夏季清涼減肥方 茶葉瘦身食譜幫助你

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1、夏季清涼減肥方茶葉瘦身食譜幫助你茶文化源于中國，在中國源遠流長，在中國人眼里，茶葉除了可以喝，還可以吃喔，下面就是營養(yǎng)專家推薦給你的茶葉瘦身食譜，吃喝全包括，讓你夏季清涼減肥瘦不停。茶葉瘦身食譜　　一、茶葉瘦身食譜　　1.烏龍茶粥　　原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉　　做法：將三種食材放入鍋中用文火熬制，食用前加入少許食鹽調(diào)味?！　觚埐柚械挠行С煞钟兄谘杆俜纸庵?，糙米中含有的豐富維生素B能促進胃腸蠕動，二者聯(lián)合起來，不僅能提供給你飽腹感，避免你吃得太多，還有燃脂瘦身的功效?！　?.綠茶芝麻核桃羹　　原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜　　做

2、法：將芝麻與核桃仁搗碎混勻后與綠茶一起用開水沖泡，待稍微放涼一點后再加入適量蜂蜜拌勻食用?！　【G茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至于芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸，與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營養(yǎng)和飽腹感，還有助于脂肪燃燒?！　?.茉莉花薰香茶　　原料：茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜　　做法：先用開水將茉莉花和薰衣草一起沖泡5分鐘，然后取出茶渣，再加入蜂蜜攪勻飲用?！　≤岳蚧ú枘軒椭挂虏萦惺嫔駵p壓的作用，搭配在一起不僅能促進脂肪燃燒，還有助于提高睡眠質(zhì)量?！　?.肉骨茶　　“肉骨茶”是用豬肉骨、內(nèi)臟和茶葉燉出來的馬

3、來西亞名菜?！　∑渲械牟枞~能起到去油化脂的作用，所以這道“肉骨茶”吃起來完全不會有油膩的感覺?！　∫虼?，很多馬來西亞人早上都會吃上一碗“肉骨茶”，再配上油條等主食，當作一天的早餐，既有豐富的營養(yǎng)，能讓人整個上午都精力充沛，又不用擔心攝入過多脂肪。　　二、喝茶的好處　　1.提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。　　2.興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力?！　?.刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。　　4.保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果?！　?.飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒?！　?.消除疲勞，促進新陳代謝。　　7.減慢衰老作用，延年益壽。　

4、　8.固齒強骨，預(yù)防蛀牙。9.保護視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防年老引致白內(nèi)障?！　?0.降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病?！　?1.抑制細胞突變，具抗癌作用?！　?2.可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數(shù)量?！　∪?、喝茶注意事項　　1.不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐間飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)?！　?.茶水不宜過濃﹐也不宜置放太久。　　3.服用藥物時﹐不可以茶水配服﹐會影響藥效。