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1、,<我認為比較好的>減肥秘方摘自網(wǎng)絡有很多人試過，是中醫(yī)開的藥方，好，現(xiàn)在你準備好了嗎，要減肥了，如果你做好心理準備,有了決心和毅力,這也可以成為一個享受的過程，享受每天健康稱給你的驚喜!開始首先，告訴你的家人，你要減肥，取得他們的支持，讓他們提醒你，監(jiān)督你然后，去找你們家的大廚，一般是媽媽做飯，告訴他，炒菜一定少油少鹽，清淡為主，一定要取得他的配合,否則,你在不知不覺中不知道吃了多少能讓你長肉的東東呢以下內(nèi)容一定好好閱讀并記住,每一句話都是我的心血哦,有必要多讀幾遍的早餐：不限制吃多少，吃什么，但盡量不要吃高糖高鹽或高脂肪的垃圾食品，如蜜餞，巧克力餅干。漢堡包等，一般以水果為主，因為
2、早上吃水果可以降低你體內(nèi)的脂肪含量，對身體很有好處中餐：除了不吃三高的食品外，記住米面類食品不要和肉類的同吃，意思是，如果這頓飯有米飯，有排骨，有蔬菜，那么我只吃米飯和青菜，下一次我可以只吃排骨和青菜，就是再吃高蛋白等葷時，不要跟碳水化合物或者酒類一起吃,好好看看下面的參照食譜你就會明白的,<我認為比較好的>減肥秘方摘自網(wǎng)絡有很多人試過，是中醫(yī)開的藥方，好，現(xiàn)在你準備好了嗎，要減肥了，如果你做好心理準備,有了決心和毅力,這也可以成為一個享受的過程，享受每天健康稱給你的驚喜!開始首先，告訴你的家人，你要減肥，取得他們的支持，讓他們提醒你，監(jiān)督你然后，去找你們家的大廚，一般是媽媽做飯，告訴
3、他，炒菜一定少油少鹽，清淡為主，一定要取得他的配合,否則,你在不知不覺中不知道吃了多少能讓你長肉的東東呢以下內(nèi)容一定好好閱讀并記住,每一句話都是我的心血哦,有必要多讀幾遍的早餐：不限制吃多少，吃什么，但盡量不要吃高糖高鹽或高脂肪的垃圾食品，如蜜餞，巧克力餅干。漢堡包等，一般以水果為主，因為早上吃水果可以降低你體內(nèi)的脂肪含量，對身體很有好處中餐：除了不吃三高的食品外，記住米面類食品不要和肉類的同吃，意思是，如果這頓飯有米飯，有排骨，有蔬菜，那么我只吃米飯和青菜，下一次我可以只吃排骨和青菜，就是再吃高蛋白等葷時，不要跟碳水化合物或者酒類一起吃,好好看看下面的參照食譜你就會明白的,<我認為比
4、較好的>減肥秘方摘自網(wǎng)絡有很多人試過，是中醫(yī)開的藥方，好，現(xiàn)在你準備好了嗎，要減肥了，如果你做好心理準備,有了決心和毅力,這也可以成為一個享受的過程，享受每天健康稱給你的驚喜!開始首先，告訴你的家人，你要減肥，取得他們的支持，讓他們提醒你，監(jiān)督你然后，去找你們家的大廚，一般是媽媽做飯，告訴他，炒菜一定少油少鹽，清淡為主，一定要取得他的配合,否則,你在不知不覺中不知道吃了多少能讓你長肉的東東呢以下內(nèi)容一定好好閱讀并記住,每一句話都是我的心血哦,有必要多讀幾遍的早餐：不限制吃多少，吃什么，但盡量不要吃高糖高鹽或高脂肪的垃圾食品，如蜜餞，巧克力餅干。漢堡包等，一般以水果為主，因為早上吃水果可
5、以降低你體內(nèi)的脂肪含量，對身體很有好處中餐：除了不吃三高的食品外，記住米面類食品不要和肉類的同吃，意思是，如果這頓飯有米飯，有排骨，有蔬菜，那么我只吃米飯和青菜，下一次我可以只吃排骨和青菜，就是再吃高蛋白等葷時，不要跟碳水化合物或者酒類一起吃,好好看看下面的參照食譜你就會明白的晚餐：可以吃蔬菜沙拉，不放油的那種，也可以參照我給你的食譜里的晚餐吃,不過你一定要意識到，減肥是個鍛煉意志的事情，堅持與否決定你的成功與否，一般中午以后人的新陳代謝變慢，所以晚餐吃得越多,胖得越快,睡前三個小時，不要吃東西了，只能喝茶或水，9點以后水也不要喝了哦，最好是去睡覺或出去散步減肥方子：紅棗10顆????
6、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)????山楂10克（大約8-10片）????枸杞子15-20顆????荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)????檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替????白菊花4-6朵????（一小撮是指的三個手指頭捏的量）作法：1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去,先泡上一個小時然后直接一起煮，放在爐火上水開后再滾十五分鐘左右即可。2.然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉，初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶
7、喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意不要大吃大喝就不會反彈的提示：1。棗：可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也
