7-9個(gè)月寶寶健康食譜

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1、7-9個(gè)月寶寶健康食譜7個(gè)月7個(gè)月寶寶飲食特點(diǎn)　　寶寶長到7個(gè)月時(shí)，已經(jīng)開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時(shí)舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯示出個(gè)人的愛好，喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因?yàn)槟溉橹兴臓I養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運(yùn)動量不相適應(yīng)，不能滿足寶寶的需要?！　∫虼?，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的孩子，7個(gè)月是寶寶進(jìn)入離奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配，還可以在輔食中添加少許鹽，以增加食物的口味

2、，但要注意一定不要讓寶寶養(yǎng)成偏食的習(xí)慣?！　∵@個(gè)時(shí)期嬰兒的牙齒開始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強(qiáng)，消化功能也逐漸增強(qiáng)，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意，在給寶寶添加碎菜、肉末時(shí)，要從少量逐步遞增。在出牙時(shí)期，還要繼續(xù)給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。7個(gè)月寶寶可以吃哪些食物？　　有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳，吃牛奶的寶寶也要繼續(xù)吃牛奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個(gè)時(shí)期的寶寶容易習(xí)慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營養(yǎng)平衡：　?、俚矸郏好姘?、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點(diǎn)等等?！　、诘鞍踪|(zhì)：雞蛋(不僅

3、可以吃蛋黃還可以吃整蛋了)、雞肉、魚肉、豆腐、干酪、豆類等等?！　、凼卟?、水果：各類蔬菜水果都行?！　、苡椭悾狐S油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點(diǎn)心可以加餅干、面包等等。7個(gè)月大寶寶飲食有什么注意事項(xiàng)？　　寶寶長到7個(gè)月以后，不僅對母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且對食品口味的要求與以往也有所不同，開始對咸的食物感興趣?！　∫?、無論是吃母乳還是吃牛奶，此時(shí)寶寶的主食仍以乳類為食品為主，代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習(xí)吃。　　二、增加半固體的食物，如米粥或面條，一天只加一次。粥的營養(yǎng)價(jià)值與牛奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只

4、能產(chǎn)生約218千焦耳的熱量，而100克的人奶能產(chǎn)生約285千焦耳的熱量，100克加糖牛奶能產(chǎn)生301千焦耳的熱量。此外，米粥中還缺少寶寶生長所必需的動物蛋白，因此，粥或面條一天只能加一次，而且要制作成雞蛋粥、魚粥、肉糜粥、肝末粥等給寶寶食用?！　∪⒂^察體重，每隔10天給寶寶稱一次體重，如果體重增加不理想，奶量就不能減少。體重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶?！　∷?、該月齡寶寶食譜的安排可參照如下標(biāo)準(zhǔn)制定：早晨6點(diǎn)半：母乳或牛奶180毫升上午9點(diǎn)：蒸雞蛋1個(gè)中午12點(diǎn)：粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量的1/3下午4點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升晚上7點(diǎn)：少量副

5、食，牛奶150毫升晚上11點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升寶寶6個(gè)月后，可以吃一般的水果?？蓪⑾憬丁⑺芴?、草莓等類的水果壓給寶寶吃，蘋果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗凈去皮后再吃。7個(gè)月寶寶食譜精選推薦　　肉蛋豆腐粥　　營養(yǎng)分析：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物比例搭配適宜，還富含鋅、鐵、鈉、鉀、鈣和維生素A、B、D。有保障嬰兒健康發(fā)育之功效。　　制作方法：　　1、將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散?！　?、將粳米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時(shí)下肉泥，續(xù)煮至粥成肉熟。3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，調(diào)入食鹽即可?！　〔?/p>

6、莓麥片粥　　營養(yǎng)分析：富含維生素C、B1、B2、蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種礦物質(zhì)。有補(bǔ)充營養(yǎng)、增加熱量之功效。　　制作方法：　　1、將草莓洗凈，去蒂搗如泥?！　?、將草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌勻再煮沸即可。奶蓉番茄導(dǎo)讀：奶蓉番茄紅白相映，色澤艷麗，鮮嫩軟滑，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜、維生素等營養(yǎng)成分。食譜原料：西紅柿500克，豆腐100克，罐頭鮮蘑50克，未來星兒童牛奶150克，黃豆芽50克，精鹽、姜汁、淀粉、味精、香油、熟花生油少許。制作方法：　　1、現(xiàn)將西紅柿洗凈，去皮，頂端劃一圓口，用小湯匙將籽瓤挖凈，洞口向下放盤中控水;　　2、

7、豆腐放篩羅內(nèi)擦濾過放碗內(nèi)，加精鹽、姜汁、味精、鮮牛奶，調(diào)拌和勻;　　3、鮮蘑切成米粒狀放另一碗內(nèi)，取3/4的豆腐拌和成餡;　　4、將西紅柿翻轉(zhuǎn)過來，洞口向上撒入少許干淀粉，填入豆腐餡，再放入和勻的豆腐用小刀拓圓平，如此逐一做完，放盤內(nèi)，上籠蒸4分鐘出籠;5、炒鍋刷凈放中火上，放入鮮湯、牛奶、精鹽、味精，用濕淀粉調(diào)稀勾芡，淋入香油和熟花生油澆勻在西紅柿上即可出鍋。草莓牛奶燕麥粥導(dǎo)讀：寶寶愛甜食，草莓牛奶燕麥粥美味可口，比起一般的燕麥粥，其中加入的草莓果醬更是增添了粥的香氣與甜味，一定能夠得到寶寶的寵愛！此外，燕麥牛奶和草莓都富含很高的營養(yǎng)價(jià)值，非常適合寶寶

8、們享用?！　∈匙V原料：?　　全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。