跑步治失眠心得

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1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃跑步治失眠心得　　前言世界上最貴的幸福就是好好睡一覺　　失眠癥不僅僅是睡不著那么簡(jiǎn)單，其背后有大范圍沒有解決的心理問題。例如：自卑。澳大利亞的精神科醫(yī)生貝蘭?沃爾夫?qū)κ甙Y是這么表述的：“失眠癥是自卑者最容易表現(xiàn)出來的病癥之一?！薄　〖僭O(shè)貝蘭?沃爾的表述是正確的，那么，只要沒有解決自卑的問題，失眠的問題就無法解決。那么，失眠，安眠藥能治么？當(dāng)然也有用安眠藥治好的案例。但是也有些醫(yī)生不給失眠患者開安眠藥的處方。這個(gè)人就是

2、阿爾費(fèi)雷德?阿德勒。有人因?yàn)樗恢桨⒌吕者@來，但是阿德勒醫(yī)生不會(huì)給自己的患者開處方安眠藥。因?yàn)樗_信患者睡不著，不是器質(zhì)性病變的問題。他往往會(huì)根據(jù)失眠癥和患者心理上的關(guān)聯(lián)，然后引導(dǎo)患者正視內(nèi)心，然后治愈患者的失眠癥。所謂失眠說到底也是一種病癥。失眠癥是心中未解開的心理問題通過失眠這種狀態(tài)反映出來的病癥。這和其他恐懼癥一樣。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人

3、員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　比如，赤面恐懼癥不僅僅因?yàn)槟樇t而成為問題。它背后有更深層的心理方面的原因。赤面恐懼癥的人把臉紅當(dāng)作屈辱的事情。其實(shí)我覺得，它的深層原因是對(duì)自己本身的屈辱感。自己對(duì)自己的屈辱感通過臉紅表現(xiàn)出來。同樣的，失眠癥患者通過“無法入睡”來表達(dá)自己對(duì)生活現(xiàn)狀的不安。只要無法放下對(duì)現(xiàn)狀的不安，無論怎么改變姿勢(shì)你都別想安穩(wěn)入睡。　　無法入睡的夜晚把失眠的人心中的某些問題象征性地表現(xiàn)出來。無法入睡的夜晚，就是潛意識(shí)在告訴失眠者“你不能解決你人生里存在的問題”。　　有個(gè)合資公司的老板，雖然有很多錢，但是每天都很不

4、安，說自己“根本睡不著”。究其原因，估計(jì)是因?yàn)樵绞浅晒?，越是害怕在激烈的?jìng)爭(zhēng)中會(huì)落敗。他雖然是個(gè)成功人士，卻不能享受成功的樂趣?！　∶刻於寄塬@得良好的睡眠，或成為一個(gè)失眠的成功人士，你選哪一個(gè)？　　上頁(yè)下頁(yè)　　前言世界上最貴的幸福就是好好睡一覺　　分享到：　　sinaqzonereenkaixingdoubanmsn　　恐怕是每天都能獲得良好睡眠的人比較幸福。即使錢沒有多到富翁的程度，但每天都能睡足，早上起來精神抖擻，這樣的人就很幸福?！　∫估餆o法入睡，早上無法起來。該合資企業(yè)的老板說，他寧愿花1000萬日元購(gòu)買良好的睡眠。只要

5、有良好的睡眠，其他什么都可以放棄。目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　因此，我對(duì)他說，與其每天思考企業(yè)成功的秘訣，不如思考一下自己的生活方式。于是，他在睡不著的夜里就會(huì)想：“不管有什么都不如有良好的睡眠幸福，我要良好的睡眠！”幸福真的很貴，即便擁有資產(chǎn)無數(shù)也未必能買到?？墒?，幸福又真的很簡(jiǎn)單，每天都能睡足，早上起來精神抖擻，即

6、使沒大錢也比那些睡不著、起不來的人幸福?！　〉降资鞘咛纯?，還是我們把幸福想得太復(fù)雜？　　不管制造出多么有效的安眠藥，也無法完全解決失眠的問題。安眠藥只能治療“無法入睡”這一表象，而不能治療無法入睡的內(nèi)因，真正的心理原因?！　“裁咚師o法解決人們無法入睡的根本原因?！　〖词挂?yàn)榉冒裁咚幎@得了一夜的酣睡，失眠的內(nèi)因也不會(huì)在第二天早上改變?，F(xiàn)有的心理問題也不會(huì)得到解決。當(dāng)然，我并不是在否認(rèn)安眠藥的作用。只是對(duì)我們現(xiàn)代人來說，有些日子是“必須睡著的”?！　o法入睡的夜晚也許是現(xiàn)代文明發(fā)展后，神給我們的懲罰。這本書里出現(xiàn)的失眠癥是現(xiàn)

7、代最具有代表性的，以此為基礎(chǔ)，我們應(yīng)該開始思考“如何才能入睡”?！　∩享?yè)下頁(yè)　　序困嗎？累嗎？想不通就先放下吧　　什么樣的人睡得香？什么樣的你會(huì)失眠目的-通過該培訓(xùn)員工可對(duì)保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個(gè)行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場(chǎng)安保新項(xiàng)目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個(gè)人素質(zhì)的培訓(xùn)計(jì)劃　　我曾在六十幾歲的時(shí)候，患上了睡眠呼吸暫停綜合征。那時(shí)我曾在專門研究睡眠呼吸暫停的研究所里住過，記得有個(gè)醫(yī)生指著儀器檢測(cè)出的睡眠波段告訴我：“看，

8、你的睡眠是這樣的?！彼€解釋說，下巴小的人容易患上睡眠呼吸暫停綜合征，還說要一輩子戴著CPAP睡覺。實(shí)際上，現(xiàn)在的我不戴那個(gè)英文名字很長(zhǎng)的儀器也能很好地入睡?！　∥夷芙邮軆x器檢測(cè)我的睡眠，但卻不能接受醫(yī)生得出的“奇怪”的結(jié)論，所以我中止治療?？茖W(xué)的、客觀的資料說