馮召強(qiáng)第二課《笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力》課件.ppt

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1、正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力唐村中學(xué)馮召強(qiáng)童年池塘邊的榕樹上知了在聲聲地叫著夏天操場(chǎng)邊的秋千上只有蝴蝶兒停在上面黑板上老師的粉筆還在拼命唧唧喳喳寫個(gè)不停等待著下課等待著放學(xué)等待游戲的童年福利社里面什么都有就是口袋里沒有半毛錢諸葛四郎和魔鬼黨到底誰搶到那支寶劍隔壁班的那個(gè)男孩怎么還沒經(jīng)過我的窗前嘴里的零食手里的漫畫心里初戀的童年總是要等到睡覺前才知道功課只做了一點(diǎn)點(diǎn)總是要等到考試以后才知道該念的書還沒有念一寸光陰一寸金老師說過寸金難買寸光陰一天又一天一年又一年迷迷糊糊的童年幸福出生如何理解學(xué)習(xí)壓力年輪思索童年故事青春無悔中考前夕高考在即一、辨證看待學(xué)習(xí)壓力

2、學(xué)習(xí)壓力適度保持積極狀態(tài)激發(fā)學(xué)習(xí)潛能提高學(xué)習(xí)效率過度導(dǎo)致過度緊張降低學(xué)習(xí)效率影響身心健康小剛的苦惱想一想導(dǎo)致小剛學(xué)習(xí)壓力過大的原因有哪些？二、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因原因自身因素對(duì)自己期望值過高自己準(zhǔn)備不充分過于計(jì)較成績(jī)與名次外在因素父母期望值過高考試競(jìng)爭(zhēng)過于激烈課業(yè)負(fù)擔(dān)過重頭腦風(fēng)暴法如何把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力？對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度態(tài)度積極：調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視負(fù)擔(dān)和壓力，變壓力為動(dòng)力消極：一味抱怨外在因素，反而會(huì)加重壓力變壓力為動(dòng)力的方法1、樹立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的2、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)3、看到自己的成績(jī)和進(jìn)步，提高信心和勇氣4、和

3、知心朋友積極交流，尋求幫助5、向老師或者學(xué)校和社會(huì)上的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助學(xué)習(xí)壓力適度過度原因自身因素益害外在因素積極態(tài)度把學(xué)習(xí)壓力變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力●感悟與反思閱讀本課“閱覽人生”中《在壓力中茁壯成長(zhǎng)》一文，回答下列問題。(l）你是如何理解“九年級(jí)意味著更多的壓力”這句話的？(2)“悲觀的人看見的是玫瑰的刺，而樂觀的人看見的是玫瑰的花?！蹦闶侨绾慰创趯W(xué)習(xí)過程中面臨的學(xué)習(xí)壓力的？閱覽人生解讀《在壓力中茁壯成長(zhǎng)》一文，通過一名九年級(jí)學(xué)生從緊張到坦然的一段心路歷程自述，啟示我們：要學(xué)會(huì)用自信和樂觀的心態(tài)來面對(duì)畢業(yè)班帶來的學(xué)習(xí)壓力，將壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，

4、在壓力中成長(zhǎng)。我們不要老抱怨老師的作業(yè)太多，我們更不要抱怨學(xué)校和班級(jí)管的太死，沒有自由的空間。其實(shí)，學(xué)習(xí)本身就是一件漫長(zhǎng)而又辛苦的腦力勞動(dòng)，如果我們都把學(xué)習(xí)看做是一件自己該做的事，那么學(xué)習(xí)就不再辛苦和枯燥。相信自己，學(xué)習(xí)壓力過重時(shí)，學(xué)會(huì)減壓，當(dāng)沒有壓力時(shí)，就適當(dāng)給自己加點(diǎn)壓力，千萬不要讓自己擊敗自己！讓我們理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒?我多想唱！