《健美操概述與術(shù)語》PPT課件

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1、健美操概述與術(shù)語第一章健美操的概述第一節(jié)健美操的興起、發(fā)展與概念（一）健美操的興起與發(fā)展現(xiàn)代健美操起源于上世紀(jì)60年代.最初是美國太空總暑醫(yī)生庫帕博士為太空人設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練阿洛別克(Aerobic).70年代,美國好萊塢明星簡方達(dá),為了擁有苗條的身材,通過健美操來保持體型.1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠(yuǎn)東區(qū)健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，1984年起健美操運(yùn)動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽等?，F(xiàn)代健美操在我國興起應(yīng)該是在70年代末80

2、年代初。1983年人民體育出版社出版了體育報(bào)增刊<<健與美>>。從1984年，中央電視臺相繼播放了孫玉昆創(chuàng)編的“女子健美操”馬華“健美5分鐘”“美國健身術(shù)”“動感組合”等。1984年原北京體育學(xué)院成立了健美操教研室，接著上海體育學(xué)院也成立了健美操教研室，率先開設(shè)了選修和專修課。從1986年開始我國相繼舉辦了國際性的健美操邀請賽促進(jìn)了健美操的發(fā)展。近年來我國健美操所取得的成績:2004年第八屆世界健美操錦標(biāo)賽在保加利亞索非亞結(jié)束，中國隊(duì)在男子六人操項(xiàng)目中奪得銅牌，實(shí)現(xiàn)了世錦賽獎牌零的突破.伊斯堡（德國）2005年７月２４日第七屆世

3、界運(yùn)動會中國隊(duì)在競技健美六人團(tuán)體操的比賽中以０．０５０分的微弱優(yōu)勢險(xiǎn)勝羅馬尼亞隊(duì)，勇奪金牌。第九屆世界健美操錦標(biāo)賽于2006年6月1日至3日在江蘇省南京市舉行，這是該項(xiàng)賽事第一次在亞洲舉辦。競技健美操國際組織：國際體操聯(lián)合會健美操委員會（FIG）法國國際健美操冠軍聯(lián)合會（ANAC）美國國際健美操聯(lián)合會（IAF）日本（二）健美操的概念原蘇聯(lián)學(xué)者認(rèn)為“力量、耐力、柔韌加上美就是健美操的公式”。簡方達(dá)認(rèn)為健美操是一種“改變形體和心理感覺的體操”。我國一些健美操專家提出“健美操是操化了的，為了人體健康而進(jìn)行的動態(tài)選美比賽”。什么是健美操

4、？健美操的英文名稱是“Aerobics”,意為“有氧運(yùn)動”，或稱為“有氧健美操”，是一項(xiàng)在音樂伴奏下以操化身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，以追求身心健康、塑造形體和娛樂為目的的新興體育運(yùn)動。第二節(jié)健美操的特點(diǎn)與分類（一）健美操的特點(diǎn)（二）健美操的分類一、本能性健美是運(yùn)動的核心1、健美操的動作包括發(fā)展肌肉的力量、速度和彈性；發(fā)展關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性；發(fā)展心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能等練習(xí)。2、健美操既注意外在美鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，反映了健身、健心、健美的自然性整體效應(yīng)。3、健美操練習(xí)是在音樂的伴奏下完成的，音樂的明顯節(jié)奏，

5、不但提高動作的節(jié)奏性和協(xié)調(diào)性，也能使人們在歡樂的環(huán)境中進(jìn)行自我陶冶，培養(yǎng)正確的審美觀念及良好的性格和品德。（一）健美操的特點(diǎn)二、動作的多變和協(xié)調(diào)性特征1、表現(xiàn)在每節(jié)操很少是單關(guān)節(jié)的局部活動，大多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動。2、表現(xiàn)在動作的力度上。3、在成套健美操中，不僅有對稱性動作，而且還有許多非對稱的和依次完成的動作。三、鮮明的節(jié)奏感和創(chuàng)新性健美操的音樂，不僅能使練習(xí)者在完成單個(gè)或成套動作準(zhǔn)確地把握每一個(gè)節(jié)拍，更重要的是能激發(fā)練習(xí)者的情緒培養(yǎng)做健美操時(shí)的節(jié)奏感和韻律性、陶冶美的情操。隨著健美操運(yùn)動的發(fā)展和變化，不斷創(chuàng)編出新穎的具有顯著

6、特征的健美操動作，是健美操長盛不衰的顯著特點(diǎn)。（二）健美操的分類按練習(xí)目的分：大眾健美操、競技健美操大眾健美操按練習(xí)形式分：持輕器械健美操持專業(yè)器械健美操按練習(xí)者性別分：男子、女子；按練習(xí)者年齡分：幼兒、兒童、少年、青年、中年、老年等。按人體解剖結(jié)構(gòu)分：頭、肩、臂、胸、腰、腰腹、髖、腿、足踝競技健美操00002010世界健美操錦標(biāo)賽-320x240.avi男單、女單、男女混雙、混合3人、混合6人。第三節(jié)健美操的作用（一）增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)1.增強(qiáng)運(yùn)動系統(tǒng)的功能2.促進(jìn)心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高3.提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平4.改善消化系統(tǒng)

7、的機(jī)能（二）改善體型,培養(yǎng)端莊體態(tài)1.健美操的獨(dú)到之處,是它可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響,特別是能增加胸背肌肉的體積,消除腰腹部沉積的多余脂肪,使體態(tài)變的豐滿、線條優(yōu)美。2.通常經(jīng)常性正確的形體動作訓(xùn)練，能矯正不正確的身體姿勢，培養(yǎng)正確端莊的體態(tài)。（三）調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操通過健美操的練習(xí)，不僅能形成健康的體魄，而且對人的心理狀態(tài)也有良好的影響（四）提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，發(fā)展身體素質(zhì)健美操是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下進(jìn)行，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和均衡性，全面發(fā)展人的協(xié)調(diào)性。健美操運(yùn)動的發(fā)展趨勢（健身性）（一）人們健康意識的增

8、強(qiáng)將使得健身性健美操的市場前景更加美好。（二）健身性健美操的種類和練習(xí)形式將更多樣化。（三）健身性健美操練習(xí)的科學(xué)化程度將不斷提高。（四）激烈的市場競爭將更加注重健身指導(dǎo)的服務(wù)質(zhì)量。健美操運(yùn)動的發(fā)展趨勢（競技性）（一）更加注重藝術(shù)性創(chuàng)新。在2001-2008《國