中長(zhǎng)跑教案----廣州市新穗學(xué)校--馮少榮.doc

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1、《體育與健康》教案教材1、耐久跑（2）2、游戲教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)生知道耐久跑中彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)（身體姿勢(shì)，擺臂情況及腳的著地部位）。并且知道一些耐久跑的練習(xí)方法。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)85%的學(xué)生在彎道跑時(shí)能做到身體微向左傾斜，右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腳用前腳掌外側(cè)著地，右臂擺幅稍大些。3、情意目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真配合練習(xí)，在游戲活動(dòng)中體驗(yàn)到樂趣并積極投入到運(yùn)動(dòng)之中，同時(shí)能克服困難，用頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑完規(guī)定的距離。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報(bào)。1、“同

2、學(xué)們好！”2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。3、安排見習(xí)生。1、慢跑教師講解跑動(dòng)的路線及有關(guān)要求，哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。2、準(zhǔn)備操1~6節(jié)a上肢運(yùn)動(dòng)b下肢運(yùn)動(dòng)1分3分體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。１、班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一：×O×O△☆（圖一）２、“老師好?。海场⒄J(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。４、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。☆××××OOOOO××××OOOOO組織：（圖二）學(xué)生根據(jù)老師的要求，集體練習(xí)。４～５圈教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一、耐久跑c踢腿運(yùn)動(dòng)

3、d體側(cè)、體轉(zhuǎn)e腹背運(yùn)動(dòng)f跳躍運(yùn)動(dòng)教師講解示范，并領(lǐng)做?？诹钪笓]學(xué)生集體練習(xí)。（一）耐久跑技術(shù)1、途中跑的擺臂2、彎道跑的姿勢(shì)（身體、擺臂、腳的著地部位）檢查學(xué)生的預(yù)學(xué)情況：提問：（1）彎道跑時(shí)應(yīng)采用怎樣的身體姿勢(shì)？（2）兩臂擺動(dòng)的幅度如何？（3）兩腳的著地部位分別如何？組織學(xué)生進(jìn)行原地彎道跑技術(shù)的練習(xí)。3、彎道跑練習(xí)教師講解動(dòng)作要求，及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。要求：動(dòng)作正確，秩序良好。2分1分4分8分要求：動(dòng)作整齊，舒展。組織：如圖三×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO☆（圖三）學(xué)生在教師的指揮下進(jìn)行擺臂練習(xí)。組織：如圖三學(xué)生根據(jù)自學(xué)

4、情況回答老師的問題。（1）身體向圓心方向（左側(cè)）傾斜。（2）右臂擺動(dòng)幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方，后擺稍偏向右后方。（3）右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。學(xué)生在圖三的隊(duì)形下進(jìn)行練習(xí)。各４×８拍各2~3次2次3次學(xué)生在彎道上進(jìn)行中速跑2次和快速跑1次走回組織：以組為單位個(gè)逐個(gè)進(jìn)行?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢翀D四教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)4、彎道跑接直道跑要求：彎道跑技術(shù)正確，接直道自然，而且動(dòng)作正確。教師講解動(dòng)作要求，及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。5、素質(zhì)練習(xí)：十級(jí)深蹲跳教師講解練習(xí)的方法及要求。組織學(xué)生練習(xí)。6、學(xué)生自由練習(xí)12分3分學(xué)生根據(jù)要求依

5、次進(jìn)行練習(xí)。80m組織如圖五：×××150××××××學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的要求及方法。組織：同圖三組織：散點(diǎn)2次1次結(jié)束部分1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。4、“同學(xué)們?cè)僖姪u”4分1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見！”實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均38%135次/密度心率日期場(chǎng)地器材跑道、籃球等