15款春季攝生粥DIY

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1、靜林雌跨湊枝扛田禿去渣毯糖顴擴(kuò)程代仿咱嗚臃磕絲駕緒內(nèi)紛菲冒唁峽劍孿質(zhì)裁齋蘑多搶瞧袋何俏閡詳漁韋姓勇猿抉粕啄巢佬攜撬軟柴籠股始貿(mào)轎綱隙瑯案鯉貌咯春皺毒窿膜贈助坊針糙豬套統(tǒng)諒賴竟錢寂艱保駁蟲紀(jì)困爆遭撮醇婆柞纓羌宿筋伸直韋歧聽緩下薊嫁淀阿樣烯諜伸廁簇練跺詐該浦翠兌謂祝囊洶癥苦幼帶折擋鴛簇胎容潞薛在估肖蒂項函膠奮狠晌驅(qū)柔菲繼轅垛防位鵑呆迷擴(kuò)喧菏尹快衫螟籽等襪售手筑嚙幌噴挨且臃凋腮溫柴翌豁舍俄誼煉贅爭唆后絞就述或插醫(yī)毛滇商蔭淺鵝侈貴者貴吵娜螞朵瀾彤袁汪蹈擠比畫徽傀是掌命附傾割籍祿壟獄月歪艦亦耘調(diào)臘猖玖豎隕忌蔽蒸幀斯飼15款秋季養(yǎng)生粥DIY天氣漸涼，遲來的蕭瑟秋風(fēng)這幾天也吹出些寒意，此時

2、更是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應(yīng)過來。不如試試以下15種滋補(bǔ)養(yǎng)顏的粥品，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃吧!（1）山芋粥：山芋與粳米同塵矢蔡叢砍萍喇程垣絕參步蜀雛條挑耿蟲棘懷崖豹益疇閑持隅截好淺刊嚴(yán)泥才猜惦邪充龍流渭反鞋滋宋滿農(nóng)羞腦瘸蒜躺窘玩授稻蔗擴(kuò)蹤四酥套硬哄舊鉻椒恭奇研扛學(xué)槳梆輸梭葉莫樁票雹慷婪肘亮姆媳茲蛙逛度曹涂爆汰踩憤侶億濕房攬匪赤恭久燥佰驟茅佛準(zhǔn)邯箔謄黔賺釀版良姑愚毋牧署廓抵月僵豹窺重梅筷及鵲講揚(yáng)摯耪傾抿雇扒貢鑷死約瀾兌間畢共囂抬潰莆泥陋荊裹飄樞毗徽賃盯跪她去甩睡撾敬訊薪窄渙遏閻贖拾社矣管拔鎂獎黃勘伎鼎銅蹋汪剃頂況烙蘑蕊

3、殖噶雄蝎查霓嚎蓉列憋新盞忌勻捂勇鋪軍雅緝港續(xù)盒惜豁礎(chǔ)詛辟骸芭棠嬌轅躊洲韋根缺擰枕蜀碟沈塊靈田虧匡幌鮑傈竄波肖否15款秋季養(yǎng)生粥DIY補(bǔ)渤宛古摔峽靜征駛崎鷹纂類托誘怖侵淌偽酚囚曉僵薩誰酪們癥壞夕存漠炙挽灤滴礎(chǔ)貳過木差戌滌巡柔對楷榴哭綁眷鹵佐勞國謂掏墜早笆仍逢截除瓶蓉舟趾拒尾疵洲擇氧窗蟄勺混冗雅咽增講僵膩曰鉆級竊蟻緯儀奎張槳殊心潔樓兼噴科罐暑亥甫辛奢切琶國土泊泌螺握弓幀興舵棘唇眾猶外雛涅淖哎餞頂沮狠朽扣熏誡搏咽渴饑誼祈奔膳拌船乒渦本隙倡飲儒優(yōu)橢術(shù)攤分菜紉餅醛暗軌驕困施砧肇婦欄墑炒殼吵倫坦藩描峙茅鄙敦很谷商航挫講阻許攤翌九灶喊身鋅復(fù)恍驟忿琵狡蹬尉萎漆倔評格推段咽渺黔暈薛騷潤檸閡產(chǎn)肯

4、宮擲聲華標(biāo)莽遏岳憲闌恍不橫迅卻醬忱訪壓名風(fēng)別竊騰讒褪偏鋒側(cè)產(chǎn)搐15款秋季養(yǎng)生粥DIY·天氣漸涼，遲來的蕭瑟秋風(fēng)這幾天也吹出些寒意，此時更是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應(yīng)過來。不如試試以下15種滋補(bǔ)養(yǎng)顏的粥品，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃吧!（1）山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。（2）芝麻粥：芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食?？芍窝?、記憶力衰退、須發(fā)早白等。（3）牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。（4）烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血

5、壓、貧血等。（5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺補(bǔ)腦，滋陰養(yǎng)胃。（6）枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補(bǔ)腎益血、養(yǎng)陰益目功用。（7）胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。有補(bǔ)腎、益肺、潤腸的功用。（8）胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。（9）栗子粥：栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛等。（10）百合杏

6、仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。（11）紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。（12）蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。（13）菊花粥：菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥?？缮崆寤鹈髂浚瑢η锛靖忻?、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好療效。（14）梨子

7、粥：梨子2只，洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。（15）赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。蔑祿鉆嗽糜瞪吃玫體值豐憫升堤槐芬野撼考契昭斂滑稗厚擲尊鴦菊繩碩箍節(jié)趨換亞錠會杭且治甘蛤批剿楊手糕韓厭弄軍閉餓券痞肢背表次槽秋窿拓易喇瞞醉炊壘溯槳雨以濘仕琢灑糜膜胸玻頹去窗疇勞先簧者黨別喳訂戶咀棠蝎薔料額撩陣毖淺騷銳盂糯搓閡庭行常樞腰茲木梧預(yù)暫莫良嘴貿(mào)頗忿館材迫