挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)

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1、挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)第六章本講內(nèi)容一、大學(xué)生常見(jiàn)挫折及特點(diǎn)二、挫折的性質(zhì)及大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因三、挫折應(yīng)對(duì)的策略與方式四、意志力培養(yǎng)與提高挫折承受力的途徑方法一、大學(xué)生常見(jiàn)挫折及特點(diǎn)（一）什么是挫折（二）大學(xué)生常見(jiàn)挫折（三）大學(xué)生的挫折反應(yīng)特點(diǎn)（一）什么是挫折挫折就是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的活動(dòng)過(guò)程中，遇到了無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙和干擾，使其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿(mǎn)足時(shí)，所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。挫折三要素挫折情境挫折認(rèn)知挫折反應(yīng)1、挫折情境挫折情景：指使需要不能滿(mǎn)足，目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的內(nèi)外障礙和干擾的狀態(tài)和條件。這是產(chǎn)生挫折心理的客觀(guān)原因。包括：外部原因：自然因素、社

2、會(huì)因素；內(nèi)部原因：生理?xiàng)l件、動(dòng)機(jī)沖突、能力與期望的矛盾。（1）生理?xiàng)l件（2）動(dòng)機(jī)沖突A、雙趨沖突（正沖突）：即兩個(gè)目標(biāo)都是個(gè)體所追求的，但兩個(gè)目標(biāo)不可能同時(shí)得到，這時(shí)人們往往處于矛盾狀態(tài)，這也是一種“魚(yú)與熊掌，不可兼得”的沖突心境。B、雙避沖突（負(fù)沖突）：指?jìng)€(gè)體同時(shí)遇到兩個(gè)可能對(duì)個(gè)人具有威脅性的、不利的事件想躲避，但條件所限，只能避開(kāi)一件，接受一件，從而產(chǎn)生左右為難的矛盾心理，可謂前有狼，后有虎……C、趨避沖突（正負(fù)沖突）：指同一個(gè)目標(biāo)對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，可能會(huì)滿(mǎn)足某些需要，同時(shí)又構(gòu)成一定的威脅，因此產(chǎn)生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境，如某個(gè)同學(xué)既想談戀愛(ài)，去感受愛(ài)情，又害怕會(huì)因此影響學(xué)習(xí)等。

3、d、雙重趨避沖突：指兩個(gè)目標(biāo)均有利弊，希望取兩者利而避其弊。如某大四學(xué)生，成績(jī)中上。系里擬推薦他免試攻讀研究生，條件是畢業(yè)以后留系任教至少七年。他既想讀研深造，又怕自己考不上；既想得到免試上研的機(jī)會(huì)，又不想做教師；既想本科畢業(yè)就去工作有收入，又怕這樣失去了提高學(xué)歷的機(jī)會(huì)。（3）能力與期望的矛盾這是指?jìng)€(gè)體的期望值太高，但能力有限而導(dǎo)致的挫折。比如一個(gè)人因過(guò)于自信，過(guò)高地估計(jì)了自己的能力，向自己提出了不切實(shí)際的要求，設(shè)定無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)或計(jì)劃。結(jié)果這些目標(biāo)和計(jì)劃因能力所限實(shí)現(xiàn)不了，對(duì)此又缺乏正確認(rèn)識(shí)，從而產(chǎn)生挫折感。2、挫折認(rèn)知挫折認(rèn)知是指對(duì)挫折情境的知覺(jué)、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。這是產(chǎn)生挫折心理的主觀(guān)原因

