體育五年級(jí)下冊(cè)立定跳遠(yuǎn)教案.docx

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立定跳遠(yuǎn)說(shuō)課一．指導(dǎo)思想本課以“以人為本，健康第一”為指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展及興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)學(xué)生自主、合作等學(xué)習(xí)方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實(shí)踐能力，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的過(guò)程中獲得參與體育活動(dòng)的樂(lè)趣，從而在體育學(xué)習(xí)中增進(jìn)學(xué)生之間的交流，感受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)，為學(xué)生能很好地完成教學(xué)目標(biāo)打下良好的基礎(chǔ)。二、教材分析跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動(dòng)的跳躍項(xiàng)目之一，是人類在社會(huì)生活中發(fā)展起來(lái)的一種基本運(yùn)動(dòng)技能。本節(jié)課的基本教材為跳遠(yuǎn)，是單元的第三個(gè)課時(shí)。在各種跳遠(yuǎn)姿勢(shì)中，立定跳遠(yuǎn)技術(shù)簡(jiǎn)單、自然，容易掌握，課中鼓勵(lì)學(xué)生大膽勇敢的表現(xiàn)自我才能，積極投入到各種練習(xí)之中，相互討論，相互評(píng)價(jià)。三、學(xué)情分析五年級(jí)學(xué)生朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。本節(jié)課注重講解影響立定跳遠(yuǎn)的主要因素，好在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與的意識(shí)，以達(dá)到教法和學(xué)法的有機(jī)統(tǒng)一，完成既定的教學(xué)目標(biāo)。四、教學(xué)目標(biāo)參與：學(xué)生積極參聽(tīng)老師講解影響立定跳遠(yuǎn)的主要因素，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣。五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn). 本節(jié)課的重點(diǎn)是講解動(dòng)作技術(shù)對(duì)跳遠(yuǎn)的影響，難點(diǎn)是學(xué)生的動(dòng)作的理解和動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫性。六、教學(xué)步驟導(dǎo)入新課階段：首先講解起跳的姿勢(shì)進(jìn)行導(dǎo)入探究學(xué)習(xí)階段：就影響立定跳遠(yuǎn)的幾個(gè)主要因素進(jìn)行講解（力量因素、協(xié)調(diào)用力的能力、臂的擺動(dòng)作用、能量的轉(zhuǎn)換）講解的主要內(nèi)容1、立定跳遠(yuǎn)基本姿勢(shì)跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。2、影響因素（l）力量因素特別對(duì)下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的最后用力點(diǎn)是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。（2）協(xié)調(diào)用力的能力指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力（包括踝關(guān)節(jié)）。協(xié)調(diào)用力正確的標(biāo)志是，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，起到帶、領(lǐng)、提拉的作用。（3）臂的擺動(dòng)作用立定跳遠(yuǎn)必須直臂擺動(dòng)，擺幅越大，帶、領(lǐng)、提、拉動(dòng)作越強(qiáng)。請(qǐng)注意觀察，凡屈臂擺動(dòng)者，必然造成上體的波浪動(dòng)作，從而影響跳的遠(yuǎn)度。. (4)能量的轉(zhuǎn)換從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，這樣就相當(dāng)于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。3、影響因素歸納力量是提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的基礎(chǔ)，但沒(méi)有合理的技術(shù)，力量的作用也無(wú)法充分體現(xiàn)，兩者是相輔相成的。因此，在進(jìn)行腿部力量練習(xí)的同時(shí)，必須改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。.