試論足球訓(xùn)練的科學(xué)化及其方法

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1、試論足球訓(xùn)練的科學(xué)化及其方法【摘要】足球是一項(xiàng)具有激烈對(duì)抗、世界排名首位的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，倍受廣犬人們的喜愛。中國足球水平卻一直停留在最低潮，近兒年還有下降趨勢。一支優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)，除了過硬的技術(shù)、強(qiáng)大的心理索質(zhì)外，科學(xué)的訓(xùn)練方法也是其中重要因索之一。讓足球訓(xùn)練趨歸科學(xué)化，從選材到技術(shù)訓(xùn)練再到心理素質(zhì)培養(yǎng)，整個(gè)過程運(yùn)用科學(xué)的方法進(jìn)行，讓足球進(jìn)入科學(xué)化全新狀態(tài)?！娟P(guān)鍵詞】中國足球；足球訓(xùn)練；技術(shù)訓(xùn)練；科學(xué)化；引言中國足球的整體實(shí)力與國際水平差距越拉越大，社會(huì)對(duì)屮國足球的期槊和屮國足球的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)也形成了明顯對(duì)比。聘請國際知名教練進(jìn)行指導(dǎo)，現(xiàn)狀

2、也沒有明顯改善。造成足球水平低下的原I大I眾多，但缺乏科學(xué)訓(xùn)練方法是其中重要原因之一。為足球訓(xùn)練尋找一條科學(xué)化道路，以此來提升中國足球的整體水平。1?足球訓(xùn)練科學(xué)化概述和依據(jù)1.1足球訓(xùn)練科學(xué)化概述科學(xué)技術(shù)已經(jīng)運(yùn)用到各行齊業(yè)，在足球運(yùn)動(dòng)小也不例外。多方面的科學(xué)技術(shù)植入到足球訓(xùn)練中，提高了足球訓(xùn)練的整體水平，使足球訓(xùn)練趨于科學(xué)化。足球訓(xùn)練科學(xué)化是指在足球訓(xùn)練中，運(yùn)用自然科學(xué)中的醫(yī)學(xué)和生理學(xué)為體能素質(zhì)訓(xùn)練提供技術(shù)的支持，運(yùn)用數(shù)學(xué)科學(xué)、信息科學(xué)以及技術(shù)類科學(xué)中的生物、電了、通信技術(shù)來為足球訓(xùn)練的技術(shù)部分提供支持，科學(xué)技術(shù)的支持有效促進(jìn)了足球

3、訓(xùn)練的效率提高。足球訓(xùn)練科學(xué)化的內(nèi)容包括科學(xué)選材和科學(xué)訓(xùn)練等。1?2足球訓(xùn)練科學(xué)化依據(jù)在足球訓(xùn)練過程中，受體能、技術(shù)、心理等各種因素制約，這些因索直接影響著運(yùn)動(dòng)員比賽成績。所以在制定足球訓(xùn)練的方法時(shí)，要考慮這些因素的影響。首先，在制定足球訓(xùn)練方法時(shí)，注重運(yùn)動(dòng)員整體索質(zhì)的提高，是足球訓(xùn)練的前提也是目標(biāo)。在把課堂理論融合進(jìn)實(shí)際訓(xùn)練中，科學(xué)的理論對(duì)足球技能的提高有重要作用。其次，設(shè)定足球訓(xùn)練冃標(biāo)，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)定長期和短期訓(xùn)練FI標(biāo)，然后根據(jù)目標(biāo)制定訓(xùn)練內(nèi)容。把兩者科學(xué)的統(tǒng)一，rti教練為運(yùn)動(dòng)員制定一個(gè)科學(xué)、系統(tǒng)、持續(xù)的訓(xùn)練方法。再次，足球

