治失眠的方法 桂圓也可治失眠

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1、治失眠的方法桂圓也可治失眠　　失眠的根本原因是全身發(fā)僵、緊張，放松不下來。有些人一失眠就吃安眠藥，第二天醒來后，常會感覺全身酸軟乏力，有時甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經(jīng)放松。本文是品才網(wǎng)小編精心收集的治失眠的方法，僅供參考！治失眠的方法　　大棗治失眠　　取紅棗或黑棗20粒，一大碗清水，煮20分鐘后，加3根大蔥白，再煮10分鐘，晾涼后吃棗喝湯，每晚睡覺前1小時吃效果好?！　〈甓渲问摺　∷恢X時靠在床上，用雙手搓兩耳的內(nèi)外和耳垂(不管穴位，耳針神門也有效)，搓五六下，就會打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續(xù)再搓十來分鐘，然后睡下會睡得很香

2、?！　∩姿菽_治失眠　　每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。　　睡前小運動助入眠　　每晚臨睡之前，在床上坐定，呈閉目養(yǎng)神之式，然后開始左右搖晃頭頸和軀體。每次堅持做搖晃動作10分鐘?？筛械叫那殁o，頭腦輕松，大有入眠之意?！　〈姿摺　∷恢X的人可以在睡前飲用1杯加有1湯匙醋的冷開水，很快就能安然入夢?！　∩徸影俸峡砂残酿B(yǎng)神　　用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能夠養(yǎng)心寧神，對失眠者有療效?！　∶藁ㄖ问摺　∮妹藁ㄗ龀尚∶耷?，在睡覺前半小時塞進(jìn)

3、兩耳。這樣能起鎮(zhèn)靜作用，促進(jìn)安眠?！　∏鄄烁问摺　∮们鄄烁逅龋苤委熒窠?jīng)官能癥引起的失眠?！　∪n筍漿催眠　　萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮(zhèn)靜安神的功能，有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶于一小杯水中，稀釋后服用?！　『扰Ｄ讨问摺　∨Ｄ讨泻幸环N使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令后半夜睡得更香甜?！　〕悦姘茏屓巳胨　∪顺粤嗣姘?，胰腺就會分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進(jìn)行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)?！　』ㄉ~治失眠　　干花生葉50克，鮮

4、花生葉60克,一起洗凈,與500克水放入沙鍋煮15分鐘,早晚各1次,連服3～5天?！　∪嗪颂抑问摺　∶客砼R睡前，找兩個大核桃雙手揉，小核桃揉三個，直到揉累了為止，有條件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴兩三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定鐵球那樣，山核桃也行。桂圓也可治失眠　　1.桂圓——第一補腦的靈丹　　第一補腦的靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃?！　∵@樣，腦子立即就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍(lán)的天回到了身體里一樣。　　2.吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛　　有人在學(xué)醫(yī)的過程中，自然也找到了根除頭暈、頭脹、頭痛的好方法。　　您可能想象

5、不到吧，我苦苦尋找了那么多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓?！　∥屹I來一斤干桂圓，取30顆，剝?nèi)ネ鈿ぃ压饒A肉(帶核的)加水煮，水開后繼續(xù)煮20分鐘，然后把桂圓水倒出，放溫后喝下?！　〔坏?個小時，人就覺得特別神清氣爽。我買了整整一箱干桂圓放在家中備用?！　?.桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力　　我曾聽一位中醫(yī)前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈?！　‘?dāng)時這位前輩的解釋是桂圓補心養(yǎng)脾，所以能治療失眠?！　」饒A又名龍眼。據(jù)民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處　　

6、曾治過一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結(jié)果他800度的近視降到了200度。　　建議，有近視眼的朋友不妨經(jīng)常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。　　4.桂圓營養(yǎng)價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同?！　≈嗅t(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試?！　?、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(持戒佛子慎重)，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣?！　?、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。　　3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后

7、食肉喝湯。可補血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選?！　?、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士?！　?、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志?！　?、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。“意念轉(zhuǎn)圈”治失眠　　1：先躺在床上，讓四肢伸成個“大”字，全身徹底放松下來，包括肌