青少年情緒的控制.doc

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1、徬徨少年時(shí)－談如何陪伴青少年迎向陽(yáng)光講師;任宜蓀青少年情緒的控制青春期是人生的風(fēng)暴期，很多事情都不穩(wěn)定。因?yàn)橐恢痹诔砷L(zhǎng)，所以生理狀況不穩(wěn)定；每天面對(duì)新的世界、事物，努力尋求自己在世界上的角色與定位，所以心理也不穩(wěn)定；青少年朋友因?yàn)殚L(zhǎng)高了，所以不能算是小朋友；但因?yàn)檫€沒有成年，所以也不能算是大人。那青少年算什麼？只好算作『青澀的年代』吧！????????青澀的年代，有許多的新鮮，也有許多的無奈。和弟妹吵架的時(shí)候，媽媽會(huì)說：『你都長(zhǎng)這麼大了，還要和弟妹爭(zhēng)？』當(dāng)你要和異性朋友單獨(dú)出外，要求晚一點(diǎn)回家的時(shí)候，爸爸又說：『你還小，

2、不可以！』考試不理想，媽媽會(huì)說：『這麼大了，也不會(huì)為自己多想想?！挥幸稽c(diǎn)自己的主張，想給自己買一件喜歡的衣服，媽媽又說：『你還小，媽媽替你挑?！????????到底我是大還是小？連爸媽都打不定主意，也難怪會(huì)有自我認(rèn)同的危機(jī)，情緒不穩(wěn)定時(shí)常來個(gè)晴時(shí)多雲(yún)偶陣雨！????????那麼情緒到底是如何產(chǎn)生的呢？情緒是可以來自於生理及心理的因素。成長(zhǎng)過程的變化所帶來的緊張，生理期的不舒服，生長(zhǎng)速度不一樣所帶來的比較（瘦、胖、高、矮、豐滿、瘦小等等）都會(huì)化身成為情緒。此外，疲勞、熬夜、疾病、天生殘缺，也都是情緒的來源。對(duì)自己的期待，希

3、望自己得第一名，期待自己到處受歡迎等，都會(huì)帶來一些莫名的情緒。爸媽的期待、師長(zhǎng)的期許、考試的壓力等等，都是使我們的情緒不穩(wěn)定的主要原因。???????情緒失控的時(shí)候怎麼辦？暫時(shí)遠(yuǎn)離使你情緒不好的人.事.物。先做其他的事，轉(zhuǎn)移注意力。離開那個(gè)使你產(chǎn)生情緒的場(chǎng)景。給自己找一個(gè)安靜的角落，平靜地呼吸幾分鐘，可以很快安撫你的情緒?？粗皱l，吸氣的時(shí)候數(shù)三秒，呼氣的時(shí)候數(shù)三秒，就可以將呼吸控制在一分鐘10次的標(biāo)準(zhǔn)呼吸速率，也就可以很快的將你的情緒穩(wěn)下來。等到情緒穩(wěn)了以後，再來使用理智想一想，有什麼對(duì)策，可以減少下一次情緒的發(fā)作。?

4、???????其實(shí)，有了情緒的發(fā)作，並不表示你就是一個(gè)不好的人。每一個(gè)人都會(huì)有情緒，成敗關(guān)鍵就在於你如何表達(dá)自己的情緒。運(yùn)動(dòng)是表達(dá)情緒的好方法；音樂與美術(shù)也是蠻有建設(shè)性的情緒表達(dá)法；寫一封信給朋友訴訴苦，打一通電話和知己朋友或親人聊聊天，找一個(gè)安靜的角落，獨(dú)自思考，或是做做呼吸練習(xí)都是不錯(cuò)的紓解情緒方式。兩岸三地性愛觀臺(tái)北青少年最開放最無知　　《讀者文摘》今天公佈「兩岸三地青少年性愛觀」調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，臺(tái)北地區(qū)的青少年最開放、對(duì)安全性行為警覺性最低！身為父母及師長(zhǎng)的我們能不怵目驚心多給於青少年一份關(guān)懷嗎?　　臺(tái)北的青少年

5、有三成七以上認(rèn)同「若兩情相悅，做愛時(shí)不必使用保險(xiǎn)套」、一成認(rèn)同出賣肉體賺取金錢、一成四贊成一夜情、一成二同意先有性再有愛。對(duì)自慰、口交的接受度分別為五十六％、三十一點(diǎn)八％，紛紛拿下三地第一?！　≈领稅矍橛^，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不足五成的臺(tái)北受訪者認(rèn)為「愛情是一生一世的盟誓」。　　讀者文摘調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺(tái)北青少年最為開放，在這次問卷的十五個(gè)問題中，有十四個(gè)問題贊同程度均高於其他兩地，只有允許未成年少女墮胎這項(xiàng)的贊同率（三十五％），略低於上海的三十八．六％。　　這份調(diào)查係委託臺(tái)北中華徵信所企業(yè)股份有限公司，香港理工大學(xué)電腦輔助調(diào)查組及上海

6、中徵諮詢有限公司調(diào)查，在臺(tái)北、香港及上海三地各訪問五百名十三至十九歲的青少年，男女比例各占一半?！　≌{(diào)查顯示，臺(tái)北青少年性開放但性知識(shí)卻嚴(yán)重不足，有近四成的受訪者認(rèn)為「使用兩個(gè)保險(xiǎn)套較能避免染上性病」，較上海的二十七．四％及香港的二十四％為高。香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)系教授吳敏倫解釋，用一個(gè)保險(xiǎn)套比用兩個(gè)安全，因?yàn)閮蓚€(gè)塑膠保險(xiǎn)套之間互相磨擦，容易引致破損?！　≌{(diào)查並指出，臺(tái)北的青少年贊成「一夜情」及「先有性，後有愛」的比率分別為十四．六％及十二．八％，均高於香港及上海。其中香港兩項(xiàng)的贊成率最低，只有約五％?！　《凇付?/p>

7、上性伴侶」問題上，香港青少年的贊同率不足五％，臺(tái)北為七．八％及上海七．四％。對(duì)於「同性戀或同性愛」，上海青少年贊成的只有一成，臺(tái)北及香港則分別有三成以上的人支持。　　在「自瀆」、「口交」、「性虐待」、「肛交」及「召妓」五項(xiàng)之中，性虐待、肛交及召妓都受到三地大多數(shù)受訪青少年的反對(duì)。自瀆（自慰）及口交則較多人接受，尤以臺(tái)北為最，分別有五十六以及三十一．八％受訪者接受，其中以男性居多。國(guó)中生嘗禁果不輸給高中生誰(shuí)說青少年不懂愛、不懂性，一份針對(duì)臺(tái)北市高中職、國(guó)中生及小學(xué)生所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受訪的二千多位高中生、國(guó)中生及小學(xué)生中，有

8、不少人承認(rèn)與異性交往並有過性行為，令人訝異的是，國(guó)中生網(wǎng)路一夜情與援助交易比率與高中生差不多。當(dāng)發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)，他們大都會(huì)採(cǎi)取墮胎的行為。這份調(diào)查，主要是針對(duì)臺(tái)北市中小學(xué)有關(guān)兩性平等教育的成果，及學(xué)生們對(duì)於兩性交往及性行為的想法與觀念是否正確。結(jié)果卻出乎意料之外，臺(tái)北市國(guó)中、高中學(xué)生與異性交往、有性交經(jīng)驗(yàn)的比率明顯增加，