冬季如何上好體育課.doc

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1、城南中學(xué)體育與健康劉含露冬季如何上好體育課入冬后天氣越來越冷，很多學(xué)生對體育課產(chǎn)生了恐懼心理，尤其是低年級學(xué)生，學(xué)生上課時手喜歡放在口袋里，腳穿皮靴或棉鞋，身著棉大衣，當(dāng)老師布置任務(wù)時，經(jīng)常出現(xiàn)“消極怠工”的現(xiàn)象，給體育老師教學(xué)帶來了不少困難。體育課不但能增強學(xué)生的身心健康,提高對寒冷的適應(yīng)能力,而且還可以鍛煉意志,轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想，因此體育課在冬季就顯得尤為重要。在此我與大家分亨冬季體育課的一些注意事項：　　一、選擇適宜冬季活動的教材認真選擇教材適合冬季體育鍛煉的項目很多：如中長跑、球類、跳繩、踢毽子等。但選擇哪些項目作為體育課的

2、教材,就要根據(jù)氣候變化的特點和實際情況,本著就地取材、因陋就簡的原則,按照學(xué)生的性別、年齡和健康狀況,結(jié)合國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn),定出既適合冬季特點,又符學(xué)生心理的教學(xué)計劃。　　二、做好準(zhǔn)備活動冬季天寒地凍，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關(guān)節(jié)粘滯性增強，內(nèi)臟器官的惰性較大；因此教師應(yīng)根據(jù)循序漸進的原則，選擇有興趣的游戲，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)情緒，充分地做好準(zhǔn)備活動，以促進血液循環(huán)使身體發(fā)暖；各關(guān)節(jié)、韌帶舒展開，避免運動損傷?！　∪?、控制好運動量　　冬天上體育課，運動量一般要比天暖季節(jié)大些。準(zhǔn)備活動后應(yīng)及時轉(zhuǎn)向基本項目練習(xí)，不要較長停練；講解示范要簡

3、明扼要，不過多地重復(fù)，使學(xué)生多練多動；分組輪換時抓緊與練習(xí)的銜接。　　四、注意保暖，以免發(fā)生感冒、凍傷等　　在我們的體育課上，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：學(xué)生由于在劇烈的活動后，身體發(fā)熱、出汗，這時，學(xué)生習(xí)慣性的把身上的衣服脫下，這樣極易使學(xué)生傷風(fēng)、感冒。所以在我們的體育課堂上，要注意鍛煉前后及中途休息時的保曖。當(dāng)然作為體育老師，我們既要根據(jù)季節(jié)合理安排教學(xué)內(nèi)容，又要根據(jù)學(xué)生的當(dāng)場表現(xiàn)做適時調(diào)整。