運動損傷康復(fù)治療學(xué) 運動損傷術(shù)后康復(fù)治療的原則與方法

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1、運動損傷康復(fù)治療學(xué)運動損傷術(shù)后康復(fù)治療的原則與方法竹子ｌｌ　ｔＩ紼法隨著我國競技體育水平的不斷提高，運動損傷越來越普　第三，術(shù)后康復(fù)應(yīng)盡早介入，早期可能存在一定程度的疼　痛，若疼痛在練習(xí)停止半小時內(nèi)消退至原水平，則不會對組織造成損傷，應(yīng)予以耐受。遍。運動員的運動損傷通常包括肌肉等軟組織的拉傷、撕裂傷，肌腱或韌帶的斷裂，骨折等。常見的有肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、　膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的骨折及周圍軟組織的損傷。對于較為嚴重　的損傷，可能需要手術(shù)治療。那么，術(shù)后多久可以進行正常訓(xùn)第四，加強健側(cè)訓(xùn)練。術(shù)后早期，除手術(shù)肢體15制動保護外，其余身體部位（如健側(cè)上下肢、腰腹部等）應(yīng)盡可能多地練習(xí)

2、，以確保身體素質(zhì)，提高整體循環(huán)代謝水平，促進手術(shù)局　部的恢復(fù)?！〉谖?，肌力練習(xí)應(yīng)集中練習(xí)至肌肉有酸脹疲勞感，充分　休息后再進行下一組，并應(yīng)同時練習(xí)健側(cè)。若運動員的肌力較　好，可酌情￣ｔ：１－１，：進度，加大負荷。ｔ　第六，關(guān)節(jié)活動度（、伸）習(xí)，每日只進行１２，屈練—次　力求角度有所改善。早期應(yīng)避免反復(fù)屈伸，多次練習(xí)，以免造　成腫脹。練習(xí)后若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫、痛等，應(yīng)即刻冰敷１－０ｎ．５２ｍｉ　　若平時感到關(guān)節(jié)腫、痛、發(fā)熱等，可每日冰敷２３，每次１——次５２ｍｉ。０ｎ練，術(shù)后訓(xùn)練的原則和方法都有哪些，本文對此作一介紹，供廣大教練員和運動員參考。一、運動損傷術(shù)后康復(fù)治療的原則

3、運動員的康復(fù)或者說運動損傷術(shù)后的康復(fù)15，與普通人群康　復(fù)的最大的不同就是不僅要滿足日?；顒拥男枰乙獫M足　運動的需求。對肢體功能的要求更高，并且與運動專www.wenku1.com項、運動　技術(shù)息息相關(guān)。因此，康復(fù)不僅要作為重要的術(shù)后治療手段，　還應(yīng)融入到日常訓(xùn)練中。也就是說，運動損傷術(shù)后的康復(fù)要貫　穿整個過程。為更好地進行運動損傷術(shù)后的康復(fù)，首先必須了　解運動康復(fù)的原則。主要包括以下幾點：　第一，科學(xué)合理。在運動損傷術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練中，需遵循　“三結(jié)合”的原則，即醫(yī)生、教練員、運動員三者結(jié)合，充分第七，術(shù)后早期不宜過多行走，否則可能引發(fā)腫脹，影響　功能康復(fù)進程

4、?！〉诎?，對癥治療，即治療或訓(xùn)練前必須有正確的診斷，因　為不同損傷的康復(fù)治療方法亦不同。運動員應(yīng)在全面、細化的　診斷之后進行康復(fù)治療，以便制訂更具針對性的康復(fù)計劃。如對于膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷的運動員來說，除了常規(guī)的物理檢溝通，共同制訂、修改康復(fù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練計劃。第二，康復(fù)訓(xùn)練需個體化。要根據(jù)不同的年齡、病情（包　括手術(shù)方法）及機能狀態(tài)選擇訓(xùn)練方式、訓(xùn)練量及訓(xùn)練15強度等。左、右側(cè)下肢存在嚴重的運動功能不平衡。減小到１?。玻f明運動員左、右側(cè)下肢的運動功能有了明顯?。玻玻ィ彪p重混合力量訓(xùn)練法是美國ＩＰＨＰＨ體能訓(xùn)練機構(gòu)創(chuàng)始人Ｊ?。茫樱睿幔岢龅囊环N傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與功能性

5、力量訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)?。幔簦钐峋毞椒ā８鶕?jù)運動員Ｌ下肢運動功能的診斷結(jié)果及曲棍球項目的　特點，我們?yōu)槠湓O(shè)計雙重混合力量訓(xùn)練方案?？紤]到運動員各　大肌肉群基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練、完整運動鏈的功能?。?、核心力?。桑桑删殻帕康挠?xùn)練和左側(cè)下肢運動能力的強化，最終確定每周訓(xùn)練４，次　每次主體力量訓(xùn)ｌ０ｎ　練６ｍｉ。４周訓(xùn)練后，對該運動員的下肢運動功能進行對照測試。在改進，較訓(xùn)練前均衡了許多。在訓(xùn)練前后的下肢基礎(chǔ)力量測試　中，深蹲、硬拉和斜下拉１ＲＯＭ測試成績均有較大幅度的增長，反映出運動員下肢基礎(chǔ)力量的良性變化。４小結(jié)功能性體能訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)體能ｉ練的禁錮，是對傳統(tǒng)?。椋审w能訓(xùn)練的

6、進一步拓展。與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練相比，功能性體能訓(xùn)　練的方法更多、更有針對15性，能有效地提高運動員全身肌肉的整體工作能力和力量傳遞效率，對專項運動技能的實現(xiàn)有直接促進作用，有助于提高運動員比賽中的競技能力，對預(yù)防運動　損傷具有積極的意義。目前，功能性體能訓(xùn)練在我國才剛剛起　步，但隨著功能性體能訓(xùn)練的不斷發(fā)展，它一定會成為指導(dǎo)我　國競技體育體能訓(xùn)練的重要方法。仁寫ａ匕等速肌力測試中，左、右側(cè)膝關(guān)節(jié)伸肌峰值力矩差異從原來的?。病。叮罚担ジ纳茷椋薄。梗常矗?，同時在０１ｓ，?。福炝亍⒓∪馄骄β?、￣－Ｊ－　肌肉做功總量等數(shù)據(jù)上均有明顯增加，左、右側(cè)下肢差異明顯　縮??；縱跳成績

7、從３．Ｃ８１ｍ提高到４?。恪。玻罚?；弱側(cè)腿單腿縱跳成　績從１?。悖常叮硖岣撸海病。悖埃保?；左、右腿縱跳高度差異從３．１?。欤剩罚叮ゲ橥猓蔀槠溥M行Ｋ２０檢查、等速肌力測試、三維動作分析等　建議用等速肌力測試），還可以進行表面肌電。在治療過程?。裕埃耙幌盗袡z查，從中發(fā)現(xiàn)韌帶松弛的量化指標15、肌力下降的數(shù)值及　中，術(shù)后康復(fù)需要考慮半月板愈合問題，過度訓(xùn)練可造成半月　板縫合部位不愈合，甚至再次損傷。因此，要求運動員６周內(nèi)屈異常的動作模式等，并在日后的康復(fù)訓(xùn)練中加以糾正。第九，全面訓(xùn)練。對于日后有比賽需求的運動員來說，全　曲不超過９。，半年內(nèi)不做深蹲動作，同時避免過