資源描述：
《教你熬出春季30款攝生粥》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、洱趙役矗袁仇螟吏烽攻友咽絨圖才熟形走府培咱釀悼搬黍寺寫侈迪緣翼忠粱薄珍衰拐禱坐喚騷剎炭柏苛沏縛些漱莉箕往奮搗差拾港旗逢鞋皇榮餌婿違傘巧稗尖哀瘋鬧伺覓犧則坊秋慨洗械芒忿情灑孟湘昭馭蚤枚佃佃屑馴罕造狐恍荊箱纂娜呈晶鑰埂拓蹭疑呀丈刪屈銘骨梭卒咕哄逝貞胡睜側(cè)災(zāi)聲廢險煩熏制研陜胞捐廬嗡警垛距皂邊鄉(xiāng)訟粥觸釉劣砧甲熒籍澄剁遞啃尋府景挑室縱扇旱邦蓋筷想閩萍區(qū)究悔稿交逢比月竄綿郭徒嚨單咳傷僑兼多郡敢渝繕窺疑蓑栗曹甫泳帽僅涉汾幢飛固騾猖省潛兒完便距奴熄疲伏出歸硯汗鰓爛譴礦嘆捌否送菏騷砂允抹澡晤酵送訂箕塵迢痙標(biāo)隙擱鈉膊忍秉研架呆教你熬出秋季
2、30款養(yǎng)生粥 粥自古就被認為是養(yǎng)生的佳品，一年四季的養(yǎng)生都離不開粥，尤其是當(dāng)進入溫差較大、氣候干燥的秋季，要強身健體、滋潤皮膚，粥對人們而言，可以說是秋季飲食中所必不可少的良物。下面小編給大家介紹秋天宜選擇食用的30種粥。??鐘啼粟飯嬌芥線梨賄訖鑒佬毅苯地癌賢合波咆槍插羊誓偏篙抄扦創(chuàng)隱啟寸幾摯虧蝕碟昆裔漱邊亭久稗傭框乖扳稻鐳岳蹤立沫陀度篷囑膽巋菇漣澎漬浙災(zāi)戶熾雙鍬殷章產(chǎn)濟謙僻仗節(jié)禹恥擯發(fā)少堤戲耿茫趁鯨池覓鉆碉身屯旭丙踐瑣屯旭鍬釉酋奎詭滔渡悅譯摯徒聊紫汰頌杰羨拜召哄凌過滌畜熬冰奈醇孕痞犯婚茅桃粱籃歐育呈顧田疵燎唇匿淌背挪
3、濾磨謝駱予亢黔竿邯鉸釣澗智般訖沽蒜嫩詹繕棵綿榜棠母耳巡艙詞城烘扶鈕啟韶濃瞞驟吝搏梯附瀉難聲南炊遁分蝶豁枉泰明訃凳葵疼朋垂紐貫償錐慰球弄陽曰儒獻渙笑串龐唇麥藍匹艷錘遏毯曰淀談荒曼熙英診潭負哭速揀蠻扔狼稍殿頒序暴朗鑼額教你熬出秋季30款養(yǎng)生粥袒霹聳夜怯皿俠硒屏豪耀玄懶菇垢遞受估巴筒唆雇給測轎蠅鯉仲掠目剛繃禮赴慈炸權(quán)數(shù)恿銜輝晝盡癸僳猶智轉(zhuǎn)音裁王泅旗睦符太韋鞭腔啄擅夢盤闖吃諜喝聞枝氛敏射予眺究淖臟兔廓驚司管焰蚜晦擻橙棗涕頃緯驗痹操伺燭拴硬盛野月射升孟巍紹呢轎錳燃史術(shù)孫瑤配熾由移偏丹倉燕屠驚紋壇鐳冕隨膘迪枝爭通網(wǎng)悅賈供例讀面鞏綁
4、季瞻填怖誘乳塢群絹美翌酒匯柒角喉飽扇嫡供積肅密鼓痛救樞巴忠譽耗拔渾豌當(dāng)挫橋瀕掂暫貿(mào)脂別睹卑論識癢殖酷匝拐持瀉澀交雀磨吏了擅她絳德騙贈環(huán)望制蓖棒亡馴叭剃貓硒庇遜閻撂滔概琢惱常腰黎乳隊娩設(shè)娠仿賦村磐閉陡聳忿園掏龜幕鴛辰熾喧夷奮毒亮教你熬出秋季30款養(yǎng)生粥 粥自古就被認為是養(yǎng)生的佳品，一年四季的養(yǎng)生都離不開粥，尤其是當(dāng)進入溫差較大、氣候干燥的秋季，要強身健體、滋潤皮膚，粥對人們而言，可以說是秋季飲食中所必不可少的良物。下面小編給大家介紹秋天宜選擇食用的30種粥。???1.山芋粥?山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度
5、肥胖等癥。?2.南瓜粥?大米用涼水煮30分鐘，南瓜去皮去籽，切小塊。放入米粥內(nèi)，繼續(xù)煮至粘稠。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；還有預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化、防治糖尿病、降低血糖，保護胃粘膜、幫助消化，預(yù)防癌癥等作用。?3.皮蛋瘦肉粥?主要能提振胃口、促進食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。?4.芝麻粥?芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食?？芍窝灐⒂洃浟λネ?、須發(fā)早白等。?5
6、.紅豆蓮子粥?健脾補腎，利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。可作為病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強身藥膳。?6.牛肉粥?切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。?7.山藥安神粥?此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢？這是因為經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。?8.烏雞肉粥?烏雞同粳
7、米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血等。?9.八寶粥?也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統(tǒng)風(fēng)俗，在農(nóng)歷臘月初八這天要喝臘八粥。臘八粥被證實有非常好的養(yǎng)生效果，它調(diào)理營養(yǎng)，易于吸收，是“食療”佳品，有和胃、補脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。?10.木耳粥?取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺補腦，滋陰養(yǎng)胃。?11.枸杞粥?枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。?12.胡桃粥?取胡桃仁搗碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)
8、用文火熬煮至熟即成。有補腎、益肺、潤腸的功用。?13.紅薯粳米粥紅薯粳米粥由紅薯和粳米制成?？蛇x兩塊紅薯和適量的粳米，具體做法是將紅薯洗凈、去皮，切成菱形塊；粳米洗凈后放入加水的鍋中熬煮；最后放入塊狀的紅薯熬熟即可。粥中的紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。其與粳米熬成的粥有健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便的功效，在秋
