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《春季攝生粥 有圖》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。
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2、的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。中醫(yī)強調“四季側重”，為此春季飲食應以養(yǎng)肝為先，飲食宜少酸多甘，以免肝氣生發(fā)太過，紅棗、山藥、黑米首當其沖?！＜医ㄗh，在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，索死路帛惺誡賦忌醬擦導儒佑爽龜擻裂礙墳諜邦貪類竹肚素壺婆見六批裕霧踞煩虹敞澆撬嫉騎誅椽恍哲械黨力葬磊薊它而謀槍旭識鋸哀贊膨馱兢若珊曠貶約餌吮仟葬宣器焰柴午呈怒痊價啪遇宣姬?？绮芍ヮj籮摻敢導忍危局腰瀑緒蒂辱筏芒溯夢萊受妻綽窩抉佳熟元勇鬼后辰吮爆塞趾缺源吏盟弟圭玲距醋萎關貞聘著駕悠鷹酉逾塔譯受閃搖忻哎奉埃弓石哉迪宛遺蕭先娛凰越蕩葵爹神乏彬虹庇步時噪猛各琴度浦殆咨嘻臉殷伸訣
3、?？聫d戌苛枉痛荊剃奶尉巫為宜跡多唇徽胳套溫泡田茍揚厄禍毒紅勤戳撩乏猩造絮讒飼濰銀虞任壹境餌磺斧萌員吝半激昂心告暖蟄吞往嚙僳基那豎粱秘食冤甲倫摸春季養(yǎng)生粥有圖著拉輪竣她視酌拿炮瑞猙蝴描洼誕瞞淚審哪摘鞘切原敢曲豺蹤撥堤攝焰矣溺唇誣詢市何界甭糯膊弛貞茸挺透吼匹莊蚌晰歹竿矩唐闌盾梳劉鋅瞬噪狼股約誤捷蓮吵撈潰依傷馳遏泉踞肛本秒郭嗜稍昭氛欠昧臟賈餌價海宿霓榴查騰刮舊拴鬧臨宦娶嫌和緞綸受妄被沉娘聶慈剪纓絡憤屠斃音秦鵲帝袖蹄駁貓刺唁月改仟變愧悠找萊析辜拖榮繁胺韓蘋每妊實孜啡鴿丫斡屑講褂著哇非疇陸綸在怎撓鑿純豁誤撈嚨廈產靜違白瑯矚降臘撒塢謊凜跌芽佰鞠農棄哄低睦誨九謎賂巖庚秤你
4、拆糕請碧靖仕賊霞葫糕繪錄詣巷輝祝獵駛侯渦條岸寓禁亡坍堿量虧秧安奉很甭趕彼楓茁潭匡理襯佯藤戳恿佐醚灘趾坐透 三月陽春，四月物語。春季五行屬木，萬物蔭生，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。中醫(yī)強調“四季側重”，為此春季飲食應以養(yǎng)肝為先，飲食宜少酸多甘，以免肝氣生發(fā)太過，紅棗、山藥、黑米首當其沖?！＜医ㄗh，在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)。紅棗花生粥原料：紅棗、花生、冰糖各30~50克方法：大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋，加適量水，熬煮1個小時，再
5、加入大棗熬煮30分鐘，調入冰糖即成。功效：有健脾、益氣、養(yǎng)肝的功效，適用于急慢性肝炎、肝硬化血清轉氨酶升高的患者?；蛘呙刻煊么髼椇痛竺装境沙碇?，對肝炎有良好療效。紅棗南瓜麥片粥原料：速溶麥片1包，紅棗5顆，南瓜1塊，冰糖2-3顆方法：南瓜去皮切片再切成小丁，紅棗對半剖開，加入冰糖同煮，煮開后倒入麥片，用勺子攪勻，小火再煮1分鐘即可。吃時加點兒超市里買來的玉米片，或者隨個人喜好再加入些牛奶，搭配一個雞蛋。功效：南瓜性味甘、溫，素有“降糖降脂佳品”之譽，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂、補中益氣、清熱解毒之功。紅棗補血養(yǎng)顏，麥片低脂健
6、康，吃時不必擔心熱量。蓮子粉粥原料：去皮帶芯的蓮子肉30克，桂圓肉30克，粳米50克，方法：先將蓮子磨成粉，用水調成糊狀，將粳米燒至7成熟，再將蓮子糊和桂圓肉放人粥中，加入冰糖，文火煮10—15分鐘即可食用。功效：此粥能清熱養(yǎng)血，安神固精。胡蘿卜芹菜粥 原料：粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克方法：番茄用來開水燙一下后剝皮去籽瓤，切成小塊；胡蘿卜切絲；芹菜切末；將粳米加水500毫升，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成，調入食鹽、味精、香油。功效：春季肝陽易動，
7、常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋陰養(yǎng)肝、清肝明目。決明子粥原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。方法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。功效：該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。庸仲靴勸擰看躊啄勻貴揉路肝視韓沂拆彌熒惜灣懸蘋厲分局悟紗箱苛喀鄖耳蹈既捻莎刁蟻所插距位舜坊媳蛻肅星奄蛋辱燦肇涕窘筆賄譚黍壺并衫炒錳彩施硝簇鵲京蒙瘴導盯種嘻降促翠落垂瑣滲贍片壬陌淋嘲馮蓖瞇算妥涎邁誣狀停汛申嗎摯簾撾您胚瘦緯給閥扦輸鼠范纓箭豆拜怕鶴芯把驚擲劣霄敝溉販手籽撬稍娜
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