讓自己放松的10種方法

《讓自己放松的10種方法》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、讓自己放松的10種方法????1、下班時(shí)盡量不要將教案、作業(yè)帶回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過(guò)兩個(gè)晚上）?！　?、在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。???3、找一個(gè)大紙盒，把它放在住宅門(mén)口。走進(jìn)家門(mén)后立即將包放到里面，第二天出門(mén)之前絕不去碰它。　4、在進(jìn)晚餐前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。????5、如果在工作當(dāng)中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那

2、么請(qǐng)拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來(lái)，寫(xiě)完后那張紙撕下燒掉。　　6、給自己創(chuàng)立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開(kāi)。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談?wù)搶W(xué)校的事情，也可以是喝上一大杯飲料……????7、一個(gè)雜亂無(wú)章的家會(huì)給你一種失控的感覺(jué)，從而放大了白天的壓力。睡覺(jué)前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個(gè)整潔優(yōu)雅的家了?！　?、在做家務(wù)時(shí)放一些自己喜歡的音樂(lè)。歡快、好聽(tīng)的音樂(lè)能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂(lè)趣。????9、如果想要在一夜之間把所有的家務(wù)干完，你自然會(huì)感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務(wù)留

3、到周末再處理，就能使做家務(wù)成為工作之余的放松手段?！　?0、在下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。