素質(zhì)練習(xí)--快速跑.doc

《素質(zhì)練習(xí)--快速跑.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、素質(zhì)練習(xí)—快速跑中一（3）班?人數(shù)40人???????????????????????????????????????????????????????時(shí)間：2013.10教材1、素質(zhì)練習(xí)—快速跑。2、排球。本課任務(wù)1、提高起跑與疾跑的動(dòng)作要求，掌握跑的正確姿勢(shì)。2、發(fā)展柔韌、靈敏、速度等身體素質(zhì)提高跑心臟功能。3、通過(guò)正面雙手墊球教學(xué)，使學(xué)生掌握正確的墊球技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)體協(xié)作品質(zhì)。場(chǎng)地器材50m跑道籃球場(chǎng)地排球20只課的結(jié)構(gòu)練習(xí)內(nèi)容組織、教法和要求運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開(kāi)始部分1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)并向教師匯報(bào)2、師生問(wèn)好，教師宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)。要求：見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)

2、課并參加力所能及的活動(dòng)。??2??準(zhǔn)備部分1、操場(chǎng)慢跑兩圈2、繞手操a手腕踝關(guān)節(jié)b肩關(guān)節(jié)c擴(kuò)胸d體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)e弓步壓腿f(wàn)跳躍運(yùn)動(dòng)?要求：模仿練習(xí)，整齊有力，動(dòng)作到位。教法：領(lǐng)做帶跑。學(xué)生右轉(zhuǎn)兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)跑。?2????5????????小基本部分一、素質(zhì)練習(xí)—快速跑1、原地?cái)[臂2、原地高抬腿3、原地后踢腿4、蹲踞式起跑、疾跑重點(diǎn)：起跑技術(shù)5、往返跑重點(diǎn)：快速起動(dòng)?二、排球（正面雙手墊球）要求：略重點(diǎn)：插、夾、擺、移、蹬、跟難點(diǎn)：上下肢用力協(xié)調(diào)配合?①講解比賽方法要求②明確規(guī)則教法：①教師講解、示范、練習(xí)②糾正錯(cuò)誤???16?1-21-21-2?1-21-2????大組織：分組練習(xí)教法：分

3、層教學(xué)法1、教師講解并示范2、已經(jīng)會(huì)的同學(xué)由班干部或體育骨干組織進(jìn)行比賽或相互對(duì)墊。3、不會(huì)的同學(xué)或愿意自學(xué)的同學(xué)有教師進(jìn)行統(tǒng)一指導(dǎo)。①講解并示范②徒手練習(xí)③一拋一墊練習(xí)要求：遵守紀(jì)律?????15???練習(xí)內(nèi)容組織、教法和要求運(yùn)動(dòng)量?時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度?結(jié)束部分2、“敲打”消除疲勞?3、整隊(duì)、講解、指定學(xué)生回收器材?4、師生道別。1、接龍游戲要求：全身心放松組織：基本隊(duì)列教法：講解組織：同上不變教法：①自己輕“敲打”大腿、小腿?????②互相敲背（兩人一組）要求：球從第一人經(jīng)頭依次傳給下一人，由最后一人經(jīng)胯下依次傳給前一人，再由第一人經(jīng)左側(cè)依次傳給下一人，最后由后一人依次經(jīng)右側(cè)傳給前一人快

4、者為勝教法：講解、練習(xí)組織：四路縱隊(duì)，前后相距20cm5分鐘?????????1-2小?預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)量