非藥物治療慢性疼痛

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1、非藥物治療慢性疼痛非藥物治療慢性疼痛19歲的斯密特因車禍?zhǔn)軅?，落下個纖維肌痛。這種病癥表現(xiàn)為頸、雙肩、脊柱、腰部廣泛性、慢性疼痛。為了止痛她服用了大量的諸如肌肉松弛劑、止痛藥、消炎藥等，然而非但沒有減輕，反而引起了顫抖癥與身體發(fā)胖。困擾25年。至少看過8位醫(yī)生之后，斯密特試用了一種全然不同的療法。一組美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)療中心研究疼痛的專家們，教會她對傷肌做伸展運動、放松技巧以及工作生活中防疼痛的方法。她說:現(xiàn)在舒服極了，已能保持起床后騎8T米自行車的鍛煉。慢性疼痛，是指因受傷或某種疾病引起的，持續(xù)3個月以上或多年不愈的疼痛

2、。治療慢性疼痛，醫(yī)生們慣用的手法是處方強效止痛藥。事實證明。這并非最佳療法。某藥品公司在輕微到中度慢性疼痛患者中的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，服用止痛藥后。仍有44%的病人感到疼痛。即使可緩解疼痛，卻有可能導(dǎo)致精神恍惚或破壞睡眠，更可怕的是長期使用隨處可得的非類固醇消炎藥，可能導(dǎo)致嚴(yán)重疾病?，F(xiàn)在，很多權(quán)威的治療慢性疼痛的診所，鼓勵他們的病人采用非藥物療法。這些諸如生物反饋、冥想等療法，一度被視為旁門左道,現(xiàn)在卻倍受青睞，并為疼痛患者帶來希望。根據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的一份報告顯示，全美有36%的背痛患者，27%的頭痛患者和其他慢性疼痛患者

3、中的26%,使用了非藥物止痛療法?！艾F(xiàn)代醫(yī)療是一張三條腿的板凳，”哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授，《時代康復(fù)雜志》中“信念的功能與生物學(xué)”一文的作者本森醫(yī)生說：“藥物和手術(shù)治療是兩條腿，病人的自我調(diào)控是第三條腿?！币韵率且恍┈F(xiàn)今最受重視的非藥物慢性疼痛療法。生物反饋斯利得升任防暴指揮后，精神緊張可想而知。她說：“我的下瓠整天都痛，一星期要吃多達(dá)60片的撲熱息痛和布洛芬。但無濟于事?！贬t(yī)生將測量肌肉緊張度的電極，用膠布粘牢在她的頻上。儀器不斷反饋出聲音和閃光，表明她的肌肉高度緊張。醫(yī)工診斷斯利得患的是下瓠病，決定給她采用生物反饋療法。

4、醫(yī)牛囑其幻想正躺在陽光、椰樹的海灘上，反饋儀的聲光反應(yīng)開始減弱，顯示肌肉放松了許多。大約1個月的生物反饋治療后。她逐漸能夠自我放松，疼痛也基本消失。兩年后的今天，斯利得已完全康復(fù)，不再需要儀器或吃藥了。專心冥想53歲的哈得彎腰撿盒子時，突然扭傷倒地，疼痛難忍。醫(yī)生告訴他，有個椎間盤脫出了。其后半年里哈得嘗夠了疼痛的折磨。強效止痛藥使他頭昏眼花，背部的手術(shù)也沒太大幫助。為了減輕疼痛的折磨，他參加了馬薩諸塞大學(xué)減輕精神壓力診所舉辦的冥想班。該診所的沙基教授認(rèn)為，疼痛常常使人產(chǎn)生錯覺，從而加重疼痛感。專心冥想可以幫助病人檢查自

5、己的思想，一旦他們認(rèn)識到自己對疼痛的想法和感覺不同于疼痛木身，他們自然會有辦法處理疼痛?，F(xiàn)在，哈得每天保持靜臥40分鐘，放松全身和觀察自己的思想。每周還精力充沛地鍛煉6天，生活既充實乂活躍。冥想雖不是標(biāo)準(zhǔn)治疼療法，但卻是一種很好地治療補充。一項研究顯示，通過學(xué)習(xí)冥想，70%的人報告說，他們的疼痛程度減少了33%。生活習(xí)慣的改變施密特初入匹茲堡大學(xué)疼痛診所時，發(fā)現(xiàn)口己的疼痛是由那么多不良習(xí)慣造成的。非常驚奇。一位職業(yè)治療專家指導(dǎo)她用正確動作去做各種H常工作。如坐在電腦前工作，不要弓著背，應(yīng)把腰板挺直;用一張小凳支起雙腳，以

6、減輕背部所受的壓力。每小吋起身做一會兒運動，讓頸部和肩部肌肉放松。每天晚飯后看書或出去散步，讓身心充分舒緩。睡覺時用合適的枕頭支撐頸部。掌握了這些正確的工作和生活方式后，施密特生活得輕松愉快。她說：“現(xiàn)在只要感到疼痛要來侵犯我。我就有辦法去對付它?！被謴?fù)鍛煉多年來，彭尼的醫(yī)生總是告誡她，“感到痛，就不要做?！苯Y(jié)果這位48歲的婦人因患有好兒種纖維肌痛，生活兒乎不能自理。她說：“我不能燒飯。不能打掃衛(wèi)生，甚至連把孩了抱在腿上也不行?！痹谝粋€綜合性疼痛診所中，醫(yī)生為使她康復(fù)，讓她必須接受：訓(xùn)練伸展運動和舉5磅啞鈴。她凹憶說：“

7、剛開始鍛煉吋，我虛弱得兒乎不能握住一個咖啡杯。3星期后，我能做點他們教的18種系列伸展運動。到了7星期訓(xùn)練計劃結(jié)束時，我已能舉起10磅重的啞鈴?！?7年后的今天，彭尼仍堅持鍛煉，種花養(yǎng)草，打羽毛球。她感慨地說:“我必須經(jīng)常鍛煉來保持良好的身體狀況《內(nèi)科年鑒》研究報道，將一條腿或兩條腿都有關(guān)節(jié)炎的人分成兩組服藥治療，其中一組加上“健身步行”計劃。8星期后，加上“健身步行”鍛煉的病人能走的距離比開始吋多了18%,服藥量減少，疼痛也減輕了。慢性疼痛患者應(yīng)進(jìn)行一些鍛煉，如簡易的伸展，悠閑的慢步，緩慢的游泳以及輕量級的舉重。當(dāng)然在

8、任何一?種鍛煉前。必須首先得到醫(yī)生的許可。針刺療法7年前查爾斯患了狼瘡，嘗試了各種各樣的藥物，疼痛卻越來越重。絕望之際，她求助于針灸師。針灸師在她的耳朵、肩膀和大腿等穴位上扎入整整一打銀針。漸漸地，查爾斯的身體一天比一天好轉(zhuǎn)。不出6個月，她乂可以游泳了。針刺治療疼痛盡管在古老的中國已有數(shù)千年歷史，但西方的醫(yī)生們?nèi)噪y以