對影響跳遠(yuǎn)成績主要因素的探討

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1、對影響跳遠(yuǎn)成績主要因素的探討摘要：本文通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、對比分析等研究方法，對國內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度、垂直速度及水平速度損失率等參數(shù)的對比分析，得出跳遠(yuǎn)諸影響因素之間的關(guān)系，并就如何提高跳遠(yuǎn)成績提出了自己獨(dú)特的見解。關(guān)鍵詞:影響跳遠(yuǎn)成績;主要因素;研究1.引言近年來，我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績進(jìn)入世界先進(jìn)水平，但與當(dāng)今世界紀(jì)錄還有50cm的差距，我國運(yùn)動(dòng)員要想早日突破米大關(guān)，進(jìn)入世界前列，應(yīng)盡快找出造成這種差距的主要因素并加以解決，只有這樣，才能取得質(zhì)的突破。在跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練實(shí)踐中，只有將助跑速度和起跳有機(jī)地結(jié)合起來，才是快速提

2、高跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵所在。為此，筆者在著重分析影響跳遠(yuǎn)成績諸因素的基礎(chǔ)上，就如何提高跳遠(yuǎn)成績提出了自己的見解。2.影響跳遠(yuǎn)成績的因素及關(guān)系水平速度變化與垂直速度的變化及騰起角的關(guān)系我們知道跳遠(yuǎn)由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)階段組成。助跑人體在作水平運(yùn)動(dòng)，起跳騰空人體作拋物線運(yùn)動(dòng)。下圖對起跳過程作生物力學(xué)分析：圖中橫軸Vx為起跳時(shí)水平方向的分速度，縱軸Vy為垂直方向的分速度，Vc為起跳的初速度，Vp為起跳時(shí)獲得的助跑速度，a為起跳時(shí)的騰起角，0為助跑結(jié)束時(shí)支撐腳與地面形成的扇面角。從圖中可知:tga=Vy/Vx。這說明起跳騰起角的大小由垂直速度V

3、y與水平速度Vx的比值所決定，也就是說要增大騰起角，必須增大垂直速度Vy。Vp是人體在助跑過程中所獲得的水平速度，通過踏跳而產(chǎn)生的垂直速度Vy和水平速度Vx。Vy增大，Vx就減小。從力學(xué)理論上講，騰起角為45度時(shí)，拋物線距離最遠(yuǎn)。但這與跳遠(yuǎn)實(shí)踐有很大的出入。因?yàn)樵谔h(yuǎn)過程中，決定遠(yuǎn)度的因素是多方面的，不單是一個(gè)騰起角的問題，與落地角，人體起跳重心與落地重心不在同一平面，人體關(guān)節(jié)本身也在作生物運(yùn)動(dòng)等這些因素都有很大的關(guān)聯(lián)。騰起角a與扇面角3也有關(guān)系，在起跳過程中要增大騰起角，扇面角就有一定的減小。在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練實(shí)踐中，減小扇面角意味著起跳時(shí)身體

4、有更大的后傾，這就延長了起跳腳與地面的接觸時(shí)間，也增加了來自地面的反作用力，勢必造成水平速度的一定損失。單從這幾方面考慮增大垂直速度，可以增大起跳騰起角，另一方面也會帶來水平速度的一定損失。這也是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練實(shí)踐中的一個(gè)難題。近年來，我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績進(jìn)入世界先進(jìn)水平，主要是在提高助跑速度上下了大功夫，助跑速度指標(biāo)達(dá)到國際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員水準(zhǔn)，而且助跑速度利用率高，這也是我們的優(yōu)勢。我們知道助跑速度是決定跳遠(yuǎn)成績最重要的因素，但起跳的垂直速度，決定運(yùn)動(dòng)員的騰空時(shí)間；是最終影響跳遠(yuǎn)成績的另一個(gè)決定性因素。運(yùn)動(dòng)員在起跳過程中，既要保持所獲得的水平速度，

5、又不能忽視垂直速度。適度增加一點(diǎn)水平速度的損失，從而增加垂直速度和騰起角度以延長騰空時(shí)間，在跳遠(yuǎn)實(shí)踐中是值得探索的。助跑速度、平均最高速度、騰起角三者間的關(guān)系跳遠(yuǎn)成績主要取決于起跳的騰起速度和騰起角，而騰起速度又主要取決于助跑速度。理想狀態(tài)下，助跑速度與騰起角同步提高是跳遠(yuǎn)成績提高的最好途徑，但就個(gè)體而言，助跑水平與騰起角是一對矛盾，要想獲得高騰起角就必須犧牲助跑速度；要保持高助跑速度勢必會影響騰起角。據(jù)研宄，跳遠(yuǎn)適宜的騰起角為18°?24°。而速度則越快越好，但必須保證不影響起跳效果。跳遠(yuǎn)成績對助跑速度的依賴性速度是跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)，是決定跳

6、遠(yuǎn)成績的重要因素。前蘇聯(lián)專家研究表明：助跑速度對跳遠(yuǎn)成績的影響很大，二者相關(guān)系數(shù)，男運(yùn)動(dòng)員為。西魯亞諾夫認(rèn)為：助跑速度是決定跳遠(yuǎn)成績的主要因素，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)成績主要取決于助跑速度。第20屆奧運(yùn)會女子跳遠(yuǎn)冠軍教練員__前東德專家格奧本格根據(jù)自己多年的經(jīng)驗(yàn)研宄總結(jié)出了跳遠(yuǎn)成績與100米速度的對應(yīng)關(guān)系（見表1）。從表1中可以看出，WOm成績越高，跳遠(yuǎn)成績越好;反之，100m成績越低，跳遠(yuǎn)成績越差。當(dāng)然表中數(shù)據(jù)并不是一個(gè)絕對參數(shù)對照，但從中也可以看出，跳遠(yuǎn)與100m速度的密切相關(guān)性。提高助跑最后10m的速度是提高跳遠(yuǎn)成績最重要的因素跳遠(yuǎn)

7、助跑最后10m的速度與跳遠(yuǎn)成績之間有著十分密切的關(guān)系，特別是助跑最后5m的分段速度與跳遠(yuǎn)成績的關(guān)系更為密切。從表2看出:鮑、劉最后10m的分段速度十分快，而且后5m的分段速度比前5m的分段速度快，達(dá)到助跑最后10m速度的最高峰，助跑節(jié)奏越跑越快的趨勢。反觀黃庚在跳時(shí)的比賽技術(shù)參數(shù)，他的最后10m分段速度前5m較鮑、劉慢/s和/s，后5m差距進(jìn)一步拉大，分別差/s和/s,而且最后1Om的助跑節(jié)奏呈逐漸減速的趨勢。這就直接影響到他的上板速度，從而影響到跳遠(yuǎn)的成績。這從另一方面也說明黃庚的最快運(yùn)動(dòng)速度較差，助跑速度利用率過高，起跳能力跟不上，助

8、跑最后5m不得不減速以完成起跳動(dòng)作。所以，在今后的訓(xùn)練比賽中，應(yīng)合理安排助跑最后10m的分段速度，后5m應(yīng)快于前5m，呈加速上板的助跑節(jié)奏。由此可見，提高最后10m助跑速度已成為我國運(yùn)動(dòng)員的首