“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”在養(yǎng)生中的應(yīng)用

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1、春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”在養(yǎng)生中的應(yīng)用?袁逸（國(guó)康中醫(yī)養(yǎng)牛.技術(shù)研究院）“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”源于《素問·四氣調(diào)神論》，“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬物之根木也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門”。兩千年來，作為重要的治未病思想原則，被人們廣泛應(yīng)用于實(shí)際生活中，對(duì)指導(dǎo)正確養(yǎng)生、治療起著積極作用，淺析如下。1如何理解“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”正確理解這一重要養(yǎng)生思想的內(nèi)涵，必須要綜觀全文，前后文義匯通，不能撇開其所處的語(yǔ)言環(huán)境而獨(dú)自臆測(cè)。為什么要養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)陰？一是春夏陽(yáng)光高照，氣候炎熱，天地之間陽(yáng)氣偏盛，人體腠理開泄，此時(shí)溫

2、補(bǔ)陽(yáng)氣，同氣相求則易補(bǔ)；秋冬氣溫下降，陰氣偏盛，人體腠理閉塞，此時(shí)滋補(bǔ)陰精，則同樣易補(bǔ)。二是春夏陽(yáng)熱亢盛，汗泄陽(yáng)耗，加之人們貪飲納涼，避熱就寒，傷及中陽(yáng)，里陽(yáng)內(nèi)虛，腹瀉常見，則須溫補(bǔ)陽(yáng)氣；秋冬天氣嚴(yán)寒，人們避寒就溫，過食煙酒辛辣，熱盛傷陰，陰虛生內(nèi)熱，需清潤(rùn)養(yǎng)陰。所以根據(jù)“四時(shí)陰陽(yáng)者，萬物之根木也”，提出了“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。其義有二：一是四時(shí)之變，寒暑更勝，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，生長(zhǎng)屬陽(yáng)，收藏屬陰，人們順從四時(shí)陰陽(yáng)之變，春夏養(yǎng)生養(yǎng)長(zhǎng)之氣以從其陽(yáng)，秋冬養(yǎng)收養(yǎng)藏之氣以從其陰，以供養(yǎng)人體所需要的陰精或陽(yáng)氣，使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”

3、的最佳生理狀態(tài)。二是在“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”句后“以從其根”一詞，非常重要，切莫忽略。一是春夏養(yǎng)陽(yáng)，使體內(nèi)陽(yáng)氣充足，是為了秋冬之陰，不至于秋冬氣候寒冷，體不抵寒；秋冬養(yǎng)陰，使體內(nèi)陰精充足，是為了春夏之陽(yáng)，不至于春夏氣候炎熱，體不抵熱。二是春夏陽(yáng)盛之時(shí)，食清淡涼潤(rùn)陰性之品，意在陰中求陽(yáng)。秋冬陰盛之時(shí)，食性溫平補(bǔ)之品，旨在陽(yáng)中求陰，即“以從其根。”2“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”在養(yǎng)生中的應(yīng)用人的起居養(yǎng)生必須順應(yīng)自然界變化規(guī)律，春夏養(yǎng)陽(yáng)氣，養(yǎng)生養(yǎng)長(zhǎng)；秋冬養(yǎng)陰氣，養(yǎng)收養(yǎng)藏?！鹅`樞·本神》云：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)膮级m寒暑?！薄端貑?mi

4、ddot;四氣調(diào)神大論》云:“從陰陽(yáng)則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂?！辈?duì)春夏秋冬四吋養(yǎng)生保健做了詳細(xì)的闡述。其云：“春三月，此謂發(fā)陳、天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日；使志無怒，使華英成秀；使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也?！闭f明春夏陽(yáng)氣上升，萬物蓬發(fā)，自然界一片生機(jī)，欣欣向榮，夏季萬物茂盛華秀，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，闊步于庭院，披散頭發(fā)，寬緩形體，使神志愉悅，充滿活力。對(duì)待事物，生長(zhǎng)的

5、勿害它，給予的勿奪它，獎(jiǎng)賞的勿罰它，夏季不要厭惡日長(zhǎng)，切忌恚怒和郁悶，使自己的心情順應(yīng)萬物的生長(zhǎng)，使陽(yáng)氣宣泄，好像有所愛在外而不抑郁。不要濫用苦寒清熱之品或冰鎮(zhèn)食品，也不可久居空調(diào)房間。素體陽(yáng)虛或濕寒之人，可食用生姜、辣椒等溫?zé)崾称坊驕匦运?，以振奮陽(yáng)氣?；枷?、肺氣腫、慢性支氣管炎患者及寒濕痹證，三伏貼敷膏藥即冬病夏治，可以溫補(bǔ)或振奮陽(yáng)氣?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》又云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。“冬三月，此謂

6、閉藏，水冰地坼,無擾乎陽(yáng)。早臥晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若己有得；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”。說明秋冬之吋，陰氣漸盛，萬物漸至收斂閉藏，秋季秋風(fēng)勁急，物色清明，肅殺將至，要志意安定，神氣收斂，勿受外界干擾，早睡早起。冬季陰氣盛極，萬物潛伏閉藏，水冰地裂,要早睡晚起，使志意伏匿，好像有私意在胸中，又好像所求已得而不外露，避寒就暖，飲食不宜過食辛辣刺激性食物，要多食一些陰潤(rùn)之品，鍛煉不宜過度，以微微汗出為宜，勿泄陽(yáng)氣，勿擾陰精，使陰精藏于內(nèi)，陽(yáng)氣固于外，從其生命之根、從其自然變化之根，以保持身體健康。3

7、“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”在臨床中的指導(dǎo)意義3.1順其吋令用藥根據(jù)四吋陰陽(yáng)的升降，選用相應(yīng)的陰陽(yáng)升降藥物，如春夏宜用辛散升浮之品;秋冬宜用酸苦沉降之品，可提高療效。《素問·五常政大論》云：“化不可代，吋不可違?！薄侗静菥V目·四吋用藥例》曰：“必先歲氣，毋伐天和?！庇衷唬骸吧蹈〕羷t順之，寒熱溫涼則逆之。故春月宜加辛溫之藥，薄荷、荊芥之類，以順春升之氣；夏月宜加辛熱之藥，香薷、生姜之類，以順夏浮之氣……秋月宜加酸溫之藥，芍藥、烏梅之類，以順秋降之氣；冬月宜加苦寒之藥，黃芩、知母之類，以順冬沉之氣，所謂順吋?xì)舛B(yǎng)天和地。

8、”3.2依吋令調(diào)和陰陽(yáng)根據(jù)時(shí)令季節(jié)氣候變化，合理用藥，合理飲食，可調(diào)整陰陽(yáng)之盛衰。一是春夏宜寒涼，秋冬宜溫?zé)幔菏墙杷幬?、食物寒熱溫涼之?以制約四吋體內(nèi)陰陽(yáng)之偏盛。春夏陽(yáng)盛易傷陰