4、，它直接導(dǎo)致挫折反應(yīng)或挫折感。對(duì)挫折情境的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不同，產(chǎn)生的挫折感也不同。3、挫折反應(yīng)（挫折感）挫折反應(yīng)是指伴隨著挫折認(rèn)知，對(duì)自己的需要不能滿(mǎn)足而產(chǎn)生的情緒狀態(tài)和行為反應(yīng)，挫折反應(yīng)也可稱(chēng)為挫折感。通常有兩種情形：（1）不同的人對(duì)同一挫折的感受不同（2）同一個(gè)人對(duì)不同的挫折反應(yīng)不同馬斯洛：需要層次理論，美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛將人類(lèi)的需要分為由低到高的五個(gè)層次：生理需要、安全需要、歸屬與愛(ài)的需要、尊重（自尊與被尊重）的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。不同層次的需要所對(duì)應(yīng)的滿(mǎn)足感和挫折感是不同的。馬斯洛稱(chēng)在生理和安全需要領(lǐng)域的需要為低級(jí)需要；在歸屬與愛(ài)、尊重等領(lǐng)域的需要為高級(jí)需要；在自我實(shí)現(xiàn)領(lǐng)域的需要為超

5、級(jí)需要——如抱怨正義不行于世、美德得不到報(bào)償……（二）大學(xué)生常見(jiàn)挫折（1）1、生活挫折：廣義的生活挫折泛指在社會(huì)生活中遇到的所有挫折；狹義的生活挫折主要是指生活上的一些困難和不適應(yīng)。挫折越大，對(duì)人的打擊就越大。2、學(xué)習(xí)挫折：指學(xué)習(xí)上產(chǎn)生各種困難對(duì)人的心理的影響。如剛剛進(jìn)入大學(xué)的新生，都面臨著學(xué)習(xí)的重新適應(yīng)的過(guò)程。在這一過(guò)程中，有些同學(xué)因不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)而產(chǎn)生挫折感，如學(xué)習(xí)抓不著頭緒，找不到有效的學(xué)習(xí)方法，不會(huì)安排學(xué)習(xí)時(shí)間，不想學(xué)習(xí)、感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、學(xué)習(xí)有困難等。一些同學(xué)因所學(xué)專(zhuān)業(yè)并非自己的理想目標(biāo)而感到失落。大學(xué)生常見(jiàn)挫折（2）3、交往挫折：主要表現(xiàn)為交往不順或人際沖突。（1）交往不順表

6、現(xiàn)在:想結(jié)交一些朋友，但不知道如何去結(jié)交;或者因性格內(nèi)向、孤僻而無(wú)法和別人溝通;或者因自卑、膽小而不敢與別人交往;或者在交往中過(guò)分挑剔別人，感到找不到知音而陷入孤芳自賞境地。（2）人際沖突是指在與同學(xué)、朋友的交往中，由于脾氣不好、性格不良或缺乏同情心、責(zé)任心，凡事不會(huì)為別人著想、總是以自我為中心等而容易與他人產(chǎn)生摩擦，發(fā)生沖突，從而導(dǎo)致人際關(guān)系緊張等。4、情感挫折主要表現(xiàn)為:友情：與朋友產(chǎn)生誤解、朋友關(guān)系疏遠(yuǎn)、交不到知己等；親情：自己的做法得不到親人的理解、失去親人等；戀情：這是最主要的情感挫折。表現(xiàn)為：失戀、單戀、多角戀。大學(xué)生常見(jiàn)挫折（3）5、擇業(yè)挫折：即就業(yè)過(guò)程中遇到的各種困難與阻力

7、。如一些學(xué)生開(kāi)始時(shí)雄心勃勃，幾經(jīng)碰壁后竟是無(wú)奈至聽(tīng)天由命。一些在大學(xué)期間不好好讀書(shū)，因?qū)W習(xí)成績(jī)不理想而不受用人單位歡迎的學(xué)生，更是悔之晚矣。尋找工作的不易，使一些學(xué)生在心理上害怕畢業(yè)，畏懼走上社會(huì)。有條件的一些學(xué)生轉(zhuǎn)而加入考研大軍，被認(rèn)為是“退而織網(wǎng)”的“緩兵”之計(jì)。6、社會(huì)認(rèn)知挫折：社會(huì)認(rèn)知是指對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。社會(huì)認(rèn)知挫折是指由于對(duì)社會(huì)的評(píng)價(jià)與社會(huì)期望產(chǎn)生矛盾所導(dǎo)致的挫折。從中學(xué)走進(jìn)大學(xué)，大學(xué)生對(duì)社會(huì)的接觸與了解日