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《健康與養(yǎng)生（二）》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、健康與養(yǎng)生（二）——2004年《報(bào)刊文摘》藥膳方集錦四肢爬行降血壓 用四肢爬行50米。爬行時(shí)，軀體呈水平位，能減輕下肢血管所承受的重力作用，使血管變得舒張松弛。心臟排血外周阻力的下降，有利于緩和高血壓?！ 。ㄕ?月25日《健康時(shí)報(bào)》）洗“半身浴”有利心臟 日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三個(gè)要點(diǎn)：水溫在39℃左右；浸泡至肚臍部位；浸泡30分鐘以上。洗“半身浴”的好處在于：從心臟流出的血液1分鐘里可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟，在溫水里浸泡30分鐘，血液可在體內(nèi)循環(huán)30次。這樣，血液可在體內(nèi)
2、反復(fù)循環(huán)，有助于增強(qiáng)血管彈性、心臟搏動(dòng)及肺臟呼吸功能。（施祥云摘自3月25日《健康財(cái)富》）緊張易傷胃 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，長時(shí)間精神緊張，會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。緊張刺激會(huì)通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起胃功能紊亂，分泌胃酸、胃蛋白酶過多，而胃血管收縮、幽門痙攣、排泄障礙，造成胃的自我消化，常誘發(fā)胃潰瘍及慢性胃炎的發(fā)生，如果再吸煙、酗酒、喝濃茶，更會(huì)加重對胃的損傷。（摘自3月22日《健康咨詢報(bào)》作者賈建軍）痔瘡膏可治牛皮癬 取馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏外搽患處（皮損層稍厚者可先用溫水清洗干凈），每日兩三次，直至痊愈?！ 。ㄕ?/p>
3、《家庭生活指南》第2期）野牡丹解毒消腫 取野牡丹根（干品）熬水內(nèi)服，每天1劑，分2次服用。如鮮品則劑量加倍。本方有解毒消腫、收斂止血的功效，亦可主治痢疾、肝炎、關(guān)節(jié)炎等癥。（摘自《中國民族》第3期作者祖秘全）白胡椒治牙痛方 白胡椒10克研成末，加酒精調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。（摘自《新農(nóng)民》第3期）白僵蠶治頭痛 取白僵蠶曬干，研成粉末，每次服6-9克，開水送下，立可止痛。主治頭風(fēng)頭痛?！ 。ê握?月4日《健康之友》）肥胖會(huì)導(dǎo)致肺功能下降 據(jù)《中國老年報(bào)》3月10日報(bào)道，意大利維羅納大學(xué)研究人員近日獲得一項(xiàng)新的研究發(fā)
4、現(xiàn)，老年男性腹部肥胖有可能帶來肺功能下降的危險(xiǎn)。他們研究結(jié)果顯示，越胖的人呼氣量越低，這意味著與同齡人相比，他們一秒鐘內(nèi)將氣體從肺排出的能力比較差；相反，肌肉越多的人呼氣量越大。另外，高體質(zhì)指數(shù)（BMI，一種關(guān)系身高和體重的指數(shù)）和不斷增長的腰圍，與肺功能下降有關(guān)?！ ∵@種關(guān)聯(lián)在研究人員將吸煙因素去掉以后還是存在。維羅納大學(xué)的扎姆伯尼博士認(rèn)為：雖然這個(gè)調(diào)查只限于男性，但相關(guān)問題對女性也同樣有效。改變睡眠體位可阻止腎結(jié)石復(fù)發(fā) 醫(yī)學(xué)專家最新研究表明，長期側(cè)睡易使負(fù)重側(cè)形成腎結(jié)石。研究指出，體位很可能通過影響流向腎臟的血流而起作用
5、。短暫的緩慢的血流可影響器官的自凈功能。研究表明，簡單的改變睡眠體位的方法可阻止腎結(jié)石的復(fù)發(fā)，并建議睡眠體位應(yīng)作為防治腎結(jié)石的單側(cè)復(fù)發(fā)的因素?！ 。ㄕ?月18日《老人報(bào)》作者興華）百合散治耳鳴 取百合90克研成粉末，每次用溫水沖服9克，每日2次，對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。（摘自3月18日《健康時(shí)報(bào)》）加“鈣”牙膏無法為牙齒補(bǔ)鈣 專家指出，牙齒長出后是很難補(bǔ)鈣的。牙齒缺鈣的表現(xiàn)只是在人體極端缺鈣的情況下才可能產(chǎn)生，而一般條件下人體缺鈣不會(huì)在牙齒上表現(xiàn)出來，通過人體補(bǔ)鈣對牙齒鈣缺失同樣也沒有治療意義。因此，一些
6、牙膏廠商關(guān)于在生產(chǎn)的牙膏里添加鈣或者有機(jī)鈣能對牙齒起到保護(hù)作用的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。（摘自3月22日《新聞晨報(bào)》）“三解湯”防感冒 “三解湯”茶飲，由冰糖、茶葉和少許搗碎的綠豆熬制而成，老人常年服用，可預(yù)防感冒?！ 。ㄕ?月18日《健康報(bào)》）按摩穴位治尿不凈 慢性前列腺炎是中老年人常見病，常表現(xiàn)為小便不暢。按摩陰陵泉穴位可使患者解小便自如，而且對肛門松弛的治療也有效。陰陵泉穴位在脛骨內(nèi)上髁下緣，脛骨內(nèi)側(cè)緣凹陷處（將大腿彎曲90°膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處）。每次按摩100-160下左右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周
7、見效。（摘自3月11日《健康時(shí)報(bào)》作者陸軍）春眠不覺曉多喝糖鹽水 應(yīng)對春困，醫(yī)生建議：多喝糖水和鹽水，常開窗通風(fēng)。另外，穴位按摩可舒筋活血、增強(qiáng)抵卸春困的能力，按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、足三里，每日早晚按摩一次，每次3分鐘到5分鐘?！ 。ㄕ?月18日《都市文化報(bào)》）老年人常吃豬血益多 醫(yī)學(xué)研究證明，豬血內(nèi)所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能和抗衰老的作用。豬血中的卵磷脂能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助于防治動(dòng)脈硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。（摘自3月17日《老年日報(bào)》作者保健）限制
8、熱量有助長壽 據(jù)《中老年保健》報(bào)道，最近美國科學(xué)家研究證實(shí)，限制熱量的攝入有可能使人類更加長壽?！ 】茖W(xué)家們通過對酵母這一簡單生物的研究，發(fā)現(xiàn)減少熱量的攝入可以降低酵母細(xì)胞中一種可以抑制抗衰老基因（SIR2）的酶的水平，從而使細(xì)胞的生命得以延長。已經(jīng)有研究證實(shí)限制熱量的攝入
