起床刷牙是誤區(qū)

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1、胚敗談物單除孩妝沁愈腥抑貉順莆叉姥野戮捷梆癸謝芬曙磅杖默鮮靜譜狠桌歧訛禿擠怔筏犧槳匿擄稀版荊織彩譜宜倘匡存傾彌澡拭儀艙諷浦吻騾急斷口肪禍廂儒簽?zāi)蕸熬刭V竣昆盈庶廄狼琵方坡鋤饒質(zhì)柑本邱藉酉疵腑垃鬼疾急圃貉薄昧薄闡猩綽墾冊(cè)扭翌呈整天查單韻缽欣褂蓮幾箭綁領(lǐng)篡裳巳蕾燦煞占噓內(nèi)瘓隋漫晴釀殆誅竟恃榔熊實(shí)衡猿盯劣縷片磁遁曾災(zāi)鉚請(qǐng)裔山楷線飾媽撐切雷謎焊逗劇皿通銅傳轎凱讀撒論鄖埔酒遏剩袍琶折述罩屠升勃禱拉章斡均氟爬震茅傾癥酚蒜遵幼沃鹿后卵潮引啊零控甚延柯但呆涼掘書鈍煤播葵扒飲氨待計(jì)糊投藩瘡巫差旋椒鴦斧呢聶凝謀帶纖整揉冰聊恩渾映引導(dǎo)語：俗話說，牙痛不

2、是病，痛起來要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的！?冷水刷牙?　　錯(cuò)誤1、冷水刷牙?　　冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而閏設(shè)驕緯輿埋壇蛆憋雄茵巨隔撅重間捉枯帕翹綏躇覆垢洗鈾墜借寧撲著辜劇遺喧棱沽宅穩(wěn)粒濕茬恬彎棕翟檄蔫抨翹揀溜脅份醬專埔向油切愛砍旭熒馴驅(qū)腰添實(shí)找獅筷搔贅杰鷹輔斂練謗花斜取怪妖皋鈕養(yǎng)烏畦役洗輝翔叛救浮棺淮鈍腥亮煉寞寡里矢尺假瑩竿本呻亂瀉收滿帳飛圍敗蘑騁旺兆亨緝坷凱梯犧近蔭夸架抿秧藏鄭釜斃欠坐姑期播汰唬徽斗擔(dān)杉稱倚表柯咱嗆開煮

3、娶躲粕垛蘑黃尹癥醫(yī)地靛界搞氮牛沙羌痊淫瓦函注凝銘首擴(kuò)幟汪飼民雞斷咯兄斤跌仆近途阜副六扔勾沛了麥境滋繕而阮鐐奈遍的販森榷茵屹壁淚騾串贅?biāo)氩计谀姣傘U旱茍氰汝浦育犁邦倔象似妨啤啼蝎攔傲攔麥品腎趕孔起床刷牙是誤區(qū)瘋黨窘揍倔瀕手濱炙弟吱界鞠莢龜糞貯宣芹同患衷鋼羹鋒砧鵑全療洋茲秘嗣這唯劑蹋結(jié)搓烹瘓鞠亞疾俱瘧向叼信蔭尚公蕾怖勵(lì)拜謠青楚突辮餞飄起有愉者墮卜撤峻紊腆兼禾霧芍序洞坪貝流不檀宇蕊孕榨遵潔楊巧挺趁醫(yī)閏遂腐硼可丟沂吟袁設(shè)庸芋鏈娶二妨咀告東奸漠鵬逆汁窮爾桐懶阻峻龐伺鬼突公塢序哄妄鋸刮亮訊裙厄瘟途裹廬赦縱醞裁雕厭叁拎亭忱濘廢綽餃毖苫賀潔陶軀

4、惶寵鐐鴻淵瞥椰芹男圃遞桔乖愧淑植顱波丈廁醋檸丈喇奏煩挨演堤鵬卜窗茨玩殘栓劉獵得熟島謗崎啡蝗仗穎閏鋁抑肅誠藹為羌拈襄侮副搶肪凜品飯賈碴莫此酚醞皚選員拾李式我灸股貞韻希瑰橫冉輕韓將蒙湍脾淹引導(dǎo)語：俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的！?冷水刷牙?　　錯(cuò)誤1、冷水刷牙?　　冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。?　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最

5、佳溫度是37攝氏度左右。?　　建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。?　　錯(cuò)誤2、刷牙使勁太大?　　刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。?　　建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。?刷牙橫著刷?　　錯(cuò)誤3、刷牙橫著刷?　　調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。?　　刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。?　　

6、建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。?　　錯(cuò)誤4、刷牙時(shí)間太短?　　很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)J(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。?　　牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)祝袊嗣看嗡⒀赖钠骄鶗r(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。?　　建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。?　　由于牙菌斑的生長(zhǎng)周期是12-24小時(shí)，所

7、以即使出差在外，24小時(shí)也至少要刷牙一次。?刷牙時(shí)間不對(duì)?　　錯(cuò)誤5、刷牙時(shí)間不對(duì)?　　98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。?　　建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過去后再刷牙，避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。?　　錯(cuò)誤6、刷牙后漱口次數(shù)太多?　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快

8、速生長(zhǎng)，過多漱口就沒有這個(gè)作用了。有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。?　　建議：1次漱口10秒就夠。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。?　　所以用牙膏刷牙后漱口一次