十個最佳減肥時間

《十個最佳減肥時間》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、十個最佳減肥時間　　甜食一向是胖妹的大忌。但對于愛吃甜食的MM來說，完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱，營養(yǎng)學(xué)家說吃甜食不一定就會發(fā)胖，只要你在最佳的減肥時間吃甜食不會發(fā)胖哦?！　∈畟€最佳減肥時間：　　1.體育運動前吃甜食可補充所需能量　　運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。　　2.疲勞饑餓時吃甜食　　疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補充體力?！　?.游泳前吃甜食有助于增強體力　　如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強

2、體力?！　?.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復(fù)體力　　胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力?！　?.頭暈惡心時吃甜食　　頭暈惡心時吃甜食有利于恢復(fù)健康這時體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利于恢復(fù)健康。　　6.門診手術(shù)時吃甜食促進體力恢復(fù)　　一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復(fù)。　　7.吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪　　芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪?！　?

3、.吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長?！　?.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水促進吸收　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。　　10.吃方便面后吃水果有助于消化　　進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。