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1、女人如何滋補養(yǎng)生篇.健康宣教8營養(yǎng)保濕使雀斑、肝斑變淡具有化妝品的效果清潔皮膚防曬蘆薈的美容功能潰瘍病、心血管疾病、糖尿病、癌癥患者的健康食品，肥胖者的瘦身佳品。蘆薈的藥用功能內服外用抗細菌、真菌;抗濾過性病原體，提高肌體免疫力，消炎鎮(zhèn)痛，促進傷口愈合，噬菌、解毒及清潔，免疫與抗腫瘤等。蘆薈食用的禁忌體質虛弱者和少年兒童不要過量食用孕、經期女性嚴禁服用XXX痔瘡出血、鼻出血的患者禁用潤肺止咳具有潤燥清熱作用。中醫(yī)用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥。寧心安神用于熱病后余熱未消神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等。美容養(yǎng)顏鮮
2、品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益。防老杭衰所含的蛋白質、維生素B、C、多種礦物質以及生物堿等物質，可以舒消除面部皺紋。百合小貼士：百合性寒滋膩，多食易傷脾胃，故不宜多食提供營養(yǎng)美容養(yǎng)顏治病強身雞蛋雞蛋按摩美容法1、用溫水潔面后，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，在臉上滾動;2、額部從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動直到發(fā)際;3、眼部嘴部是環(huán)形肌，所以要環(huán)形滾動;4、鼻部是自鼻根.沿鼻翼向斜上滾動;5、頰部是自里至外向斜上方滾動，直到雞蛋完全冷卻下來;6、按摩后用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部毛孔，也可徹底
3、清潔皮膚。蜂蜜蛋白面膜材料:新鮮雞蛋一個,蜂蜜一小湯匙。做法:將兩者攪拌均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。蛋黃面膜在牛奶中加入1枚蛋黃，調勻,涂面15分鐘后清水洗凈，對中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。磨砂膏為除去面部死皮，可在蛋清中加適量精鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。中醫(yī)認為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺等功效。核桃仁的功效烏發(fā)養(yǎng)顏潤膚防衰潤燥通便補血養(yǎng)氣止咳平喘補腎填精核桃用于治療神經衰弱、
4、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等病癥。核桃仁的食法1治腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等病癥核桃仁加適量鹽水煮，喝水吃渣2治尿頻、遺精、大便塘瀉、五更瀉等病癥核桃仁與薏仁、栗子等同煮做粥3補心健腦，治盜汗核桃仁與芝麻、蓮子同做4改善心臟功能核桃與桂圓肉、山楂同食5長期堅持可令須發(fā)不白，烏黑亮澤將核桃仁碾碎與黑芝麻糊混合在一起服食薏仁利水消腫、健脾去濕、清熱排膿營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點及防曬水煮或炒熟,利于腸胃吸收、軟化皮膚角質《本草綱目》中關于薏仁的論述為：“健脾益胃，補肺清熱，祛風
5、勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年?！敝嗅t(yī)認為，薏仁性味甘、淡，微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。01豐胸020304瘦身美膚健脾消食木瓜中醫(yī)具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效。具有通便和降低膽固醇的作用，治療習慣性便秘，預防血膽固醇增高?，F(xiàn)代醫(yī)學土豆性味平甘土豆富含纖維中醫(yī)土豆土豆淀粉在人體內被緩慢吸收,不會導致血糖過高,可用于糖尿病的食療熱能低，并含有多種維生素和微量元素，是理想的減肥食品含鉀量比較高，適量食用可使中風機會下降是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)
6、質保健食品小貼士：發(fā)芽的土豆不能吃！玉米甘平無毒，主治調中開胃?！侗静菥V目》中醫(yī)玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。現(xiàn)代醫(yī)學玉米對冠心病、動脈硬化有特殊療效，可預防膽結石。其所含大量的氨基酸可抑制癌細胞生長，并減少抗癌藥物的毒副作用。玉米明目助消化延緩衰老護膚玉米的其他功效熱量低，富含檸檬酸是鉀、鈣、鐵、維生素C生物類黃銅的上等來源檸檬的營養(yǎng)價值鮮檸檬檸檬汁含檸檬酸鹽能抑制鈣鹽結晶從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解富含檸檬醛,與維生素A的作用相對抗,能夠供
7、給維生素A檸檬片富含維生素C和維生素P,青檸檬片中含有一種近似胰島素的成分檸檬皮檸檬的藥用價值1預防心血管疾病降壓果2將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可化痰化痰果3熱檸檬水能抗菌消炎、增強人體免疫力消炎果特別提示：檸檬具有很強的抗氧化作用，有很好的美容效果,是愛美女子必備品哦！4懷孕婦女可以放一些檸檬在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應。止吐果檸檬的使用禁忌齲齒糖尿病胃酸分泌過多胃潰瘍不要將檸檬原汁直接涂面！櫻桃——女性的美容寶典櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，
8、常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。維生素C補充肌膚養(yǎng)分,滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成維生素B2美化肌膚,令雙眼有神及治療月經不順維生素A平衡皮質分泌,延續(xù)老化鐵美容功效主要是富含鐵,居各種水果之首果酸促進角質層的形成櫻桃的美容功效櫻桃根、枝、葉、核、鮮果皆可入藥，特別是能促進血紅蛋白的再生，對貧血患者有一定治療作用.《本草綱目》中記載，櫻桃有益氣、祛風濕、透疹、解毒等多種藥效。小貼士：櫻桃屬熱性，患熱性病及喘咳者
