素質(zhì)練習—--快速跑.doc

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1、體育集體備課教案教材1、素質(zhì)練習—--快速跑。本課任務(wù)1、提高起跑與疾跑的動作要求，掌握跑的正確姿勢。2、發(fā)展柔韌、靈敏、速度等身體素質(zhì)提高跑心臟功能。3、通過正面雙手墊球教學，使學生掌握正確的墊球技術(shù)，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、團體協(xié)作品質(zhì)。場地器材：50m跑道籃球場地排球10只課的結(jié)構(gòu)練習內(nèi)容開始部分1、體育委員整隊，檢查人數(shù)并向教師匯報2、師生問好，教師宣布本節(jié)課教學內(nèi)容和任務(wù)。要求：見習生隨堂聽課并參加力所能及的活動。準備部分1、操場慢跑兩圈2、繞手操a手腕踝關(guān)節(jié)b肩關(guān)節(jié)c擴胸d體轉(zhuǎn)運動e弓步壓腿f跳躍運動要求：模仿練習，整齊有力，動作到位。教法：體育骨干領(lǐng)操帶跑。學生右轉(zhuǎn)兩

2、路縱隊繞操場跑?；静糠忠?、素質(zhì)練習—--快速跑1、原地擺臂2、原地高抬腿3、原地后踢腿4、蹲踞式起跑、疾跑重點：起跑技術(shù)5、往返跑重點：快速起動結(jié)束部分：1、接龍游戲要求：球從第一人經(jīng)頭依次傳給下一人，由最后一人經(jīng)胯下依次傳給前一人，再由第一人經(jīng)左側(cè)依次傳給下一人，最后由后一人依次經(jīng)右側(cè)傳給前一人快者為勝組織：四路縱隊，前后相距20cm5分鐘2、“敲打”消除疲勞3、整隊、講解、指定學生回收器材4、師生道別要求：全身心放松組織：基本隊列教法：講解組織：同上不變教法：①自己輕“敲打”大腿、小腿②互相敲背（兩人一組）