌最快尋找出對方能力者的為勝。1、教師講解游戲規(guī)則，分組間歇跑；2、提示學生開動腦筋互幫互助，幫助本組跑的慢的學生；3、提示學生跑的過程中體力分配，呼吸節(jié)奏的把握；4、每組根據(jù)所得提示牌圈中對方目標，以最短時間內(nèi)撕掉對方能力者名牌的組為勝利；被撕掉的平民學生退出場地內(nèi)，做好監(jiān)督工作。1、認真聽講，明確游戲規(guī)則，每組自己確定組長；2、每組在組長的帶領下合理分工，互幫互助，爭取得到更多提示牌

5、；3、根據(jù)的得到提示牌撕掉對方能力者，同時要保護本組能力者不被撕。********************▲********************2113大中中中1111結(jié)束部分5’1、放松：“比比誰手長腳長”2、總結(jié)3、師生再見1、帶領學生進行拉伸放松。2、根據(jù)實際情況，總結(jié)本課表現(xiàn)。3、師生再見。1、認真聽講，積極模仿。2、做好自評互評。3、師生再見。2小1~2場地器材操場練習密度預計：35%平均心率預計：110-120次/分左右