我的情緒我做主-.ppt

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1、歡迎您——走進我們的課堂——我的情緒我做主快樂驛站喜懼怒哀情緒你們可以自由地用不同的圖像來表示不同情緒。（也可以用詞語來表示）→→→高興緊張平靜高興情緒自畫像：回憶近段時間經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒？積極情緒對行為起到促進作用消極情緒對行為起到削弱作用依據(jù)情緒對人行為的影響，人們把情緒分為：如興奮、喜悅等。如抑郁、悲傷、緊張等“半杯水”的故事：在茫茫的大沙漠里，有兩個旅行者先后來到一個小木屋。上帝為了考驗他們，也先后于他們抵達小木屋前在屋里放置了半杯水。旅行者甲來到小木屋，見到這半杯水后興奮地說：“太棒了!我的運氣真好!居

2、然還有半杯水在等著我!”他將這半杯瓊漿玉液似的珍貴液體滿足地飲完后，意氣風發(fā)地踏上了征程。后來，他終于穿越了沙漠。旅行者乙隨后也來到了小木屋。見到這半杯水后，他唉聲嘆氣地說：“天哪，只有半杯水嗎?我好不容易才看到有這么個小木屋，居然……只有……半杯水!……”他滿懷著失望離開了小木屋，那半杯水也沒有動，因為他覺得半杯水太少了，根本不能解決他的難題。后來，他渴死在這片荒漠中。情緒：失望唉，怎么只有半杯水了！哈，還有半杯水！情緒：慶幸面對同樣的半杯水，兩人為何會有這么不同的情緒反應呢？甲乙“半杯水”的故事不同的想法造成了不同的情

3、緒。換個角度看問題，也許另有一番天地。調(diào)節(jié)情緒，我有高招小組討論1、結合自己的生活經(jīng)歷，在小組中說一說你控制情緒的方法。2、各小組準備好記錄和發(fā)言。比一比哪個“情緒診療所”方法好。合理調(diào)節(jié)情緒的方法合理發(fā)泄法：在恰當?shù)膱龊洗罂抟粓?，向親密、可信任的好友傾訴，放聲高歌等理智控制法自我暗示：其實這件事大不了，不值得我那樣傷心自我激勵：失敗是成功之母心理換位：將心比心學會升華：消極變積極情緒注意轉(zhuǎn)移法：看書，聽音樂，看電視，睡覺，大吃大喝，逛街，散步等教室例：“被老師批評了，我很難過”。唱反調(diào)說：“被老師批評了，我不難過，因為我

4、又發(fā)現(xiàn)了自己的一個缺點，只要改正了，就能更加進步?！蔽襾沓凑{(diào)：（1）走廊上有人無緣無故的瞪了我一眼，我非常生氣唱反調(diào)：……（2）同學弄臟了你的衣服，你很生氣唱反調(diào)：……（3）爸爸和媽媽吵架了，你很郁悶唱反調(diào)：……（4）別人在背后說自己壞話，心生怨恨唱反調(diào)：……（5）考試成績不理想，感到傷心唱反調(diào)：……溫馨提示：悲傷時，哭出你的傷痛。害怕時，喊出你的恐懼。難受時，說出你的感受?？吹絼e人痛苦時，拍拍他的肩，抱抱他，傳遞你的溫暖?？吹絼e人無助時，握住他的手，傳遞你的力量！我的情緒我做主，快樂才能百分百。.如果感到幸福你就拍拍

5、手,（拍手）如果感到幸福你就拍拍手,（拍手）如果感到幸福就拍拍你的手，如果感到幸福你就拍拍手（拍手）.如果感到幸福你就跺跺腳,（跺腳）如果感到幸福你就跺跺腳,（跺腳）如果感到幸福就跺跺你腳,.如果感到幸福你就跺跺腳（跺腳）.如果感到幸福你就說噢耶,（噢耶）如果感到幸福你就說噢耶，（噢耶）如果感到幸福就你就你就說噢耶，如果感到幸福你就說噢耶（噢耶）如果感到幸福，你就……我們不能預知天氣，但可以改變我們的心情，我們不能改變?nèi)蓊?，但可以展現(xiàn)我們的笑容。一份痛苦與人傾訴，會減半;一份快樂與人分享，會無限。愿同學們美麗心情，成就精彩

6、人生?。。?/p>