4、訓(xùn)練方法制定時(shí)要考慮時(shí)效性，一些弊端存在較多，已經(jīng)落后的戰(zhàn)術(shù)要及時(shí)進(jìn)行更改或停止使用，訓(xùn)練耍以現(xiàn)代的技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)為基礎(chǔ)。最后，在足球訓(xùn)練過程中，不僅要注重體能、技能的訓(xùn)練，還要注意運(yùn)動(dòng)員心理索質(zhì)的培養(yǎng)。因?yàn)樵诒荣愡^程中，雙方進(jìn)行的不僅是體能、技術(shù)的對(duì)抗，還是心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)智慧的比拼。只有制定出全面的科學(xué)化訓(xùn)練方法，才有可能培養(yǎng)出全方面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)人才，在比賽中才有可能取得勝利。2.足球訓(xùn)練科學(xué)化的方法2.1科學(xué)的選材先天條件好的運(yùn)動(dòng)員是成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)。柔韌性、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、體力持久性是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選材吋的各項(xiàng)考核標(biāo)準(zhǔn)，

5、在選材吋利用科學(xué)的方法對(duì)這些標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行考核，一般選材都是使用多條件符合法進(jìn)行最優(yōu)選取。盡可能的選出先天條件好的孩子進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，為足球運(yùn)動(dòng)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。2.2初期的科學(xué)化訓(xùn)練在足球訓(xùn)練的初級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)員扎實(shí)技術(shù)理論知識(shí)，運(yùn)動(dòng)員要掌握發(fā)現(xiàn)問題和分析問題的能力，這對(duì)后期的理論與實(shí)踐的結(jié)合至關(guān)重要。在這一階段運(yùn)動(dòng)員的技能形成階段，把理論與實(shí)踐相結(jié)合，把主要?jiǎng)幼饕c(diǎn)進(jìn)行細(xì)化分析。這個(gè)階段以動(dòng)作技能的形成為目標(biāo)制定訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)在情緒上容易冇起伏，作為教練冇職責(zé)盡量不讓不良因素影響到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。2.3科學(xué)化訓(xùn)練中期此階段是技能的提

6、高階段，此階段的訓(xùn)練口標(biāo)是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)之間的完美融合。運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)階段各項(xiàng)技術(shù)都應(yīng)該靈活掌握并能深刻的理解，各技術(shù)間的連接要做到天衣無縫的地步。再者，球場意識(shí)也是這個(gè)階段需要強(qiáng)化的內(nèi)容，對(duì)比賽現(xiàn)場的情況要冇敏銳的觀察力和判斷力，根據(jù)比賽狀況迅速作出技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。教練員耍注重培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的足球精神和索養(yǎng)，讓運(yùn)動(dòng)員具冇堅(jiān)韌的性格和拼博的精神2.4科學(xué)訓(xùn)練系統(tǒng)化足球是一項(xiàng)把體能、技術(shù)和智慧集為一體的體育運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練過程要全面系統(tǒng)，毎一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都要進(jìn)行高強(qiáng)度、長時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練，才能扎實(shí)訓(xùn)練水平。對(duì)抗性是足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)z—,這其

7、中除了體能、技術(shù)的對(duì)抗外，還包括心理、智慧的對(duì)抗。因此要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理索質(zhì)的培養(yǎng)，用于對(duì)抗在比賽過程中出于外部因索產(chǎn)生的影響。足球比賽是-個(gè)團(tuán)體的比賽，平時(shí)訓(xùn)練要注重團(tuán)隊(duì)合作，隊(duì)員之間相互配合要默契，在技術(shù)上隊(duì)員間形成互補(bǔ)。運(yùn)動(dòng)員只有具有全面綜合的素質(zhì)技能，才有可能取得比賽的勝利。3.結(jié)束語與世界足球水平相比，中國的足球差距英大。想要提高我國足球的水平，只冇把理論與科學(xué)化訓(xùn)練相融合，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和現(xiàn)實(shí)情況，制定出一個(gè)明確的、精細(xì)化的科學(xué)化訓(xùn)練方法。由淺到深，由局部到全休，由片面到系統(tǒng)逐步加深訓(xùn)練，把一些新穎、典型的訓(xùn)練方法融入到

8、H常訓(xùn)練當(dāng)屮，捉高技能訓(xùn)練的冇效性和科學(xué)性。[1]陳國平.當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的問題及對(duì)策[J].體育科學(xué)，2006.[2]張宏遠(yuǎn).足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的理論思考[M].北京體育大學(xué)，2008.[3]宋民生.足球訓(xùn)練科學(xué)性研