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1、刷牙12個誤區(qū)別陷入2013年08月16日??????家庭醫(yī)生在線刷牙是我們每個人每天都在做的事情，但很多人刷牙的方式不正確，導(dǎo)致清潔的不徹底。所以，就算一天刷上幾次牙，還是依舊牙齒變黃、蛀牙、牙敏感……既影響美觀又增加煩惱。其實(shí)，刷牙的講究有很多，正確刷牙才可以刷出一口潔凈美白的牙齒！以下刷牙誤區(qū)，你千萬別陷入！誤區(qū)一：起床后刷完牙再吃飯研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護(hù)牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非?？臁Ｒ虼?，只有在飯前將牙垢去除才能大
2、大減少酸性物質(zhì)的形成，并且飯后最好仔細(xì)漱口。早晨起床后更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌，去除口腔異味。誤區(qū)二：刷牙時流血，不敢繼續(xù)刷牙齦發(fā)炎、毛細(xì)血管壁變脆后，就不能抵抗正常的刺激，進(jìn)而導(dǎo)致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。此時要繼續(xù)堅(jiān)持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過一段時間，炎癥消退就不會流血了。誤區(qū)三：新?lián)Q牙刷時牙齦出血也不理出血與牙刷也有一定關(guān)系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應(yīng)該具備如下特點(diǎn)：小頭、平頭、毛稍軟。誤區(qū)四：喜歡軟的刷毛如果刷毛過軟，的確會存在
3、刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。刷毛的軟硬應(yīng)該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周；無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過硬的牙刷。誤區(qū)五：拔牙、補(bǔ)牙后馬上刷牙除了拔牙后24小時內(nèi)不可以刷牙。過了24小時，其余情況都可以正常刷牙。誤區(qū)六：買牙膏，最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏事實(shí)上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭?？诔舻脑蛴泻芏?，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應(yīng)該找到原因?qū)ΠY下藥。加強(qiáng)對牙齒的保健，除了加強(qiáng)對牙齒的保護(hù)外，同時要去除不良的生活
4、習(xí)慣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物?？谇槐＝〉蔫€匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護(hù)一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。誤區(qū)七：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙口腔潰瘍時更要注意口腔衛(wèi)生，否則反倒影響潰瘍愈合。可以選擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。誤區(qū)八：牙齒松動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙換牙是正?，F(xiàn)象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現(xiàn)牙齒松動，需要及時到醫(yī)院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當(dāng)按摩牙齦，維護(hù)牙齒健康。誤區(qū)九：冷水刷牙有些人
5、用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。誤區(qū)十：橫著刷牙口腔醫(yī)生給出的建議是豎著刷牙。因?yàn)闄M著刷牙其實(shí)很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。專家強(qiáng)調(diào)，刷牙應(yīng)該用豎刷法。如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)，用樹脂填補(bǔ)被
6、磨損的位置，避免牙齒遭受進(jìn)一步的損害。誤區(qū)十一：每次刷牙少于3分鐘中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間應(yīng)該不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時以上。有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實(shí)沒有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。誤區(qū)十二：牙刷不壞一直用口腔衛(wèi)生與牙刷有著密切關(guān)系，忽略了小小的牙刷，會給牙齒健康帶來大麻煩。牙刷用久了，刷毛底部可能會滯留一些牙膏和食
7、物的殘?jiān)樾?，上面往往布滿大量的細(xì)菌群。因此牙刷要定期更換，最好三個月就換一次，不要因?yàn)檠浪]壞就舍不得扔。另外，一家人的牙刷不要放在同一個杯子里，以免互相觸碰，增加細(xì)菌和病毒傳播的風(fēng)險。兩種刷牙方法可借鑒旋轉(zhuǎn)刷牙法（豎刷）：刷毛放置在牙槽骨黏膜上，與牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分貼牙面，部分貼牙齦，輕加壓向牙冠方向刷動，上牙往下，下牙往上。動作要慢些，每部位重復(fù)10次。巴氏刷牙法（又稱齦溝清掃法或水平顫動法）：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝
8、，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位做前后方向短距離水平顫動10次。顫動時牙刷毛尖移動僅約1毫米，每次刷2～3顆牙。怎么選牙刷牙膏？【選牙刷】刷頭不宜過大，具體要看刷頭是否能靈活伸進(jìn)大牙內(nèi)清潔。刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲（回彈力好
