我的情緒我做主.ppt

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1、在我們的身體里面有一種特殊的東西，有時它像小鹿，有時它像野馬，有時它像苦瓜，有時它像蜜桃。（打一心理名詞）猜一猜：答案：情緒我的情緒我做主授課人：短片中的主人公出現(xiàn)了哪些情緒？任選其中的一種情緒，談?wù)勀愕目捶?。你認為這個故事將有怎樣的結(jié)局？情緒點點評科學(xué)家做過一個實驗，將貓放在一個特制的籠子里?；\子里裝有一個壓桿，只有按一下壓桿，才能有食物掉下來，但在按壓壓桿的同時貓爪子也挨一下電擊。每一次貓?zhí)嵝牡跄懙厝グ磯簵U，都免不了被電擊痛。其結(jié)果是，餓得頭昏眼花的貓極想吃東西，可又害怕遭到痛苦的電擊，常常是眼巴巴地瞧著壓桿轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，卻不敢碰它一下，真是內(nèi)

2、心矛盾重重。過了一段時間，貓的血壓升高了，患了“高血壓病”。內(nèi)心矛盾的貓?zhí)骄颗c發(fā)現(xiàn)你認為，可能有哪些原因?qū)е逻@只貓患上了“高血壓？心理沖突不僅造成情緒問題，還造成身體疾病憤怒和焦慮的危害憤怒是比較常見的消極情緒，被稱為”百病之源“。憤怒容易傷腦、傷神、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃。人在特別氣憤的時候，常常連飯也吃不下。焦慮也稱擔(dān)心或憂慮，常常焦慮的人會有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、出汗等癥狀。這些消極情緒體驗都可能對人的身體與心理健康造成負面影響。醫(yī)學(xué)研究也表明，如果善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，不僅身體的健康狀況會更好，甚至還能幫助身

3、患疾病的人康復(fù)。半杯水的啟示火熱的夏天，小勇和小峰進行體育鍛煉后，大汗淋漓，又累又渴。小勇回到家，看到桌上有半杯水，感覺很失望，皺著眉頭說：“唉，怎么只有半杯水了，真是倒霉！”心里很不痛快地把水喝了。小峰回到家，看到桌上有半杯水，驚喜地說：“哈，還有半杯水，真是太好了！”于是高興地拿起這半杯水喝了下去。同樣情況下，為什么小勇和小峰會有不同的情緒呢？如果是你，你會怎么看待這半杯水呢？情緒臉譜喜、怒、哀、懼是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中最常見的情緒反應(yīng)。正是因為這些情緒的存在，我們的生活才變得豐富多彩。心靈導(dǎo)航今天，老師有一位學(xué)生遇到了點小麻煩，請各位同學(xué)幫幫

4、他們分析一下所遇到的問題！情緒診斷室考試風(fēng)波短片中的主人公出現(xiàn)了哪些情緒？任選其中的一種情緒，談?wù)勀愕目捶?。你認為這個故事將有怎樣的結(jié)局？情緒點點評駕駛情緒之舟在生活的海洋中航行……風(fēng)平浪靜時，自然一帆風(fēng)順，平穩(wěn)向前波濤洶涌時，它是劈風(fēng)斬浪，激流勇進，還是隨波逐流，任巨浪吞噬全靠你自己——掌舵者心靈導(dǎo)航請同學(xué)們討論一下，有什么方法可以幫助趙林消除考試后留下的不良情緒？把這些方法記錄在紙上。以小組為單位計分，方法最多的小組獲勝。情緒導(dǎo)航站合理宣泄法傾訴放松法轉(zhuǎn)移注意法自我暗示法深呼吸放松法心靈導(dǎo)航我的情緒我做主祝天天都有好心情宣泄大聲喊叫洗澡跑

5、步傾訴轉(zhuǎn)移注意唱歌跳舞看書逛街實戰(zhàn)演練請每位同學(xué)想一想最近學(xué)習(xí)生活中遇到的一些不愉快的事，試著消除這些煩惱，營造一個好心情。并把這些記錄下來和大家分享一下。