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《跑步治失眠心得》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展,保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展,特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃跑步治失眠心得 前言世界上最貴的幸福就是好好睡一覺 失眠癥不僅僅是睡不著那么簡(jiǎn)單,其背后有大范圍沒有解決的心理問題。例如:自卑。澳大利亞的精神科醫(yī)生貝蘭?沃爾夫?qū)κ甙Y是這么表述的:“失眠癥是自卑者最容易表現(xiàn)出來的病癥之一?!薄 〖僭O(shè)貝蘭?沃爾的表述是正確的,那么,只要沒有解決自卑的問題,失眠的問題就無法解決。那么,失眠,安眠藥能治么?當(dāng)然也有用安眠藥治好的案例。但是也有些醫(yī)生不給失眠患者開安眠藥的處方。這個(gè)人就是
2、阿爾費(fèi)雷德?阿德勒。有人因?yàn)樗恢桨⒌吕者@來,但是阿德勒醫(yī)生不會(huì)給自己的患者開處方安眠藥。因?yàn)樗_信患者睡不著,不是器質(zhì)性病變的問題。他往往會(huì)根據(jù)失眠癥和患者心理上的關(guān)聯(lián),然后引導(dǎo)患者正視內(nèi)心,然后治愈患者的失眠癥。所謂失眠說到底也是一種病癥。失眠癥是心中未解開的心理問題通過失眠這種狀態(tài)反映出來的病癥。這和其他恐懼癥一樣。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解,并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力,可提升其的專業(yè)水平,并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展,保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展,特制定安保從業(yè)人
3、員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃 比如,赤面恐懼癥不僅僅因?yàn)槟樇t而成為問題。它背后有更深層的心理方面的原因。赤面恐懼癥的人把臉紅當(dāng)作屈辱的事情。其實(shí)我覺得,它的深層原因是對(duì)自己本身的屈辱感。自己對(duì)自己的屈辱感通過臉紅表現(xiàn)出來。同樣的,失眠癥患者通過“無法入睡”來表達(dá)自己對(duì)生活現(xiàn)狀的不安。只要無法放下對(duì)現(xiàn)狀的不安,無論怎么改變姿勢(shì)你都別想安穩(wěn)入睡。 無法入睡的夜晚把失眠的人心中的某些問題象征性地表現(xiàn)出來。無法入睡的夜晚,就是潛意識(shí)在告訴失眠者“你不能解決你人生里存在的問題”。 有個(gè)合資公司的老板,雖然有很多錢,但是每天都很不
4、安,說自己“根本睡不著”。究其原因,估計(jì)是因?yàn)樵绞浅晒?,越是害怕在激烈的?jìng)爭(zhēng)中會(huì)落敗。他雖然是個(gè)成功人士,卻不能享受成功的樂趣?! ∶刻於寄塬@得良好的睡眠,或成為一個(gè)失眠的成功人士,你選哪一個(gè)? 上頁(yè)下頁(yè) 前言世界上最貴的幸福就是好好睡一覺 分享到: sinaqzonereenkaixingdoubanmsn 恐怕是每天都能獲得良好睡眠的人比較幸福。即使錢沒有多到富翁的程度,但每天都能睡足,早上起來精神抖擻,這樣的人就很幸福?! ∫估餆o法入睡,早上無法起來。該合資企業(yè)的老板說,他寧愿花1000萬日元購(gòu)買良好的睡眠。只要
5、有良好的睡眠,其他什么都可以放棄。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解,并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力,可提升其的專業(yè)水平,并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展,保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展,特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃 因此,我對(duì)他說,與其每天思考企業(yè)成功的秘訣,不如思考一下自己的生活方式。于是,他在睡不著的夜里就會(huì)想:“不管有什么都不如有良好的睡眠幸福,我要良好的睡眠!”幸福真的很貴,即便擁有資產(chǎn)無數(shù)也未必能買到??墒?,幸福又真的很簡(jiǎn)單,每天都能睡足,早上起來精神抖擻,即
6、使沒大錢也比那些睡不著、起不來的人幸福?! 〉降资鞘咛纯?,還是我們把幸福想得太復(fù)雜? 不管制造出多么有效的安眠藥,也無法完全解決失眠的問題。安眠藥只能治療“無法入睡”這一表象,而不能治療無法入睡的內(nèi)因,真正的心理原因?! “裁咚師o法解決人們無法入睡的根本原因?! 〖词挂?yàn)榉冒裁咚幎@得了一夜的酣睡,失眠的內(nèi)因也不會(huì)在第二天早上改變?,F(xiàn)有的心理問題也不會(huì)得到解決。當(dāng)然,我并不是在否認(rèn)安眠藥的作用。只是對(duì)我們現(xiàn)代人來說,有些日子是“必須睡著的”?! o法入睡的夜晚也許是現(xiàn)代文明發(fā)展后,神給我們的懲罰。這本書里出現(xiàn)的失眠癥是現(xiàn)
7、代最具有代表性的,以此為基礎(chǔ),我們應(yīng)該開始思考“如何才能入睡”?! ∩享?yè)下頁(yè) 序困嗎?累嗎?想不通就先放下吧 什么樣的人睡得香?什么樣的你會(huì)失眠目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解,并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力,可提升其的專業(yè)水平,并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展,保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展,特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃 我曾在六十幾歲的時(shí)候,患上了睡眠呼吸暫停綜合征。那時(shí)我曾在專門研究睡眠呼吸暫停的研究所里住過,記得有個(gè)醫(yī)生指著儀器檢測(cè)出的睡眠波段告訴我:“看,
8、你的睡眠是這樣的?!彼€解釋說,下巴小的人容易患上睡眠呼吸暫停綜合征,還說要一輩子戴著CPAP睡覺。實(shí)際上,現(xiàn)在的我不戴那個(gè)英文名字很長(zhǎng)的儀器也能很好地入睡?! ∥夷芙邮軆x器檢測(cè)我的睡眠,但卻不能接受醫(yī)生得出的“奇怪”的結(jié)論,所以我中止治療??茖W(xué)的、客觀的資料說