用運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)孩子心理障礙

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1、用運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)孩子心理障礙體育運(yùn)動(dòng)對(duì)彌補(bǔ)心理缺陷有較好的幫助，而且不同的體育項(xiàng)目對(duì)不同的心理缺陷功效不同。北京回龍觀醫(yī)院心理專家趙晨濱針對(duì)孩子不同的心理缺陷列舉了具體可選的體育項(xiàng)目。第一類：孤獨(dú)、怪僻心理缺陷的人，可以選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目。這類體育項(xiàng)目共同點(diǎn)是要求每一位成員互相配合、交流，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。多參加這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)自己與他人交流、增強(qiáng)換位思考的意識(shí)，彌補(bǔ)孤獨(dú)、怪僻的心理缺陷。第二類：靦腆、膽怯心理缺陷的人，想克服這一缺陷，應(yīng)該多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等體育項(xiàng)目。這些項(xiàng)目共同點(diǎn)是，如果失敗

2、會(huì)有一個(gè)可能受傷的后果，這就逼迫自己去戰(zhàn)勝困難、越過障礙，進(jìn)而培養(yǎng)勇敢、無畏的精神。第三類：優(yōu)柔寡斷心理缺陷的人，適宜于多參加諸如乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。因?yàn)檫@些項(xiàng)目不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類項(xiàng)目能培養(yǎng)人果斷的性格。第四類：急躁、易怒心理缺陷的人，下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳、騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的項(xiàng)目都是很好的選擇。因?yàn)榇嬖谶@類心理缺陷的人，一般都比較沖動(dòng)，即刻滿足感很強(qiáng)，忍耐能力較差，這些項(xiàng)目正好可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理。第五類：缺乏自信心理缺陷的人，可以選擇跳

3、繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，因?yàn)檫@類人做事總是覺得自己做得不夠好，擔(dān)心完不成任務(wù)，容易不斷否定自我，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識(shí)。選擇簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。