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3、肱肌:直頭桿下壓3組×到812rm雙桿-----------------------------------------------最新財經(jīng)經(jīng)濟資料----------------感謝閱讀-----------------------------------~178~-------------------------------------------------------精選財經(jīng)經(jīng)濟類資料----------------------------------------------健身房減肥計劃表男-健身房增肌訓(xùn)練計劃健身房增肌訓(xùn)練計劃 健身房增訓(xùn)練計?。簞潯 〉谔煲恍丶。?、肱頭三 胸
4、肌肌杠:鈴平臥推4板組×8到12m、r鈴杠上臥推斜4組×到812r、m鈴啞平板臥4推×組到128m、啞r鈴飛鳥4×8組12r到m 三肱?。褐鳖^桿下壓3組×到812rm雙桿-----------------------------------------------最新財經(jīng)經(jīng)濟資料----------------感謝閱讀-----------------------------------~178~-------------------------------------------------------精選財經(jīng)經(jīng)濟類資料----------------------------------
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